すべての話には少なくとも二つの全く異なる側面が常にあり、通常、最善の解決策は両側が妥協して真ん中で会うことです。 この哲学は、あまりにもあなたの胃の容量を増やすために訓練に適用されます。 この記事を読む前に、食べ物を使って胃を拡張する方法と、水を使って胃を拡張する方法の両方を読んで理解していることを確認してください。 各記事では、それぞれの特定の方法を使用してあなたの胃の容量を増やすために訓練する方法を説明します。 両方の方法は、独自の方法で効果的であることができ、それぞれの側は、異なる長所と短所を持っていますが、あなたの胃の容量を増加させるための最も安全で効果的な方法は、両方の方法を組み合わせて、食品と水の両方を使用して訓練することです。 両方の方法を組み合わせることがなぜ最も効果的であるかをよりよく理解し、どのように訓練するかを決めるのを助けるために、それぞれの長所 厳密に液体を使用すると、あなたの能力を高めることができますが、それはあなたの体がさらに拡大することができる胃に加えて、その追加の食品 食糧との訓練によって、あなたのシステムはあなたが作ることを試みている変更に合わせ始めることができ時間が続くとすぐ十分の効果を感じ始 しかし食糧との訓練への主要な下げ気味は余分カロリーで普通取ることであり、あなたの体が脂肪として貯えられることを終わる使用しないカロリー。 余分なカロリーで絶えず取れば、あなたの健康および図およびまたあなたの性能に有害である場合もある重量を得る。
水を使って胃を拡張する方法で述べたように、多くの競争的な食べる人が水や他の液体で訓練する理由は、水は通常財政的に自由でカロリーフリーであり、消化して体を通って処理されるため、非常に長い不快感はないことを意味する。 しかし、水の訓練の主な欠点は、それが危険なことができ、あなたが注意していない場合は、自分自身を溺死することができるということです。 また、上記のように、あなたの胃は拡大に慣れるかもしれませんが、あなたの体はあなたが水だけを使用する場合、食品の増加量を処理するために慣れ
基本的に両方の方法を効果的に組み合わせる方法をまとめるには、”食物を使って胃を拡張する方法”で参照されている一週間の計画に従ってくださ たとえば、1日目、2日目、3日目に1つの大きな食事を食べますが、その後、追加の1または2クォート（リットル）の水を飲むようにしてください。 より大きい食事はあなたの体が食糧の増加された量に合わせ始めるのを助け余分水は不快の付加的なカロリーそしてより長い期間を避けている間高められた胃伸張を得ることができるようにあなたの胃の拡張を高めるのを助ける。 プラス、水はあなたがちょうど食べた食糧を消化し、新陳代謝させるのを助けます。 1-3日目は、大きな食事の間に、水のストレッチに船外に行かないでくださいが、追加のストレッチを感じるのに十分な飲み物をしてください。 あなたの体は食べ物でいっぱいであるため、あなた自身を溺死の危険にさらされていないので、あまりにも多くの水を飲むことを心配する必要は あなたは食べ物の上にあまりにも多くの水を飲むしようとすると、あなたの体は水とあなたのトレーニングの努力の一部を減少させる食品の両方を投げるかもしれないので、しかし、船外に行きたくありません。 あなたも、その多くの部屋を持っている場合は、クォートを飲むことによって開始します。 パイント（16oz）から始め、容量に達したまでちょうど水のパイントガラスを飲み続けたいと思う場合もある。 1パイントを飲み、空気をげっぷするために休憩を取り、あなたが終了するまで飲み続けることはokです。
4日目と5日目に毎日2食を食べ、食事だけで訓練していた場合と同じように、その後すぐに水を飲んでいることを知っているからといって食事の大きさを減らさないでください。 1-3日目は4日目と5日目にもっと深刻になる準備をするためのものだったので、食事の後に水のストレッチで4日目と5日目に少し難しく体を押してください。 先に述べたように、しかし余りに懸命に押してはいけない。 あなたの体はそれを余りに懸命に押せば達成したいと思っているものをの厳密な反対をする。 これは、6日目に最大にあなたを準備するのに役立ちます。 6日目の最大アウト食事の詳細については、7日目の競争の時間までに何をすべきかと一緒に、あなたはまた、有用なガイダンスやヒントが含まれて
胃の能力トレーニングのヒントは、あなたのライフスタイル、スケジュール、および個人的な能力に基づいて、あなた自身の競技のための独自のトレーニン 一人一人が異なっているので、誰もが消費する食品や液体のセット量に従うように設定されたスケジュールを確立する方法は絶対にありません,したがって、一人のために働くものは、他の人のために動作しない場合があります. 好ましい訓練の養生法を確立することは多くの試行錯誤を取り、最初の試みのすべての権利をいかに多くの研究および計画しても得ない。 あなたがゆっくりと起動し、徐々にあなたの胃の容量を構築する必要がある理由です。 より賢く、ちょうどより懸命に訓練しなさい。 この胃容量トレーニングセクション全体の多くのヒントのすべてを使用して、チャレンジセクションの前に間違いなくあなたがあなたの食べ物の 学ぶ。 列車だ 征服しろ #feedthemovement
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