er zijn altijd ten minste twee totaal verschillende kanten aan elk verhaal, en meestal is de beste oplossing voor beide kanten om compromissen te sluiten en elkaar in het midden te ontmoeten. Deze filosofie is ook van toepassing op training om uw maagcapaciteit te vergroten. Voordat u dit artikel leest, moet u ervoor zorgen dat u hebt gelezen en begrijpt hoe u uw maag kunt uitbreiden met voedsel en hoe u uw maag kunt uitbreiden met Water. In elk artikel wordt uitgelegd hoe je moet trainen om je maagcapaciteit te verhogen met behulp van elke specifieke methode. Terwijl beide methoden effectief kunnen zijn op hun eigen manier, en elke kant heeft verschillende voors en tegens, de veiligste en meest effectieve manier om uw maagcapaciteit te verhogen is om beide methoden te combineren en te trainen met zowel voedsel en water. Om beter te begrijpen waarom het combineren van beide methoden het meest effectief is, en om u te helpen beslissen hoe u gaat trainen, zijn hier de voors en tegens van elk:
zoals vermeld in hoe uw maag uit te breiden met voedsel, is de beste manier om uw lichaam te trainen om meer voedsel te kunnen eten door te trainen met voedsel. Terwijl strikt het gebruik van vloeistoffen kan helpen verhogen van uw capaciteit, het zal niet helpen uw lichaam aan te passen aan alle andere lichaamsprocessen die nodig zijn om vast te houden, verteren en verwerken van al dat extra voedsel, in aanvulling op de maag in staat om verder uit te breiden. Door te trainen met voedsel, kan je systeem beginnen zich aan te passen aan de veranderingen die je probeert aan te brengen, en je zult merken dat je de volheidseffecten niet zo snel zult beginnen te voelen als de tijd verstrijkt. Het belangrijkste nadeel aan training met voedsel is echter dat je meestal consumeren extra calorieën, en calorieën die je lichaam niet gebruiken uiteindelijk wordt opgeslagen als vet. Als je voortdurend te nemen in overtollige calorieën, zult u zeker gewicht dat schadelijk kan zijn voor uw gezondheid en lichaam, en ook uw prestaties te krijgen.
zoals vermeld in “hoe uw maag uit te breiden met Water”, is de reden dat veel concurrerende eters trainen met water en andere vloeistoffen dat water doorgaans financieel vrij is, calorievrij, en dat het veel sneller verteert en door uw lichaam verwerkt wordt, wat betekent dat u geen lang gevoel van ongemak zult hebben. Het grote nadeel van water training is echter dat het gevaarlijk kan zijn, en je kunt jezelf verdrinken als je niet voorzichtig bent. Ook, zoals hierboven vermeld, kan uw maag wennen aan het uitbreiden, maar uw lichaam zal niet wennen aan het verwerken van de verhoogde hoeveelheid voedsel als u alleen water gebruikt, en het voegt overtollige stress op uw nieren.
om in principe samen te vatten hoe beide methoden effectief kunnen worden gecombineerd, volgt u gewoon het één weekplan dat wordt genoemd in hoe uw maag uit te breiden met voedsel, maar beëindigt u vervolgens elke grote trainingsmaaltijd door een aanzienlijke hoeveelheid water te drinken die de rek van uw maagspieren verhoogt. Eet bijvoorbeeld de grote maaltijd op dag 1, 2 en 3, maar probeer daarna nog eens 1 of 2 liter water te drinken. De grotere maaltijd zal uw lichaam helpen zich aan te passen aan de verhoogde hoeveelheid voedsel, en het extra water zal helpen de uitzetting van uw maag te verhogen, zodat u een verhoogde maagrek kunt krijgen terwijl u extra calorieën en een langere periode van ongemak vermijdt. Plus, het water zal helpen verteren en metaboliseren het voedsel dat je net hebt gegeten. Op dag 1-3 tijdens de ene grote maaltijd waarnaar verwezen wordt, ga niet overboord op het water stuk, maar drink genoeg om het extra stuk te voelen. Je hoeft je geen zorgen te maken over het drinken van te veel water omdat je lichaam vol zit met voedsel en je daarom niet het risico loopt om jezelf te verdrinken. U wilt echter niet overboord te gaan, want als u probeert te veel water te drinken op de top van het voedsel, uw lichaam kan overgeven zowel het water en het voedsel, die een aantal van uw training inspanningen zal verminderen. Begin met het drinken van een kwart, als je zelfs maar zoveel ruimte hebt. U kunt zelfs beginnen met een pint (16oz) en gewoon blijven drinken pint glazen water totdat u de capaciteit hebt bereikt. Het is ok om 1 pint te drinken, neem een pauze om lucht op te boeren, en dan blijven drinken totdat je klaar bent.
eet elke dag uw twee maaltijden op de dagen 4 en 5, net zoals u zou doen als u alleen met voedsel traint, en verlaag de grootte van uw maaltijden niet alleen omdat u weet dat u direct daarna water drinkt. Dagen 1-3 waren om je voor te bereiden om serieuzer te worden op de dagen 4 en 5, dus voel je vrij om je lichaam een beetje harder te duwen op de dagen 4 en 5 met het water rekken na uw maaltijden. Zoals eerder vermeld, niet te hard duwen echter. Je lichaam zal precies het tegenovergestelde doen van wat je wilt bereiken als je het te hard pusht. Dit zal helpen u voor te bereiden op max out op dag 6. Voor meer informatie over de max out maaltijd op dag 6, samen met wat te doen direct daarna tot het moment van uw wedstrijd op dag 7, zorg ervoor dat je hebt gelezen de 24 uur voor uw eetwedstrijd in de voor de uitdaging sectie, die ook nuttige begeleiding en tips bevat.
de trainingstips voor buikcapaciteit zijn bedoeld als richtlijnen om u te helpen uw eigen trainingsschema voor uw eigen wedstrijden vast te stellen op basis van uw levensstijl, schema en persoonlijke capaciteiten. Er is absoluut geen manier om een vast schema voor iedereen om te volgen met een bepaalde hoeveelheid voedsel of vloeistof te consumeren vast te stellen, omdat elke persoon anders is, en daarom wat werkt voor een persoon kan niet werken voor andere mensen. Het instellen van een voorkeur training regime kost veel vallen en opstaan, en je zal niet alles goed op de eerste poging, ongeacht hoeveel onderzoek en planning die je doet. Daarom moet je langzaam beginnen en geleidelijk je maagcapaciteit opbouwen. Train slimmer en niet alleen harder. Het gebruik van alle van de vele tips in deze Buikcapaciteit Training sectie en de voor de uitdaging sectie zal zeker helpen bij het voorbereiden van uw plan van aanval, zodat u kunt domineren uw voedsel uitdagingen en Eten competities, en blijven verbeteren door te leren van elke & elke ervaring. Leren. Treinstation. Veroveren. # feed themovement
Bedankt voor het lezen van het uitvouwen van uw maag met voedsel en water en het gebruik van FoodChallenges.com!!
om terug te gaan en andere artikelen te bekijken, Klik hier.