každý příběh má vždy alespoň dvě zcela odlišné strany a obvykle je nejlepším řešením pro obě strany kompromis a setkání uprostřed. Tato filozofie se vztahuje i na trénink ke zvýšení kapacity žaludku. Než si přečtete tento článek, ujistěte se, že jste si přečetli a porozuměli jak rozšířit žaludek pomocí jídla, tak jak rozšířit žaludek pomocí vody. Každý článek vysvětluje, jak trénovat ke zvýšení kapacity žaludku pomocí každé konkrétní metody. Zatímco obě metody mohou být účinné svým vlastním způsobem a každá strana má různé výhody a nevýhody, nejbezpečnějším a nejúčinnějším způsobem, jak zvýšit kapacitu žaludku, je kombinovat obě metody a trénovat s použitím jídla i vody. Takže můžete lépe pochopit, proč kombinace obou metod je nejefektivnější, a pomoci vám rozhodnout se, jak budete trénovat, zde jsou výhody a nevýhody každého z nich:
, Jak je uvedeno v Jak Rozšířit Váš Žaludek s Použitím Potraviny, nejlepší způsob, jak trénovat své tělo, aby mohli jíst více potravin, je trénink s jídlem. Zatímco přísně pomocí kapaliny může pomoci zvýšit své kapacity, nebude to pomůže vaše tělo přizpůsobit všechny ostatní procesy v těle, které jsou povinny držet, strávit, a proces se všemi, že další jídlo, kromě žaludku je schopen dále rozšiřovat. Tréninkem s jídlem se váš systém může začít přizpůsobovat změnám, které se snažíte provést, a všimnete si, že začnete pociťovat účinky plnosti tak rychle, jak čas pokračuje. Hlavní nevýhodou školení s jídlem je však to, že obvykle přijímáte další kalorie a kalorie, které vaše tělo nepoužívá, se nakonec ukládají jako tuk. Pokud budete neustále užívat nadbytečné kalorie, získáte váhu, která může poškodit vaše zdraví a postavu a také váš výkon.
, Jak je uvedeno v Jak Rozšířit Váš Žaludek Pomocí Vody, z důvodu, že mnoho konkurenčních jedlíci vlak s vodou a jinými tekutinami je, že voda je obvykle finančně zdarma, bez kalorií, a to stráví a dostane zpracované přes vaše tělo mnohem rychleji, což znamená, že nebudete mít velmi dlouho pocit nepohodlí. Hlavní nevýhodou vodního tréninku je však to, že to může být nebezpečné,a pokud si nejste opatrní, můžete se utopit. Také, jak bylo uvedeno výše, váš žaludek může zvyknout na rozšíření, ale vaše tělo není zvyknout na zpracování zvýšené množství potravin, pokud budete používat pouze vodu, a to přidá přebytek stresu na ledviny.
v podstatě shrnul, jak efektivně kombinovat obě metody, stačí následovat jeden týden plán, který je odkazován v tom, Jak Rozšířit Váš Žaludek Pomocí Potravin, ale pak dokončení každé velké tréninkové jídlo, pití značné množství vody, která zvyšuje protáhnout své břišní svaly. Například jíst jedno velké jídlo ve dnech 1, 2 a 3, ale poté zkuste vypít další 1 nebo 2 litry (litry) vody. Větší jídlo vám pomůže vaše tělo začne přizpůsobovat na větší množství jídla, a navíc voda pomůže zvýšit rozšíření žaludku tak, že můžete získat zvýšený žaludek, roztáhnout, zatímco vyhnout se další kalorií a delší období nepohodlí. Navíc voda pomůže trávit a metabolizovat jídlo, které jste právě jedli. Ve dnech 1-3 během jednoho velkého jídla, na které se odkazuje, nechoďte přes palubu na vodní úsek, ale pijte dost, abyste cítili další úsek. Nemusíte se starat o pití příliš mnoho vody, protože vaše tělo je plné jídla, a proto Vám nehrozí, že se utopíte. Nechcete však jít přes palubu, protože pokud se pokusíte pít příliš mnoho vody na jídlo, vaše tělo může zvracet vodu i jídlo, což sníží některé vaše tréninkové úsilí. Začněte tím, že pijete litr, pokud máte tolik místa. Možná budete chtít začít s půllitrem (16 oz) a jen pít půllitrové sklenice vody, dokud nedosáhnete kapacity. To je v pořádku pít 1 půllitr, dát si pauzu, aby říhnutí vzduchu, a pak pokračovat v pití, dokud jste hotovi.
Jíst dvě jídla, každý den ve dnech 4 a 5, stejně jako byste, pokud jste byli trénink s jídlem a snížit velikost svých jídel jen proto, že víte, že jste pít vodu hned potom. Dny 1-3 byly pro přípravu vám získat více vážné ve dnech 4. a 5., tak neváhejte, aby se zasadila své tělo trochu těžší na dny 4 a 5 s vodou úsek po jídle. Jak již bylo zmíněno, netlačte příliš tvrdě. Vaše tělo udělá přesný opak toho, čeho chcete dosáhnout, pokud ho příliš zatlačíte. To vám pomůže připravit se na max v den 6. Pro více informací o max jídlo na den 6, spolu s tím, co dělat potom, až do okamžiku své soutěže na 7. den, prosím, ujistěte se, že jste si přečetli 24 Hodin Před Jídlem Soutěž v Před soutěží sekce, která také obsahuje užitečné pokyny a tipy.
kapacitu žaludku školení tipy, slouží jako pokyny, které vám pomohou vytvořit svůj vlastní tréninkový režim pro své vlastní soutěže založené na vašem životním stylu, plán, a osobní schopnosti. Tam je absolutně žádný způsob, jak vytvořit soubor rozvrhu pro každý dodržovat s určitou potravu nebo tekutiny konzumovat, protože každý člověk je jiný, a proto to, co funguje pro jednu osobu, nemusí fungovat pro ostatní lidi. Vytvoření preferovaného tréninkového režimu vyžaduje hodně pokusů a omylů a na první pokus nedostanete všechno v pořádku bez ohledu na to, kolik výzkumu a plánování děláte. To je důvod, proč musíte začít pomalu a postupně budovat kapacitu žaludku. Trénujte chytřeji a ne jen tvrději. Použití všechny z mnoha tipů, po celou tuto Kapacitu Žaludku sekci Školení a Před soutěží sekce bude určitě vám pomohou připravit váš plán útoku, tak, že můžete ovládat své jídlo výzvy a soutěže v pojídání, a pokračovat, aby se lépe, učit se od sebe & každá zkušenost. Naučit. Vlak. Dobýt. # feedthemovement
děkujeme za přečtení rozšíření žaludku pomocí jídla a vody a použití FoodChallenges.com!!
Chcete-li se vrátit a zobrazit další články o tréninku kapacity žaludku, klikněte zde.