Det er alltid minst to helt forskjellige sider til hver historie, og vanligvis er den beste løsningen for begge sider å gå på kompromiss og møtes i midten. Denne filosofien gjelder trening for å øke magekapasiteten også. Før du leser denne artikkelen, sørg for at du har lest og forstått både Hvordan Du Utvider Magen Med Mat Og Hvordan Du Utvider Magen Med Vann. Hver artikkel forklarer hvordan du trener for å øke magekapasiteten ved hjelp av hver bestemt metode. Mens begge metodene kan være effektive på sin egen måte, og hver side har forskjellige fordeler og ulemper, er den sikreste og mest effektive måten å øke magekapasiteten på å kombinere begge metodene og trene med både mat og vann. Slik at du bedre kan forstå hvorfor kombinere begge metodene er mest effektive, og for å hjelpe deg med å bestemme hvordan du skal trene, er det fordeler og ulemper ved hver:
som nevnt I Hvordan Du Utvider Magen Ved Hjelp Av Mat, er den beste måten å trene kroppen din på for å kunne spise mer mat, ved å trene med mat. Mens strengt bruk av væsker kan bidra til å øke kapasiteten, vil det ikke hjelpe kroppen din til å tilpasse seg alle de andre kroppsprosessene som kreves for å holde, fordøye og behandle all den ekstra maten, i tillegg til at magen kan utvide seg ytterligere. Ved å trene med mat, kan systemet begynne å tilpasse seg de endringene du prøver å gjøre, og du vil legge merke til at du vil begynne å ikke føle fylde effekter så raskt som tiden går. Den store ulempen til trening med mat skjønt er at du vanligvis ta i ekstra kalorier, og kalorier som kroppen din ikke bruker ende opp med å bli lagret som fett. Hvis du stadig ta i overflødige kalorier, vil du få vekt som kan være skadelig for din helse og figur, og også ytelsen.
som nevnt I Hvordan Utvide Magen Ved Hjelp Av Vann, er årsaken til at mange konkurrerende spisere trener med vann og andre væsker at vannet vanligvis er gratis økonomisk, kalorifritt, og det fordøyer og blir behandlet gjennom kroppen din mye raskere, noe som betyr at du ikke vil ha en veldig lang følelse av ubehag. Den store ulempen til vann trening skjønt er at det kan være farlig, og du kan drukne deg selv hvis du ikke er forsiktig. Også, som nevnt ovenfor, kan magen bli vant til å utvide, men kroppen din vil ikke bli vant til å behandle den økte mengden mat hvis du bare bruker vann, og det legger til overflødig stress på nyrene.
for å oppsummere hvordan du effektivt kan kombinere begge metodene, følger du bare den ene ukeplanen som refereres Til I Hvordan Du Utvider Magen Ved Å Bruke Mat, men avslutt deretter hvert stort treningsmåltid ved å drikke en betydelig mengde vann som øker strekningen av magemusklene. For eksempel, spis det ene store måltidet på dag 1, 2 og 3, men prøv deretter å drikke ytterligere 1 eller 2 liter vann etterpå. Jo større måltid vil hjelpe kroppen din til å begynne å tilpasse seg den økte mengden mat, og det ekstra vannet vil bidra til å øke utvidelsen av magen din, slik at du kan få økt magestrekning samtidig som du unngår ekstra kalorier og lengre ubehag. I tillegg vil vannet bidra til å fordøye og metabolisere maten du nettopp spiste. På dager 1-3 under det store måltidet som refereres, ikke gå overbord på vannstrekningen, men drikk nok til å føle den ekstra strekningen. Du trenger ikke å bekymre deg for å drikke for mye vann fordi kroppen din er full av mat, og derfor er du ikke i fare for å drukne deg selv. Du ønsker ikke å gå over skjønt, fordi hvis du prøver å drikke for mye vann på toppen av maten, kan kroppen din kaste opp både vann og mat, noe som vil redusere noe av treningsarbeidet ditt. Begynn med å drikke en quart, hvis du selv har så mye plass. Du kan selv ønsker å starte med en halvliter (16 oz) og bare fortsette å drikke halvliter glass vann til du har nådd kapasitet. Det er ok å drikke 1 pint, ta en pause for å rape opp luft, og fortsett å drikke til du er ferdig.
Spis dine to måltider hver dag på dag 4 og 5 akkurat som du ville gjort hvis du bare trente med mat, og ikke reduser størrelsen på måltidene dine bare fordi du vet at du drikker vann rett etterpå. Dag 1-3 var for å forberede deg på å bli mer seriøs på dag 4 og 5, så vær så snill å presse kroppen litt hardere på dag 4 og 5 med vannstrekningen etter måltidene dine. Som nevnt tidligere, ikke trykk for hardt skjønt. Kroppen din vil gjøre det motsatte av hva du ønsker å oppnå hvis du presser det for hardt. Dette vil bidra til å forberede deg til maks ut på dag 6. For mer informasjon om max out måltid på dag 6, sammen med hva du skal gjøre rett etterpå frem til tidspunktet for konkurransen på dag 7, vennligst sørg For At Du har lest 24 Timer Før Spising Konkurransen I Før Utfordringen delen, som også inneholder nyttig veiledning og tips.
treningstipsene for magekapasitet er ment å tjene som retningslinjer for å hjelpe deg med å etablere ditt eget treningsregime for dine egne konkurranser basert på din livsstil, tidsplan og personlige evner. Det er absolutt ingen måte å etablere en fast tidsplan for alle å følge med en bestemt mengde mat eller væske å konsumere fordi hver enkelt person er forskjellig, og derfor kan det som fungerer for en person ikke fungere for andre mennesker. Etablere en foretrukket trening diett tar mye prøving og feiling, og du vil ikke få alt rett på første forsøk uansett hvor mye forskning og planlegging som du gjør. Det er derfor du må starte sakte og bygge magekapasiteten gradvis. Tren smartere og ikke bare hardere. Ved å bruke alle de mange tipsene i Denne Delen Av Magekapasitetstrening og Før Utfordringsdelen, vil du definitivt hjelpe deg med å forberede angrepsplanen din slik at du kan dominere matutfordringene og spisekonkurransene, og fortsette å bli bedre ved å lære fra hver & hver opplevelse. Lære. Tog. Erobre. # feedthemovement
Takk for at du leser utvide magen ved hjelp av mat og vann og bruker FoodChallenges.com!!
for å gå tilbake og se Andre Artikler Om Magekapasitet, klikk her.