Jede Geschichte hat immer mindestens zwei völlig unterschiedliche Seiten, und normalerweise besteht die beste Lösung darin, dass beide Seiten Kompromisse eingehen und sich in der Mitte treffen. Diese Philosophie gilt auch für das Training, um die Magenkapazität zu erhöhen. Bevor Sie diesen Artikel lesen, stellen Sie sicher, dass Sie sowohl gelesen und verstanden haben, wie Sie Ihren Magen mit Nahrung erweitern, als auch wie Sie Ihren Magen mit Wasser erweitern. Jeder Artikel erklärt, wie Sie trainieren, um Ihre Magenkapazität mit jeder bestimmten Methode zu erhöhen. Während beide Methoden auf ihre eigene Weise effektiv sein können und jede Seite unterschiedliche Vor- und Nachteile hat, besteht der sicherste und effektivste Weg, Ihre Magenkapazität zu erhöhen, darin, beide Methoden zu kombinieren und sowohl mit Nahrung als auch mit Wasser zu trainieren. Damit Sie besser verstehen können, warum die Kombination beider Methoden am effektivsten ist, und um zu entscheiden, wie Sie trainieren möchten, finden Sie hier die Vor- und Nachteile der einzelnen Methoden:
Wie in Wie Sie Ihren Magen mit Nahrung erweitern, können Sie Ihren Körper am besten trainieren, um mehr Nahrung zu sich nehmen zu können, indem Sie mit Nahrung trainieren. Während die strikte Verwendung von Flüssigkeiten dazu beitragen kann, Ihre Kapazität zu erhöhen, hilft es Ihrem Körper nicht, sich an alle anderen Körperprozesse anzupassen, die erforderlich sind, um all diese zusätzlichen Lebensmittel zu halten, zu verdauen und zu verarbeiten, zusätzlich dazu, dass sich der Magen weiter ausdehnen kann. Durch das Training mit Nahrung kann sich Ihr System an die Veränderungen anpassen, die Sie vornehmen möchten, und Sie werden feststellen, dass Sie die Sättigungseffekte im Laufe der Zeit nicht mehr so schnell spüren. Der größte Nachteil beim Training mit Nahrung ist jedoch, dass Sie normalerweise zusätzliche Kalorien zu sich nehmen und Kalorien, die Ihr Körper nicht verwendet, am Ende als Fett gespeichert werden. Wenn Sie ständig überschüssige Kalorien zu sich nehmen, nehmen Sie an Gewicht zu, was Ihrer Gesundheit und Figur sowie Ihrer Leistung schaden kann.
Wie in Wie Sie Ihren Magen mit Wasser erweitern erwähnt, ist der Grund, dass viele wettbewerbsfähige Esser mit Wasser und anderen Flüssigkeiten trainieren, dass Wasser in der Regel frei von Kalorien ist, und es verdaut und wird durch Ihren Körper viel schneller verarbeitet, was bedeutet, dass Sie kein sehr langes Gefühl von Unbehagen haben werden. Der größte Nachteil des Wassertrainings ist jedoch, dass es gefährlich sein kann und Sie sich ertränken können, wenn Sie nicht aufpassen. Wie oben erwähnt, kann sich Ihr Magen auch daran gewöhnen, sich auszudehnen, aber Ihr Körper wird sich nicht daran gewöhnen, die erhöhte Menge an Nahrung zu verarbeiten, wenn Sie nur Wasser verwenden.
Um zusammenzufassen, wie beide Methoden effektiv kombiniert werden können, befolgen Sie einfach den einwöchigen Plan, auf den in Bezug genommen wird So erweitern Sie Ihren Magen mit Nahrung, aber beenden Sie dann jede große Trainingsmahlzeit, indem Sie eine erhebliche Menge Wasser trinken, die die Dehnung Ihrer Bauchmuskeln erhöht. Essen Sie zum Beispiel die eine große Mahlzeit an den Tagen 1, 2 und 3, aber versuchen Sie danach, weitere 1 oder 2 Liter Wasser zu trinken. Die größere Mahlzeit wird Ihrem Körper helfen, sich an die erhöhte Menge an Nahrung anzupassen, und das zusätzliche Wasser wird dazu beitragen, die Ausdehnung Ihres Magens zu erhöhen, so dass Sie eine erhöhte Magendehnung erhalten können, während Sie zusätzliche Kalorien und eine längere Zeit der Beschwerden vermeiden. Außerdem hilft das Wasser, die Nahrung, die Sie gerade gegessen haben, zu verdauen und zu metabolisieren. Gehen Sie an den Tagen 1-3 während der One Big Meal Tour nicht über Bord auf der Wasserstrecke, sondern trinken Sie genug, um die zusätzliche Strecke zu spüren. Sie müssen sich keine Sorgen machen, zu viel Wasser zu trinken, da Ihr Körper voller Nahrung ist und Sie daher nicht Gefahr laufen, selbst zu ertrinken. Sie möchten jedoch nicht über Bord gehen, denn wenn Sie versuchen, zu viel Wasser zusätzlich zum Essen zu trinken, kann Ihr Körper sowohl das Wasser als auch das Essen aufwerfen, was einige Ihrer Trainingsanstrengungen verringert. Beginnen Sie damit, einen Liter zu trinken, wenn Sie überhaupt so viel Platz haben. Vielleicht möchten Sie sogar mit einem Pint (16 Unzen) beginnen und einfach weiter Pint Gläser Wasser trinken, bis Sie die Kapazität erreicht haben. Es ist in Ordnung, 1 Pint zu trinken, eine Pause zu machen, um Luft aufzustoßen, und dann weiter zu trinken, bis Sie fertig sind.
Essen Sie Ihre zwei Mahlzeiten jeden Tag an den Tagen 4 und 5, genau wie Sie es tun würden, wenn Sie nur mit Essen trainieren würden, und verringern Sie nicht die Größe Ihrer Mahlzeiten, nur weil Sie wissen, dass Sie direkt danach Wasser trinken. Die Tage 1-3 waren dafür da, dich darauf vorzubereiten, an den Tagen 4 und 5 ernster zu werden, also fühle dich frei, deinen Körper an den Tagen 4 und 5 mit der Wasserdehnung nach deinen Mahlzeiten etwas härter zu drücken. Wie bereits erwähnt, drücken Sie jedoch nicht zu stark. Ihr Körper wird genau das Gegenteil von dem tun, was Sie erreichen möchten, wenn Sie ihn zu stark drücken. Dies wird Ihnen helfen, sich auf Tag 6 vorzubereiten. Für weitere Informationen über die max out Mahlzeit am Tag 6, zusammen mit dem, was direkt danach bis zum Zeitpunkt Ihres Wettbewerbs am Tag zu tun 7, Bitte stellen Sie sicher, dass Sie die gelesen haben 24 Stunden vor Ihrem Esswettbewerb im Abschnitt Vor der Herausforderung, Das enthält auch hilfreiche Anleitungen und Tipps.
Die Tipps zum Training der Magenkapazität sollen als Richtlinien dienen, die Ihnen helfen, Ihr eigenes Trainingsprogramm für Ihre eigenen Wettkämpfe auf der Grundlage Ihres Lebensstils, Ihres Zeitplans und Ihrer persönlichen Fähigkeiten festzulegen. Es gibt absolut keine Möglichkeit, einen festgelegten Zeitplan festzulegen, den jeder mit einer festgelegten Menge an Nahrung oder Flüssigkeit einhalten kann, da jede einzelne Person anders ist und daher das, was für eine Person funktioniert, möglicherweise nicht für andere Personen funktioniert. Die Festlegung eines bevorzugten Trainingsplans erfordert viel Versuch und Irrtum, und Sie werden beim ersten Versuch nicht alles richtig machen, egal wie viel Forschung und Planung Sie durchführen. Deshalb müssen Sie langsam anfangen und Ihre Magenkapazität schrittweise aufbauen. Trainiere intelligenter und nicht nur härter. Wenn Sie all die vielen Tipps in diesem Abschnitt zum Training der Magenkapazität und im Abschnitt vor der Herausforderung verwenden, können Sie Ihren Angriffsplan auf jeden Fall so vorbereiten, dass Sie Ihre Essensherausforderungen und Esswettbewerbe dominieren und weiterhin besser werden, indem Sie von jedem lernen & jede Erfahrung. Lernen. Zug. Erobern. #feedthemovement
Vielen Dank für das Lesen Erweitern Sie Ihren Magen mit Nahrung und Wasser und verwenden Sie FoodChallenges.com !!
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