ビタミンB12とは何ですか？
ビタミンB12は、赤血球産生や脳や神経系の健康的な機能に必要な必須ビタミンです。 あなたの体は自然にB12を生成しないので、動物ベースの食品やサプリメントを食べることは、あなたが必要とするB12を取得する唯一の方法です。
ビタミンB12を含む食品は何ですか？
動物性食品には自然にB12が含まれており、ほとんどのニーズに合わせてビタミンが豊富に含まれています。 肉、魚、家禽、乳製品、卵はすべてB12を含んでいます。 他の食品は、穀物、穀物、大豆製品などのB12で強化されている可能性があります。
私は十分なB12を取得しない場合はどうなりますか？
時間の経過とともに、十分なB12が得られない場合、ビタミンB12欠乏症を発症する可能性があります。 B12欠乏症の症状には次のものがあります:
- 衰弱または立ちくらみ
- 動悸
- しびれや筋肉の衰弱などの神経の問題
- 視力喪失
- うつ病、記憶喪失、およびその他の精神的な問題
B12ショットが必要かどうかを知るにはどうすればよいですか？
ほとんどの人は、動物性食品やサプリメントを通じて十分なビタミンB12を得る。 ただし、次の場合はB12ショットが必要な場合があります:
- ビーガンまたはベジタリアンである
- アルコールを定期的に消費する
- 胃の一部を取り除く手術を受けたことがある
- 悪性貧血などB12を吸収しにくい状態がある
- 狼瘡などの免疫系障害がある
あなたの体はあなたの年齢としてb12を吸収する困難な時期を持っているので、博士gのプロバイダは、多くの場合、高齢者がサプリメントの代わりにb12
B12ショットの利点は何ですか？
脳や神経系の健康を促進するだけでなく、B12は以下を含む多くの利点を提供します:
- エネルギーの増加
- 持久力の向上
- アレルギーに対する感受性の低下
- うつ病や不安などの気分に影響を与える条件の安定化
B12ショットは、PMSに関連する症状を緩和することも示されている。
あなたが妊娠しているか、あなたが妊娠している可能性が疑われる場合は、B12サプリメントを服用する前に、あなたのDr.Gのプロバイダとこれを
食事にB12を追加する必要がある場合、またはB12欠乏症がある可能性が懸念される場合は、Dr.Gの減量&ウェルネスに電話して予約をしてくださ