私は過去20年間、コンピュータプログラマと一緒に暮らしてきましたが、彼が問題に固執しているとき、「その上で眠る」効果が解決策を朝に現れるのを助けることができることに気づいたことがあります。 しかし、これよりも頻繁に、短い会話や助けを必要とする同僚に気を取られているだけで、同じ有用な効果を持つことができます。 気晴らしのわずか数分後に突然明快さがあり、非常に複雑な問題への答えは、意識的な思考が関与していないかのようにどこからともなく現れました。 今週の問題解決のレッスンでは、この現象について私は興味を持っていました。 それはいかに問題からの短い、気が散る壊れ目を取ることが答えを見つけるのを助けることができることであるか。 これを調べると、私は”インキュベーション–または問題に対する意識的な思考を止める–は、問題に対するより創造的な解決策を見つけることを可能にする”という研究を発見しました。”(Kihlstrom,1996)
インキュベーションの定義は、それが”ある時点で意識的な仕事を通して刺激された思考要素の無意識の再結合のプロセスであり、後のある時点で斬新なアイデアをもたらすということである。”(Kihlstrom,1996)インキュベーションが機能する理由の一つは、固定を停止するためです。 今週のレッスンで述べたように、固定は、特定のオブジェクトが特定の方法でしか使用できないという事実に固執するとき、またはより広義には、問題を解決するための新しい方法を考えるのを止める精神的なマンネリに陥るときです（Goldstein、2011）。 孵化の段階の間に私達は気を取られ、もはや意識的に問題について考えていない。 これは固定を解放し、問題に対するより創造的な解決策を見つけるために無意識の時間と空間を与える（Kihlstrom、1996）。 Wallasの4段階の問題解決モデルでは、インキュベーション段階の後には、電球の瞬間があり、その答えが私たちの意識に魔法のように現れる照明段階が続
CMUの神経科学者であるDavid Creswellは、4台の車について与えられた実用的な情報に基づいて、3つのグループの人々にどの新車を購入するかを決定させる実験 グループAは即時の決定をしなければならなかった。 グループBは、考慮された決定を下すための時間を与えられました。 グループCは、決定を下す前に二分間気を取られました。 グループCのための彼のfMRIの結果は、脳が他の無関係なタスクについて考える忙しい間に新しい意思決定情報をエンコード中にアクティブな特定の脳領域が再活性化し、この”無意識の神経再活性化”は、グループCが他のグループよりも優れた意思決定パフォーマンスを達成するのを助けたことを示している。 （クレスウェル、2013）。 私はグループBが購入する車についての最良の決定を下すだろうと推測していただろうが、それは実際には非常に興味深く、驚くべきことであるグループC
また興味深いのは、この効果がどれだけ早く起こったかである。 わずか数分のために気を取られている場合は、私たちの意思決定と問題解決能力にそのような効果を持つことができますし、突然仕事で気晴らし–電話で中断されて取得、コーヒーブレイクのために停止し、脳の嵐の会議中に同僚の逸話に気を取られて取得–すべての新しい光の中で見ることができます–私たちの仕事の日の肯定的な部分ではなく、時間を無駄に気晴らしとして。 そう頻繁に私達は認識挑戦に正面に取り組み、私達が解決に達するまで問題で押す。 私たちが知っているすべてに反するように見えるかもしれませんが、この研究は、無意識の脳が私たちなしで問題を解決できるようにするために
私にとって、個人的にも専門的にも厳しい年の真っ只中に、この情報は私に希望をもたらします。 毎日、私は自分自身が常に私の時間と注意をジャグリング見つけ、多くの場合、私は私の研究に任意の固体、分割されていない注意を与えることができ しかし、おそらく私の生活状況は、私が統計における私の数学的問題を解決するための最良の方法につまずくのを助けました！ 私が取らなければならない強制的な休憩が実際には有害ではなく有益であることを発見することは慰めです。
引用された作品：
Goldstein,B(2011). 認知心理学：心、研究、および日常の経験を接続する、第三版。 株式会社ワズワース
Creswell,D,(2013). オックスフォード大学学術雑誌: “神経の再活性化は、意思決定のパフォーマンスに無意識の思考をリンクします”Webedition: https://academic.oup.com/scan/article/8/8/863/1630444
Dorfman,J(1996). Implicit Cognition,Oxford University Press:”Intuition,Incubation,and Insight:Implicit Cognition in Problem Solving”Web Edition:http://ist-socrates.berkeley.edu/~kihlstrm/Underwood96.htm