심한 경우에는 처방 된 약물이 도움이 될 수 있습니다. 신경 자극이 실습 기술로 신속하게 해결되지 않으면 물리 치료사가 해결하기위한 대체 솔루션을 찾는 데 도움을 줄 것입니다.
대부분의 경우 신경 자극이 고정 될 때까지 다음 규칙이 적용됩니다:
–스트레칭 없음
–운동 없음,또는 제한 된 운동에 의해 인도 된 물리 치료사
–필요 이상으로 오래 앉아 하지 마십시오
-밖으로 뻗어 위치에 팔 또는 다리를 사용 하지 마십시오
예: 앉아 있는 동안 발 위로,걷기에 밖으로 활보,뒷 좌석에 뒤에 도달,저 팔안에 또는 저 어깨에 나르기
– 등을 대고 누워 있는 동안 컴퓨터를 읽거나 사용하기 위해 베개로 머리를 지탱하지 마십시오(읽기 위해 옆에 누워 있거나 머리를 지탱할 필요가 없도록 노트북을 쿠션에 충분히 높게 올려 놓는 것이 좋습니다)
–앉아 있어야 할 때는 최상의 인체 공학적 자세를 사용하고 단단한 의자(식당 의자와 같은)에 앉아 있고 소파에 앉아 있지 않아야합니다.
, 좌석이 실제 페달에 가까운 당신이 드라이브로 팔꿈치가 구부러진 것을 확인합니다. 가능한 경우 누군가가 당신을 위해 운전하게하십시오,특히 스틱이나 페달을 사용하여 문제가 있다면
-걸을 때,작은 발걸음을 내딛고 절뚝 거리는 것을 피하기 위해 최선을 다하십시오.
신경근 자극이 고정 된 후,물리 치료사는 재발을 예방하는 방법을 보여줄 수 있습니다;대부분의 경우 자세 습관을 변경하거나 특정 활동 중에 기술을 개선해야합니다.
엘리트 아카데미 물리 치료사와 이야기하거나 약속을 예약하려면(+613)8344 4948 로 전화하거나 온라인 예약 페이지를 방문하십시오.