음식과 물

를 사용하여 위장을 확장 음식과 물을 사용하여 위장을 확장 모든 이야기에는 항상 적어도 두 가지 완전히 다른면이 있으며 일반적으로 가장 좋은 해결책은 양측이 타협하고 중간에 만나는 것입니다. 이 철학은 너무 당신의 위장 용량을 높이기 위해 훈련에 적용됩니다. 이 기사를 읽기 전에 음식을 사용하여 위를 확장하는 방법과 물 및 기간을 사용하여 위를 확장하는 방법을 읽고 이해했는지 확인하십시오. 각 기사는 각각의 특정 방법을 사용하여 위장 용량을 높이기 위해 훈련하는 방법을 설명합니다. 두 가지 방법 모두 자신의 방식으로 효과적 일 수 있으며 각면마다 장단점이 있지만 위장 용량을 늘리는 가장 안전하고 효과적인 방법은 두 가지 방법을 결합하고 음식과 물 모두를 사용하여 훈련하는 것입니다. 두 가지 방법을 결합하는 것이 가장 효과적인 이유를 더 잘 이해할 수 있도록,그리고 당신이 훈련하는 방법을 결정하는 데 도움이,여기에 각각의 장단점이 있습니다:

음식을 사용하여 위장을 확장하는 방법에서 언급 한 바와 같이,더 많은 음식을 먹을 수 있도록 몸을 훈련시키는 가장 좋은 방법은 음식으로 훈련하는 것입니다. 엄격하게 액체를 사용하면 용량을 늘리는 데 도움이 될 수 있지만,위가 더 확장 될 수있는 것 외에도 추가 음식을 모두 잡고,소화하고,처리하는 데 필요한 다른 모든 신체 과정에 신체가 적응하는 데 도움이되지 않습니다. 음식으로 훈련함으로써,당신의 시스템은 당신이하려고하는 변화에 적응하기 시작할 수 있으며,시간이 지남에 따라 충만 효과를 빨리 느끼지 않을 것임을 알게 될 것입니다. 음식을 가진 훈련에 중요한 아래쪽은 그러나 당신이 여분 열량에서 전형적으로 가지고 간다 이다,그리고 당신 몸이 지방질로 저장되는 결국 사용하지 않는 열량. 너가 과잉 열량안에 연속적으로 가지고 가면,너는 너의 건강 및 숫자에 파괴적 이을 수 있는 무게를,및 또한 너의 성과 얻을 것이다.

에서 언급했듯이 물을 사용하여 위장을 확장하는 방법,많은 경쟁 먹는 사람이 물 및 기타 액체로 훈련하는 이유는 물 일반적으로 물,칼로리 무료,그리고 소화 훨씬 더 빨리 당신의 몸을 통해 처리되는 것입니다 이는 당신이 불편의 매우 긴 느낌이 없다는 것을 의미합니다. 물 훈련에 중요한 아래쪽은 그러나 위험할 수 있는다 고 이다,너가 주의깊지 않으면 너는 익사할 수 있는다. 또한,위에서 언급 한 바와 같이,당신의 위장은 확장에 익숙해 질 수 있습니다,하지만 당신은 물만 사용하는 경우 당신의 몸은 음식의 증가 된 양을 처리하는 데 사용되지 않습니다,그것은 당신의 신장에 과도한 스트레스를 추가.

두 가지 방법을 효과적으로 결합하는 방법을 기본적으로 요약하려면 음식을 사용하여 위를 확장하는 방법에 언급 된 1 주일 계획을 따르고 위 근육의 스트레칭을 증가시키는 상당한 양의 물 을 마시면서 각 대형 훈련 식사를 마칩니다. 예를 들어,1 일,2 일 및 3 일에 큰 식사를 한 다음 나중에 물 1 또는 2 쿼트(리터)를 추가로 마시십시오. 더 큰 식사는 당신 몸이 음식의 증가된 양에 적응하는 것을 시작하는 것을 돕고,불편의 추가 열량 그리고 더 긴 기간을 피하고 있는 동안 당신이 증가한 위 뻗기를 얻을 수 있다 그래야 여분 물 당신의 위의 확장을 증가하는 것을 도울 것이다. 또한,물 소화 하 고 방금 먹은 음식을 대사 도움이 됩니다. 일 참조 한 큰 식사 중 1-3 에,물 스트레칭에 배 밖으로 이동하지 않지만,추가 스트레칭을 느낄 정도로 마셔 않습니다. 당신의 몸은 음식의 가득 차 있기 때문에 당신이 자신을 익사의 위험에 있지 않기 때문에 당신은 너무 많은 물 마시는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 너가 음식의 위에 너무 많은 근해를 마시는것을 해보면,너의 몸이 물 및 너의 훈련 노력의 어떤을 점감할 것이다 음식을 모두높은 쪽으로 던질지도 모르기 때문에,너는 물 밖으로 그러나 가고 싶지 않는다. 너는 조차 저 다량 방이 있으면,쿼트를 마셔서 시작. 당신은 파인트(16 온스)로 시작하고 당신이 용량에 도달 할 때까지 그냥 물 파인트 안경을 마시는 유지 할 수 있습니다. 그것은 1 파인트를 마시고,공기를 트림하기 위하여 휴식을 취하고,당신이 끝날 때까지 그 후에 마시는 계속하는 것이 좋습니다.

4 일과 5 일째에 매일 두 끼 식사를하고,음식 만 가지고 훈련하는 것처럼 식사 크기를 줄이지 말고,나중에 바로 물 마시는 것을 알고 있기 때문에 식사의 크기를 줄이지 마십시오. 일 1-3 은 일 4 와 5 에 더 심각하게 얻는 당신을 준비하기를 위해 이었다,그래서 당신의 식사 후에 물 뻗기에 일 4 와 5 에 당신 몸을 조금 열심히 밀게 자유롭게 느끼십시오. 앞서 언급했듯이 너무 세게 밀지 마십시오. 너의 몸은 너가 그것을 너무 열심히 밀면 너가 싶고 있는 것을의 엄정한 반대를 달성하고 할 것이다. 이 날 밖으로 최대에 당신을 준비하는 데 도움이 될 것입니다 6. 일 6 에 최대 밖으로 식사에 관하여 정보 더를 위해,일 7 에 너의 경쟁의 시간까지 바르게 나중에 하기 위하여 무엇과 함께,너가 또한 도움이 되는 지도 및 끝을 포함하는 도전 단면도의 앞에 너의 먹는 경쟁의 앞에 24 시간을 읽었다 것 을 확인하십시요.

위 용량 훈련 팁은 당신이 당신의 라이프 스타일,일정 및 개인 능력에 따라 자신의 대회에 대한 자신의 훈련 처방을 설정하는 데 도움이되는 지침으로 봉사하기위한 것입니다. 모든 사람이 다르기 때문에 모든 사람이 소비 할 음식이나 액체의 정해진 양을 따라갈 수있는 정해진 일정을 수립 할 수있는 방법이 없으므로 한 사람에게 효과가있는 것이 다른 사람에게는 효과가 없을 수 있습니다. 선호하는 훈련 처방을 수립하는 것은 시행 착오를 많이 걸립니다,당신은 당신이 얼마나 많은 연구와 계획에 상관없이 첫 번째 시도에서 바로 모든 것을 얻을하지 않습니다. 그래서 천천히 시작 하 고 점차적으로 당신의 위장 용량을 구축 해야 합니다. 더 똑똑하고 열심히 훈련하십시오. 이 위장 용량 교육 섹션에 걸쳐 많은 팁을 모두 사용하고 도전 섹션 전에 확실히 당신이 당신의 음식 도전과 먹는 대회를 지배 할 수 있도록 공격의 계획을 준비하는 데 도움이,각&모든 경험에서 학습하여 더 나은 얻을 계속합니다. 배우다. 기차. 정복. #사료운동

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