10 Store Bivirkninger Av Å Spise For Mye Spinat

Spinat Er en grønn bladgrønnsak som også er kjent som en supermat på grunn av de ulike vitaminer, mineraler og fytonæringsstoffer som finnes i Den. På grunn av tilstedeværelsen av disse forbindelsene er spinat veldig gunstig for helsen vår, og det er også noen skjønnhetsfordeler forbundet med det. Selv om spinat er bra for vår helse, hud og hår, men det er også noen bivirkninger av å spise for mye spinat, og denne artikkelen vil vi vite om disse bivirkningene i detaljer.

Bivirkninger av Å Spise For Mye Spinat

(1) Kan Hindre Absorpsjon Av Mineraler

Spinat er bra for vår helse på grunn av antall næringsstoffer som er tilstede i den. Men å spise for mye spinat kan forstyrre kroppens evne til å absorbere noen viktige næringsstoffer som kalsium, magnesium, sink, etc. Denne bivirkningen av spinat er på grunn av tilstedeværelsen av oksalat i spinat.

vanligvis blir oksalat utskilt ut fra kroppen vår i form av avføring og urin, men det for høye nivået av oksalater kan binde seg med disse næringsstoffene som sink, kalsium, etc., og så blir det vanskelig for kroppen vår å absorbere disse næringsstoffene. Denne bivirkningen av spinat kan forårsake mineralmangel som kan gi opphav til alvorlige helsekomplikasjoner i kroppen vår.

(2) Kan Forårsake Magesykdommer Som Magesmerter, Magekramper, Oppblåsthet Etc.

Vi kan få rundt 6 gram kostfibre bare ved å spise en kopp kokt spinat, og dette gjør spinat til en utmerket kilde til diettfibre. Kostfibre spiller en svært viktig rolle i å holde fordøyelsessystemet sunt, da det hjelper til med utskillelse av avfall ut av kroppen, og hjelper oss også til å føle seg fyldigere raskere og i lang tid og dermed hjelper til med vektstyring.

men for mye kostfiber kan ha en svært negativ effekt på vår fordøyelsessykdom og gi opphav til ulike magesykdommer som oppblåsthet, magekramper, tarmgass og til og med forstoppelse. På grunn av denne grunn er det alltid tilrådelig å spise spinat i moderat mengde, som et vanlig menneske og ikke Som Popeye, sjømannen.

(3) Kan Forårsake Diare

Å Spise spinat i moderat mengde er bra for fordøyelsessystemet, og på samme måte kan det å spise spinat i overskudd forårsake ødeleggelse i fordøyelsessystemet og gi opphav til ulike magesykdommer som forstoppelse, magesmerter, magekramper, oppblåsthet, tarmgass, etc. I noen tilfeller kan gastrointestinal nød bli verre og gi opphav til mild til moderat diare, sammen med feber og magesmerter.

Foreslått Read-28 Amazing Health & Beauty Fordeler Av Spinat

(4) Kan Gi Opphav Til Anemi

Spinat er en god kilde til jern og kan øke hemoglobinnivået i blodet vårt og gi lindring fra jernmangel som ellers kan forårsake anemi. Det er imidlertid viktig å merke seg at denne fordelen med spinat kun gjelder når spinat forbrukes i moderasjon. Dette skyldes at sammen med jern er det også en god kilde til diettfibre, og å ha overskytende diettfibre i vårt system kan redusere kroppens evne til å absorbere jern og andre næringsstoffer, og kan dermed forårsake anemi.

(5) Utvikling Av Nyrestein

Spise spinat i store mengder er ikke bra for våre nyrer på grunn av risikoen for utvikling av nyrestein. Dette er fordi spinat er høy i puriner som kan bli omdannet til urinsyre (når konsumert i overkant). Denne urinsyre kan øke kalsiumnivået i våre nyrer og utvikle nyrestein. Spinat er også høy i oksalsyre eller oksalater som kan reagere med kalsium tilstede i maten for å danne kalsiumoksalat, som er en annen forbindelse som er ansvarlig for å forårsake nyrestein.

(6) Kan Forverre Forholdene Til Gouts

Å Spise for mye spinat kan være veldig dårlig for personer som er utsatt for sykdommer som giktartitt. Dette skyldes at spinat er høyt i puriner som kan øke urinsyrenivået i kroppen vår og kan dermed forverre tilstanden til gouts ved å gi opphav til alvorlig leddsmerter, betennelse og hevelse.

Foreslått Lesning:- 9 Store Bivirkninger Av Å Spise For Mye Timian

(7) Kan Gi Opphav Til Tennene Grovhet

Å Spise for mye spinat kan gjøre tennene gritty på grunn av tilstedeværelsen av oksalsyre i den. Oksalsyre danner små krystaller som ikke oppløses i vann og kan gjøre tennene harde. Dette er bare en midlertidig bivirkning og kan lett tas vare på ved regelmessig børsting av tennene.

(8) Kan Forårsake Allergiske Reaksjoner Hos Enkelte Individer

Spinat inneholder histamin Og Immunglobulin E (IgE), og disse forbindelsene kan forårsake mindre allergiske reaksjoner hos enkelte individer.

(9) Rå Spinat Kan Forårsake Giftige Reaksjoner

Ifølge enkelte rapporter kan rå spinatblader forårsake giftige reaksjoner som matforgiftning som til og med kan føre til død. Denne giftigheten av spinat skyldes hovedsakelig forurensning av spinat Av E. Coli, organisk gjødsel,plantevernmidler, uhygienisk vanningsvann, etc.

på grunn av giftigheten forbundet med rå spinat, er det tilrådelig å vaske spinat grundig ( det samme gjelder andre bladgrønnsaker) grundig under friskt rennende vann ( det vil være bedre å gjøre det to ganger ).

Foreslått Les: – 11 Store Bivirkninger Av Å Spise For Mange Rødbeter

(10) Kan Forstyrre Antikoagulantia

Spinat er en utmerket kilde til vitamin K som spiller en svært viktig rolle i blodpropp. Denne fordelen med spinat kan imidlertid være en bivirkning for personer som tar antikoagulantia ( et stoff som reduserer kroppens evne til å danne blodpropper) som warfarin fordi vitamin K kan reagere med disse antikoagulantene og hemme ytelsen.

Ansvarsfraskrivelse

informasjonen i innlegget er kun til generelle formål og bør ikke betraktes som medisinsk rådgivning eller som et alternativ til medisinsk rådgivning. Selv om jeg har prøvd mitt beste for å holde informasjonen i dette innlegget så nøyaktig og oppdatert som mulig, gir jeg ingen garanti for nøyaktigheten av det samme.

Helse Annonser etter

Ps-Vurder å dele dette innlegget, hvis du finner det nyttig og/eller interessant