PTSD er i hovedsak en minnefeil forårsaket av en traumatisk hendelse. Når du opplever noe virkelig traumatisk som et fysisk angrep, innbrudd, abort eller bilulykke, stopper kroppen din normale operasjoner og slår midlertidig ned noen kroppsfunksjoner som minnebehandling.
under traumer tenker hjernen at prosessering og forståelse av hva som skjer akkurat nå ikke er viktig! Å få beina klar til å løpe, pulsen opp, og armene klar til å bekjempe denne faren er det som er viktig akkurat nå, jeg kommer tilbake til behandlingen senere.’
som sådan, til faren går, produserer sinnet ikke et minne for denne traumatiske hendelsen på vanlig måte. Når hjernen din til slutt går tilbake for å prøve å behandle traumer, presenterer sinnet situasjonen som et minne for arkivering, men da det ikke eksisterer i minnet ditt ennå, ser det det som en situasjon i den nåværende tidslinjen, og så kan det være veldig plagsomt.
nøden kommer fra det faktum at hjernen ikke er i stand til å gjenkjenne dette som et’ minne ‘ som det ikke har blitt behandlet som en. Som sådan kan fakta om hva som skjedde, følelsene knyttet til traumer og følelsene berøre, smak, lyd, syn, bevegelse og lukt presenteres av sinnet i form av flashbacks – som om de skjer akkurat nå..
du har sikkert opplevd at sansene dine er knyttet til minnene dine før: lukten gløgg kan bringe tilbake minner fra en flott Julebord,, eller en sang kan minne deg om en flott kveld du en gang hadde. De fleste har såkalte flashbulb-minner om hvor de var og hva de gjorde da Noe viktig skjedde: Da Prinsesse Diana døde, da de hørte om hendelsene i 9/11 etc – så det er klart at et minne er en altomfattende hendelse, og et traumatisk minne er ikke annerledes.
I Dag leser du denne siden. Hva om jeg sa ‘i morgen skal jeg be deg om å huske minnet om å være på denne nettsiden, og lese denne siden’. Når du kom til å huske det, ville du (bevisst og ubevisst) huske hele hendelsen-ikke bare lesingen. Du vil kanskje kunne fortelle meg hvor du satt, hvem du var med, at tv-en var på i bakgrunnen, at du hadde på deg pyjamas, at du kunne lukte suppekoking på kjøkkenet, at du ville høre naboens hund bjeffe osv. Minnet om ‘bare å lese et nettsted’ vil inneholde mange mindre detaljer, alle relatert til den hendelsen.
forestill Deg nå om å lese nettstedet var et traume som forårsaket PTSD. Neste gang du luktet suppe matlaging, eller hørte naboens hund bjeffe, ville tankene dine gå for å finne et minne knyttet til disse tingene( som luktende solkrem fremkaller minner om en flott ferie), og det første det kan komme over er den uarkiverte hendelsen (traumer) som den tjener til deg – men siden dette ikke har blitt arkivert som et minne, antar det at det er en virkelig hendelse som skjer nå: det kan ikke skille mellom de to. Så i tankene dine, du er der, lese nettsiden, høre TV i bakgrunnen, og iført pyjamas. Dette er ikke noe du kan ‘snap ut av’ – ditt sinn har presentert dette for deg som faktum, og en reell situasjon du er i nå – og så gjenopplever du det traumet igjen og igjen.
på GRUNN AV DETTE kan ptsd-pasienter ha mange ‘utløsere’ – lyder, lukter, smaker, ting du ser, følelser du føler osv.
for å bekjempe og redusere flashbacks, er det viktig å forstå utløserne dine.
Utløsende flashbacks
en utløser kan være alt-en person, et sted, en ting eller en situasjon – som minner deg om traumet. For noen mennesker er det lett å identifisere utløsere (for eksempel kan en person som er involvert i en bilulykke utløses bare ved å være i en bil, et innbruddsoffer kan utløses ved å høre å bryte glass, en militær veteran kan utløses av høye lyder som høres ut som skudd). Andre triggere kan ta litt tid å identifisere og forstå. For eksempel, kanskje en sang spilte under traumer, og nå er sangen eller til og med andre i samme sjanger av musikk utløsere; et angrepsoffer kan utløses av lukten av alkohol hvis angriperen hadde drukket osv.
det er også viktig å forstå at følelser, indre følelser og opplevelser også kan utløse PTSD-symptomer.
Identifisere utløserne
som å se på utløserne dine kan være opprørende (og potensielt starte en flashback) der det er mulig, er det best å se på å oppgi utløserne dine med en elsket. Prøv å skrive en liste over utløsere som tidligere har ført til flashbacks en etter en. Hvis du da er klar over dem, vil det tillate deg (til du har fått behandling) å ta skritt for å unngå eller minimere dem.
Flashbacks er en vanskelig del AV PTSD, men å vite når DE kan skje, og hva som hjalp (eller ikke hjalp) under og etter enn er nøkkelen.
for å forstå mer om vitenskapen bak PTSD, og hvorfor det forårsaker flashbacks, les vår vitenskap OM PTSD-informasjon.
BILDE: ‘B er For Buzzcocks’ Av Andrew Smith