Oppgitt rett ut, nerve smerte kan svekke deg hvis du ikke får behandling. En rekke faktorer kan forårsake smerte, inkludert:
- Diabetes, slag, multippel sklerose, kreft eller annen alvorlig sykdom
- skade på hjernen eller ryggraden
- Dårlig blodtilførsel til nerver
- Karpaltunnelsyndrom eller isjias
- Svulster som presser på nervene dine og forårsaker smerte
hvis du lider av nervesmerter eller neuropati, dr. david berkower på berkower pain & spine Rehabilitering i pembroke pines, florida, kan hjelpe.
den beste dietten for nervene
B-vitaminer beskytte nerveceller. Vitamin B1 (tiamin) gir nervene energi til å fungere, mens vitamin B6 lindrer nervesmerter og overfører nerveimpulser riktig. Vitamin B12 regenererer nerver, beskytter dem mot skade.
en mangel på vitaminer B12 Eller B1 kan være delvis ansvarlig for nervesmerter. Dr. Berkower kan hjelpe deg med å planlegge et nervesunt kosthold som inkluderer frisk frukt og grønnsaker, magre proteiner og hele korn for å kompensere for eventuelle vitaminmangel og la kroppen din helbrede.
ytterligere endringer i kostholdet
- Fjern gluten, eller i det minste fokusere mer på sunnere glutenfrie korn, som quinoa, amaranth, teff og sorghum.
- Vurder et vegansk kosthold. Redusere eller eliminere kjøtt, ost og melk bør bidra til å balansere blodsukkeret, noe som kan roe nervesmerter.
- Drikk rikelig med vann for å holde næringsstoffer flyter.
- Moderat sukkerinntaket ditt, og hopp over kunstige søtningsmidler helt.
- Tilfredsstill din søte tann med lavglykemiske frukter, som epler, aprikoser, pærer, appelsiner, jordbær, druer og plommer
- Inkluderer grønnsaker, som brokkoli, blomkål, selleri, agurk, sopp og mer.
- Nyt grønne bladrike salater, med sunne fettstoffer som olivenolje, villfisk og avokado, som er rike på nervebyggende, smertereduserende omega-3 fettsyrer.
- Tillegg Med b-vitaminer, alfa-liposyre (ALA), Vitamin E og vitamin b3 (niacin), som alle er avgjørende for nervehelsen.
- Spice opp livet ditt ved å legge anti-inflammatorisk curcumin og gurkemeie til mat. De smaker oppsiktsvekkende og kan redusere nervesmerter.
Perifer nevropati
en form for nervesmerter, perifer nevropati rammer ofte pasienter med diabetes. Dårlig kommunikasjon i nervene kan påføre ødeleggende knivstikking, prikking og brennende smerte, til slutt skade nervene. Diabetes er ofte et resultat av dårlig ernæring og / eller fedme. Dr. Berkower kan foreslå riktig næringsstoffer, mat og øvelser for å håndtere både din tilstand og smerte.
er perifer nevropati forårsaker smerte?
i tillegg til smerte kan de med perifer nevropati oppleve:
- muskelsvakhet
- Koordinasjons-og balanseproblemer
- følsomhet for berøring
- Svimmelhet
bortsett fra diabetes er det en rekke risikofaktorer for utvikling av perifer nevropati, inkludert:
- Autoimmune sykdommer, som reumatoid artritt eller lupus
- Fibromyalgi
- Fysisk traume på grunn av ulykker og skader
- Epstein-Barr virus, Lyme sykdom og andre kroniske infeksjoner
- Eksponering for giftige stoffer, som bly og kvikksølv
Det er spesielt viktig å løse perifer nevropati før heller enn senere, når det vil være langt vanskeligere å kurere. Ta med noen bekymringer og spørsmål Til Dr. Berkower, som kan sette Deg på en vei til velvære.
Enkle livsstilsendringer kan bekjempe smerten din
I Tillegg til kosthold, anbefaler Dr. Berkower å gjøre noen grunnleggende livsstilsjusteringer, for eksempel å unngå repeterende bevegelser, øke mengden lett til moderat trening, og ikke forbli stillesittende i lange perioder. Sørg for å komme opp fra datamaskinen regelmessig for å strekke og bevege deg rundt. Dr. Berkower tilbyr spesifikke øvelser som hjelper i stedet for skade.
hvis du røyker, avslutt. Ikke overdriv ditt alkoholforbruk.
Vi er her for å hjelpe
Lær hvordan noen små endringer kan gjøre en stor forskjell i nervesmerter. Hvis du er bekymret for smerte eller andre kroniske lidelser, ring oss på 954-430-9972 for å ordne din konsultasjon, eller bestill din avtale online med Dr. Berkower i dag. Du kan også sende oss en melding her på nettsiden.