hvis du er i stand til å bestemme årsaken til håndkramper, er det mer sannsynlig at du kan holde dem fra å oppstå i fremtiden. Følgende er bare noen av de mulige årsakene til håndkramper. Kontakt legen din for mer informasjon.
Lavt magnesium
Magnesium bidrar til å opprettholde sterke bein og slappe av muskler.
dette mineralet kan hjelpe til med å forebygge muskelkramper, inkludert håndkramper, samt rastløse bensyndrom og øyekramper. Hvis du har lite magnesium, kan du også oppleve noen av følgende symptomer:
- tretthet
- PMS og menstruasjonssmerter
- hodepine
- astma
- redusert toleranse for trening
- søvnløshet
- svimmelhet
Dehydrering
hvis du ikke drikker nok vann, kan du bli dehydrert. Dehydrering oppstår når kroppen mangler nok vann til å fungere riktig. Dehydrering påvirker funksjonen av musklene og får dem til å krampe.
mens dehydrering er mer sannsynlig å forekomme i varme temperaturer, kan du utvikle dehydrering uten riktig vanninntak i kalde temperaturer også. Andre symptomer på dehydrering inkluderer:
- dårlig ånde
- feber og frysninger
- tørr hud
- craving søt mat
- hodepine
Dårlig sirkulasjon
Dårlig sirkulasjon skjer når kroppen din mangler tilstrekkelig blodstrøm. Sirkulasjon sender blod, næringsstoffer og oksygen gjennom kroppen din. Du kan føle sirkulasjonsproblemer i hender, armer og ben. Du kan også oppleve følgende symptomer:
- smerte
- prikking
- nummenhet
- stikkende eller bankende smerte
Karpaltunnelsyndrom
Karpaltunnelsyndrom oppstår når nerven som går fra underarmen til håndflaten komprimeres. Nerven er inne i karpaltunnelen, som består av flexor retinaculum, sener og bein like under hånden.
kompresjonen kan skyldes fortykkelse eller hevelse av sener som har blitt irritert.
hvis du har karpaltunnelsyndrom, kan du oppleve håndkramper samt følgende symptomer:
- brennende eller prikkende i håndflaten og fingrene
- en hevelsesfølelse
- redusert grepstyrke
- forverrede symptomer ved oppvåkning
Andre typer belastningsskader kan også forårsake håndkramper, for eksempel skribentens eller musikerens krampe og sportsrelaterte skader.
Stiv hånd syndrom
Stiv hånd syndrom, også kjent som diabetisk stiv hånd syndrom og diabetisk cheiroarthropathy, er en komplikasjon av diabetes der fortykkelse og voksing av hendene begynner å begrense bevegelser av fingrene.
Personer med både type 1 og type 2 diabetes kan oppleve håndkramper fra stiv hånd syndrom.
Forskere mener at denne tilstanden kan skyldes en økning av glykosylering, hvor sukkermolekyler fester seg til proteinmolekyler. Økningen fører til at huden øker i kollagen. Andre symptomer på stiv håndsyndrom inkluderer:
- manglende evne til å styrke leddene
- stivhet i lillefingeren som til slutt strekker seg til tommelen
- manglende evne til å bringe alle fingrene sammen
- tykk, voksaktig hud på baksiden av hånden
Revmatoid artritt
Revmatoid artritt (RA) kan forårsake håndkramper, samt kramper i andre deler av kroppen.
denne autoimmune sykdommen angriper leddene, forårsaker betennelse som gjør fellesvevet tykkere. Med tiden kan leddene miste sin mobilitet.
hvis DU har RA, kan du føle kramper ikke bare i hendene, men også i føttene, anklene, knærne, håndleddene og albuene. Leddbetennelse fra revmatoid artritt er vanligvis symmetrisk, noe som betyr at hvis en hånd påvirkes, er den andre vanligvis også.
Nyresykdom
Nyresykdom, eller nyresykdom, oppstår når nyrene ikke kan fjerne avfall fra kroppen din godt nok eller holde væskene balansert. Nyresykdom kan forårsake kramper, på grunn av væske – og elektrolyttforstyrrelser, blodstrømsproblemer eller nerveskader.
Kramper-spesielt benkramper – er vanlige for de med nyresykdom. De antas å være forårsaket av ubalanser i væske og elektrolytter, eller ved nerveskader eller blodstrømsproblemer. Hvis du har denne tilstanden, kan du også oppleve:
- kvalme og oppkast
- tretthet og svakhet
- tap av appetitt
- hevelse i ankler og føtter
- søvnproblemer
- hjerne tåke
- vedvarende kløe