har du hørt om fordelene med artisjokkvann?
Artisjokker Er en grønnsak med et svært høyt innhold av vitaminer, mineraler og antioksidanter som er bra for helsen din. De har alltid vært ansett som en medisinsk plante og er en av de mest komplette matene fra et ernæringsmessig synspunkt.
det har blitt vist at disse uvanlige utseende grønnsaker pakke en betydelig mengde fiber, karbohydrater, protein, og i mindre mengder, essensielle fettsyrer.
takket være dette har flere og flere mennesker over hele verden de siste årene valgt å spise artisjokker, spesielt for å supplere vekttap diettplaner.
en annen fordel med artisjokker er at de er et naturlig detoxmiddel. Når du spiser dem, hjelper du med å fjerne skadelige giftstoffer som kan forandre kroppens normale funksjon.
i dagens artikkel vil vi dele noen av de viktigste helsemessige fordelene av artisjokker og fordelene med artisjokkvann, samt lære deg hvordan du gjør det slik at du kan nyte det fullt ut.
De Fantastiske Fordelene Med Artisjokkvann Og Artisjokker
de reduserer blodsukkernivået
en av hovedforbindelsene i artisjokker er inulin. Dette er et karbohydrat som metaboliseres veldig sakte i kroppen, og dermed bidrar til å omdanne sukker til energi.
Inulin bidrar også til å regulere insulinnivåene, og forbedrer helsen til pasienter som lider Av TYPE II diabetes.
vennligst les:
de 7 mest effektive tipsene for å forebygge diabetes
de kontrollerer kolesterolnivået
det høye innholdet av fiber, c-vitamin Og fytosteroler i artisjokker kan bidra til å redusere nivåene av dårlig kolesterol i blodet mens de fremmer genereringen av godt kolesterol.
i tillegg til dette inneholder de cinarina, et stoff som stimulerer utskillelsen av galle. Deretter hjelper det i fordøyelsen av fett og forhindrer dem i å samle seg i kroppen.
i tillegg inneholder artisjokker flavonoider, som bekjemper betennelse og bidrar til å redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom.
de fremmer eliminering av urinsyre
Koffeinsyre og linolsyre bidrar til å redusere nivåene av purin i blodet ditt. Dette forbedrer i sin tur sirkulasjonen og letter eliminering av urinsyre.
dette fungerer også som et kraftig vanndrivende middel ved å fjerne overflødig væske beholdt i vevet og bekjempe symptomer på inflammatoriske sykdommer som gikt og leddgikt.
de forbedrer levers helse
fordi de favoriserer nedbrytning av fett, bidrar artisjokker til å beskytte leveren og forbedre sin generelle funksjon. Faktisk er de spesielt anbefalt for personer som lider av skrumplever eller andre leverproblemer.
når du drikker artisjokkvann, fremmer det levergjenoppretting og gir de essensielle næringsstoffene dette organet trenger for å gjenopprette seg til sin optimale funksjon.
de hjelper fordøyelsen
takket være det høye fiber-og vanninnholdet, forbedrer artisjokker også fordøyelsen. Forbruker artisjokker støtter kroppens absorpsjon av næringsstoffer og bidrar til å berolige vanlige plager som forstuinger og en ubalansert pH.
i tillegg bidrar artisjokker til å bekjempe forstoppelse ved å legge til rette for vanlige tarmbevegelser. Dette kan virke motstridende, men artisjokk er også et godt middel for diare.
vil du lære mer? Les:
Ta Vare På Magen Og Forebygge Sykdom
Hvordan lager du artisjokkvann?
du kan finne utallige oppskrifter for matlaging og spise artisjokker der ute. Imidlertid er en av de beste måtene å dra nytte av denne grønnsakens fordeler ved å lage en te. Dette beholder de fleste av deres fordelaktige egenskaper, og best av alt inneholder svært få kalorier.
det viktigste er at du velger sunne artisjokker, og noterer størrelsen, bladene og knoppene, som skal være veldefinerte og veldig grønne.
slik lager du denne oppskriften for å utnytte fordelene med artisjokkvann:
Ingredienser
- 3 mellomstore artisjokker
- 1 liter (omtrent en liter) vann
Forberedelse
- vask først artisjokkene grundig, fjern stilkene og klipp av endene.
- legg deretter dem til et punkt med vann og kok i ca 15 minutter.
- Etter, fjern fra varmen og la stå, dekket.
slik bruker du det
- Drikk en kopp artisjokkvann før du spiser frokost og lunsj.
- Gjør dette i tre uker på rad, eller lenger hvis du ønsker det.
- du kan konsumere artisjokkvann varmt eller avkjølt.
- i tillegg, hvis du foretrekker å forberede det på forhånd, kan du lagre det i kjøleskapet i opptil en uke.
ikke glem!
- Personer som er overfølsomme for artisjokker bør være svært forsiktige når de drikker artisjokkvann.
- Det er ikke anbefalt for personer som har noen form for obstruksjon eller galleblæren problem.
- ikke drikk for mye, da det kan føre til gass eller flatulens.
- hvis du for øyeblikket tar medisiner, er det en god ide å snakke med legen din først for å utelukke eventuelle bivirkninger.
selvfølgelig må du huske at effektene ikke vil være umiddelbare, så du må være kontinuerlig i forbruket før du begynner å legge merke til og føle forskjellen og legge merke til fordelene med artisjokkvann.