Gråt Er en av de vanligste følelsesmessige reaksjonene hos mennesker. Nesten alle har gråt på en eller annen gang i livet. Gitt den vanlige forekomsten av gråt i alle slags negative (og positive) situasjoner, er det overraskende hvor lite oppmerksomhet psykologisk forskning har gitt denne viktige oppførselen.
Et nytt papir, nettopp publisert i det vitenskapelige tidsskriftet Psychotherapy (Bylsma et al., 2020), oppsummerer kunnskapen om emosjonell gråt for å identifisere viktige områder for fremtidig forskning. Her er noen av de viktigste innsiktene som psykologer har lært om å gråte så langt:
1. De fem vanligste årsakene til emosjonell gråt er tap (for eksempel når et forhold slutter eller en elsket dør), hjelpeløshet, fysisk smerte og ubehag, empatisk gråt( for eksempel gråt på grunn av andres følelsesmessige reaksjon) og ekstraordinært positive eller bevegelige situasjoner(for eksempel gledestårer).
2. Mannlige og kvinnelige spedbarn viser ingen forskjeller i gråt.
3. Det er imidlertid en stor kjønnsforskjell hos voksne: i gjennomsnitt gråter kvinner 2 til 5 ganger per måned mens menn gråter 0 til 1 ganger per måned. Denne forskjellen starter i sen barndom og skyldes sannsynligvis forskjeller i sosialisering(for eksempel får gutter ofte beskjed om ikke å gråte, noe som potensielt fører til manglende evne til å gråte som voksen).
4. Personlighet er relatert til gråt. Personer med høy empati gråter lettere i både positive og negative situasjoner enn personer med mindre empati. I motsetning til dette gråter svært nevrotiske mennesker lettere i negative situasjoner enn mindre nevrotiske mennesker, men de viser ingen forskjeller i positive situasjoner.
5. Vedleggsstil er også relatert til gråt. Personer med en unnvikende tilknytningsstil i relasjoner gråter mindre enn personer med en sikker eller engstelig tilknytningsstil.
6. Folk i rike demokratiske land gråter oftere enn i andre land.
7. Å se noen gråte endrer vårt perspektiv på den personen. Folk som gråter oppfattes som mer empatiske, pålitelige, oppriktige og mindre aggressive. Men å se noen gråte har også negative effekter som personen blir sett på som mindre følelsesmessig stabil.
8. Innstillingen er en viktig faktor her. Gråt på arbeidsplassen er generelt sett mer negativt enn å gråte i en privat setting.
9. Omtrent 50% av folk føler seg bedre etter gråt.
10. Omtrent 10% av folk føler seg faktisk verre etter gråt.
11. Hvorvidt noen drar nytte av å gråte, avhenger mye av menneskene rundt dem. Hvis de gir støtte og komfort, er den gråtende personen mer sannsynlig å føle seg bedre etterpå.
12. Gråt forekommer i ca 15-30% av alle psykoterapi økter.
13. Gråt i psykoterapi er sannsynligvis forbundet med et bedre behandlingsresultat, da tilrettelegging av følelsesmessig uttrykk er et viktig skritt i vellykket terapi. Derfor bør det ses i et positivt lys.
Facebook bilde: IVASHstudio/