Slik bruker Du Clue-appen til å hjelpe deg med å bli gravid

hvis du prøver å bli gravid, kan det å vite mer om menstruasjonssyklusen og fruktbarhetsindikatorene hjelpe deg med å øke hastigheten på prosessen ved å hjelpe deg med å ha sex. Hvis du har problemer med å bli gravid, kan sporing av disse tingene hjelpe deg med å finne ut hva som kan skje.

Det er her Clue-appen kommer inn. Du kan bruke Clue til å spore syklusens regelmessighet, sykluslengde, basal kroppstemperatur (BBT), cervikal væske og resultatene av eggløsningstester. Clue bruker dataene du sporer fra disse kategoriene når du beregner den estimerte eggløsningsdagen.

regelmessighet og Lengde

Hvis Du har brukt Clue-appen Og har sporet minst tre sykluser, kan du opprette en baseline for regelmessighet og sykluslengde.

hva regnes som en vanlig syklus?

mens de fleste ikke har helt regelmessige sykluser, er en» normal » sykluslengdevariasjon mellom 0-7 dager for personer mellom 26 og 41 år, og 0-9 dager for personer mellom 18-25 eller mellom 42-45 (1). Når du har lært om du har «vanlige» sykluser, kan du begynne å ta hensyn til kroppens fruktbarhetsvindu og spådd eggløsningsdag.

hvorfor syklus regularitet saken når du prøver å bli gravid?

Syklusregularitet er knyttet til regelmessigheten av eggløsning. Hvis du har regelmessige sykluser, er det sannsynlig at du også eggløsning rundt samme tid hver syklus. I motsetning til dette kan uregelmessighet være et tegn på et problem som kan gjøre graviditeten vanskeligere, For Eksempel Polycystisk Ovariesyndrom (PCOS) , eller bare gjøre det vanskeligere å forutsi når du kan være eggløsning (2).

Last Ned Ledetråd for å overvåke din cervical væske

• 
• 

over 2M + karakterer

betydningen av sykluslengde når du prøver å bli gravid

Sykluslengder mellom 24-38 dager anses generelt som normale (3). Svært lange eller svært korte sykluser kan tyde på at eggløsning forekommer sjelden eller ikke i det hele tatt, og graviditet kan være vanskeligere å oppnå naturlig for personer med disse sykluslengder (4). Å vite om syklusen din faller innenfor gjennomsnittlig rekkevidde kan være nyttig informasjon for å planlegge en graviditet.

Hvor kan jeg se mine tidligere perioder og syklushistorikk i Clue-appen?

for å se en oversikt over dine tidligere perioder og sykluser i Clue-appen, trykk På Analyse-fanen (Det ser ut som et lite linjediagram til høyre for » + » – knappen) og det vil ta deg til en skjerm som ser slik ut:

hvis Du bruker Clue Plus, kan Du se en forbedret Versjon Av Analyseskjermen. Dette vil fortelle deg din typiske sykluslengde (antall dager mellom den første dagen i menstruasjonen og dagen før neste menstruasjon starter), din typiske menstruasjonslengde (antall dager med blødning hver syklus) og den typiske sykluslengdevariasjonen (et mål på syklusens endringer fra en syklus til den neste).

hva er det biologiske fruktbare vinduet?

ditt biologiske fruktbare vindu består av dagene frem til, inkludert, og umiddelbart etter eggløsning. For å bli gravid, må du ha ubeskyttet sex i løpet av de dagene du antar at du er fruktbar. Sex for tidlig i syklusen eller for sent i syklusen vil ikke føre til graviditet fordi det ikke vil være et egg å gjødsle (5,6).

Hvordan kan jeg vite når jeg vil eggløsning?

Eggløsning oppstår når en av eggstokkene frigjør et egg. Egget kan befruktes i opptil 24 timer når det reiser gjennom egglederne mot livmoren. Sperm kan leve inne i kroppen i opptil fem dager før eggløsning, avhengig av sædets helse og kvaliteten på livmorhalsvæsken.

så hvis du har ubeskyttet sex eller bruker en annen form for inseminasjon opptil fem dager før eggløsning, kan sædcellene leve lenge nok til å potensielt befrukte egget og graviditet kan resultere. Hvis egget ikke befruktes i løpet av denne tiden, går det ut av livmoren din med din periode. Din spådde eggløsningsdag vil se slik ut i Clue-appen:

Mens Clue ikke er et diagnostisk verktøy, kan det å være oppmerksom på regelmessigheten i menstruasjonssyklusen, ditt fruktbare vindu og din forventede eggløsningsdag hjelpe deg med å bli bedre kjent med kroppen din. Dette kan være nyttig hvis målet ditt er å bli gravid.

jeg kan ikke se min spådde eggløsningsdag i Clue-appen. Hva skal jeg gjøre?

gå Til Menyen for å vise den forventede eggløsningsdagen I Clue-appen. Menyikonet er nederst til høyre i Clue-appen og ser ut som en punktliste. Trykk på ikonet, trykk Deretter På Innstillinger, og trykk Deretter På Eggløsningsfanen. I denne delen flytter du bryteren til høyre For Å ‘ Vis potensiell eggløsningsdag.’Skjermen vil se slik ut:

Hvorfor skal jeg spore min basal kroppstemperatur for graviditet?

din basal kroppstemperatur er kroppstemperaturen din når du er i ro. Dine reproduktive hormoner har en målbar innvirkning på kroppstemperaturen din, så overvåking av temperatur kan hjelpe deg med å bestemme når ditt fruktbare vindu oppstår.

når DU sporer BBT I Clue, kan appen bekrefte når eggløsning har skjedd(i ettertid). DIN BBT er litt lavere før eggløsning og litt høyere etter eggløsning (6,7). Etter eggløsning er det en økning i hormonprogesteronet, og denne økningen i progesteron forårsaker en liten økning i kroppstemperaturen (7).

for å få mer nøyaktige spådommer om eggløsningsdagen, bør du ta temperaturen hver dag til samme tid hver dag. DET anbefales å ta BBT umiddelbart etter å ha våknet mens du fortsatt ligger i sengen før du sitter oppreist (6).

Hvorfor skal jeg spore cervikal væske for å bli gravid?

mens sporing ulike symptomer gjennom hele syklusen er viktig for din generelle helse, sporing cervical væske er spesielt nyttig hvis du prøver å bli gravid.

Cervikal væske er en blanding av stoffer produsert av kjertler i livmorhalsen din som fungerer som en beskyttende barriere for livmoren din. Cervikal væske påvirker sædets evne til å reise gjennom reproduksjonskanalen, og påvirker hvor lenge sæd kan overleve der (8). Kvaliteten på livmorhalsen din påvirker varigheten av dine fruktbare vindusdager.

kvaliteten og kvantiteten av din cervikalvæske endres gjennom hele syklusen din som følge av hormonelle svingninger (8). Når eggløsningen nærmer seg, produseres mer cervikal væske og væsken blir stretchier, klarere og mer våt og glatt—som en rå egghvite (9). (Noen mennesker kan søke på nettet for informasjon om denne væsken ved hjelp av begrepet «eggløsning utslipp»). Sporing av endringene i livmorhalsvæsken kan være nyttig for å avgjøre om eggløsningen nærmer seg eller allerede har skjedd.

Å Lære å identifisere konsistens, følelse, mengde og farge på livmorhalsvæsken kan hjelpe deg med å forutse eggløsningsdagen. Tilstedeværelsen av cervikal væske av fruktbar type alene kan imidlertid ikke bekrefte eggløsning.

Sporing og observasjon av cervikal væske kan øke sjansene for unnfangelse—ved å hjelpe deg med å bedre bestemme tidspunktet og lengden på dine fruktbare vindusdager.

Merk: Clue lar deg legge inn data om livmorhalsen din, men Clues algoritme bruker for øyeblikket ikke denne informasjonen til å estimere lengden eller tidspunktet for eggløsning.

Spor eggløsningstester—For mer nøyaktige eggløsningstester

i Clue-appen kan du spore når du bruker eggløsningstester hjemme. Det finnes to forskjellige typer hjem eggløsning prediksjon tester / kits (OPKs) som du kan kjøpe over disk. OPKs identifiserer enten luteiniserende hormon eller østrogenmetabolitten østron-3-glukuronid (E3G) (10).

en positiv eggløsningstest har forrang over Clues prediksjon for eggløsningsdagen. Etter at du har lagt inn en positiv eggløsningstest, vil syklusvisningen og kalenderen justeres tilsvarende. Dataene vil også bli brukt til å utlede lengden på lutealfasen (tid fra eggløsning til dagen før den første dagen i neste menstruasjon). Når du sporer eggløsningstester, vil Dette gjøre Clues periode-og eggløsningstest mer nøyaktig.

Kan jeg bli gravid når som helst i løpet av syklusen min?

en vanlig misforståelse er at du bare kan bli gravid på eggløsningsdagen, eller at du kan bli gravid når som helst. Dette er ikke tilfelle – du kan bare bli gravid hvis du har ubeskyttet sex under ditt fruktbare vindu.

hvis du prøver å bli gravid, bruk eggløsningsdagen beregnet Av Clue, spore basal kroppstemperatur og overvåke livmorhalsvæsken for å få bedre forståelse av ditt fruktbare vindu – dagene når du har større sjanse for å bli gravid.

hvis du prøver å forhindre graviditet, bør Du ikke bruke Clues spådde eggløsningsestimat som en form for prevensjon. Bruk av fruktbarhetsindikatorer for å unngå graviditet krever flere regler og flid, sammenlignet med å bruke dem til å bli gravid. Hvis du ikke har tenkt å bli gravid, bør du følge en formell form for naturlig prevensjon og / eller bruke en annen form for prevensjon, som kondomer, for å forhindre graviditet.

å bli gravid er en vitenskap, og selv når du blir mer i tråd med sykluser, kroppstemperatur og livmorhalsvæske, er sædkvalitet også en faktor. Jo mer du sporer I Clue, jo mer kontroll og bevissthet har du over dine egne kroppsfunksjoner.

Vær oppmerksom: Clue overvåker syklusen din ved hjelp av den nyeste forskningen fra våre akademiske og kliniske samarbeidspartnere, og retningslinjene våre erstatter ikke råd fra helsepersonell.