enten du velger å amme i to måneder, forbereder deg på å amme i to år eller bruker formel, er det en viktig beslutning som ikke bør tas lett på. Først, vet at uansett hva du bestemmer deg er helt greit. Vi er her for å støtte hele reisen din.
- Vi tappet noen eksperter som kjenner ammetauene og er glade for å dele biter av råd. Her er hva de hadde å si:
- på å øke melkeforsyningen
- på å ta medisiner
- om alkohol og amming
- på hvilken posisjon å amme i
- på forberedelsene til amming reisen
- på reise og amming
- om ernæring og amming
- på de harde ammende dagene
- På hva som er normalt… og hva som ikke er
- på generelle amming tips + triks
- på å stole på din intuisjon
- på amming med tvillinger
- Du vil kanskje også like:
Vi tappet noen eksperter som kjenner ammetauene og er glade for å dele biter av råd. Her er hva de hadde å si:
på å øke melkeforsyningen
1. Det nøyaktige antallet væskeinntak kan variere per person, men du bør sikte på å ha minst åtte 8-unse glass vann per dag.
2. Anecdotally, noen kvinner finner at amming cookies hjelpe—og selv om de ikke gjør det, de er deilige cookies, så yay! Du kan bake noen hjemme og endre ingrediensene til din smak(ie . legg til mer chocolate chip!) eller kjøpe pre-laget cookies.
3. Galaktogoger som Fenegreek, Velsignet Tistel og Brygger Gjær er kosttilskudd som kan hjelpe med melkeforsyningen. Disse urter kan tas separat eller i en kombinasjonsformulering. Bukkehornkløver kan ha blandede resultater når det tas av seg selv. For noen kvinner, det virkelig hjelper, men for andre kan det ikke gjøre en forskjell eller redusere tilbudet. Finn ut hva som fungerer for deg.
4. Ammende mødre trenger en ekstra 500 kalorier per dag. Velg næringsrik mat som gir deg energi, for eksempel proteinrik mat som havregryn, legge linfrø måltid eller ølgjær til smoothies eller yoghurt, egg og grønnsaker.
5. AAP anbefaler kalsium, vitamin D, jern, folsyre som viktige vitaminer og mineraler for ammende mødre.
6. Sykepleie babyer følger ikke en tidsplan, de setter den. Så, prøv å gå med (melk) flyt og følg sjefen babyens signaler, spesielt når babyen er fortsatt en nyfødt. Amningskonsulenter anbefaler ofte å mate på etterspørsel, noe som betyr at hver gang babyen din er sulten, spiser du dem.
på å ta medisiner
7. Den mest brukte paracetamol og ibuprofen er generelt ansett som trygt å ta mens du ammer. Medisiner sies å være «lipofile» når de har en tendens til å konsentrere seg i fett. Fordi brystmelk inneholder en høy andel fett, vil den også inneholde en høy andel av et stoff som oppløses i fett. Derfor er fettløselige medisiner ofte foreskrevet med forsiktighet.
8. Medisiner foreskrevet for angst og depresjon er lipofile og har relativt lange halveringstider, noe som betyr at de begge oppløses i fett og tar lengre tid å metabolisere. Selv om spedbarnets eksponering for disse legemidlene gjennom morsmelk fortsatt er relativt lav, har det ikke vært langsiktige studier av denne eksponeringen, slik at kvinner som trenger disse legemidlene, kan frarådes fra amming.
Stephanie Loomis Pappas er professor slått stay-at-home foreldre forpliktet til å avkrefte alle de dårlige foreldre råd på internett.
om alkohol og amming
10. En studie fant at babyer sov mindre i timene etter å ha spist brystmelk med alkohol i den.
11. American Academy Of Pediatrics sier at inntak av alkoholholdige drikker bør minimeres og begrenses til sporadisk inntak 2 oz brennevin, 8 oz vin eller to øl.
Diana Er Moderens digitale utdanningsredaktør. Hun er jordmor, pediatrisk sykepleier og grunnlegger avsamlet Fødsel.
på hvilken posisjon å amme i
12. Cross-vugge posisjon er standard, gå til sykepleie stilling som de fleste amming konsulenter vil starte deg på. Det er bra for førstegangsbarn, når du er i seng, på en stol og på offentlige steder.
Katie Brooker er en ivrig multi-tasker. Bortsett fra å være leder designer og passer tekniker forCake Maternity, hun er mor til to unge jenter.
13. Det er viktig at du er klar over hva du realistisk kan forvente av deg i de første dagene, ukene og månedene. Du kan gjøre dette ved å snakke med mamas som ammer. Finn en venn som er sykepleie, en lokal La Leche Liga, eller en amming støttegruppe-og delta på et møte prenatally eller ha samtaler rundt hva du kan forvente.
på forberedelsene til amming reisen
14. Det vil sannsynligvis ikke være en pleiepute på sykehuset, så det kan være lurt å ta med en.
15. Jeg anbefaler å hydrere brystvorten med olivenolje. Akkurat som du ville bruke håndkrem for å beskytte hendene, jo mer smidig brystvorten din, jo mindre sannsynlig er de å knekke og bløde.
16. I de tre første dagene av livet, mister babyen din vekt og kan ikke spise mye fordi deres tarm er størrelsen på valnøtt. I de første dagene kan babyen sykepleier så mye som 12 ganger om dagen. Siden de ikke tar mye inn, trenger de ikke så mye tid på brystet-åtte til 10 minutter per bryst er nok.
17. I de første tre dagene bør babyen gjøre åtte til 10 minutter på hvert bryst. Når melken kommer inn (rundt dag to til fire), bør det være 10-15 minutter på begge sider, og en eller to ganger om dagen, 10-20 minutter hvert bryst. Babyer bør kunne tømme et bryst i en passende tidsperiode.
18. Du vet at du har en skikkelig lås når brystvorten går dypt i munnen og kommer ut av munnen rundt. Under en stor klinke bør du også ha minimal eller ingen ubehag, og du bør se babyen suger. Latching er ikke bare mors ansvar; det er også barnets ansvar.
19. Hvis barnet ditt ammer godt i løpet av de første dagene, må du ikke pumpe. Melk er tilbud og etterspørsel. Hvis du pumper for tidlig, kan du overprodusere.
på reise og amming
20. Når du reiser, ikke glem din road trips snacks. Sykepleiere trenger ekstra kalorier, så pakk vannflasker og sunne snacks for å holde energi og tålmodighet oppe.
21. Hvis du er på biltur og bruker flasker og brystvorter til å mate utpumpet brystmelk, er det alltid nyttig å pakke en til to mer enn du tror du trenger.
22. Hvis du er på et fly, amme ved take-off og landing. Svelging hjelper babyer til å tilpasse seg endringen i lufttrykk.
Molly Petersen Molly begynte Sin Lansinoh karriere bistå kunder med produkt spørsmål, og ble inspirert til bli En Sertifisert Amming Rådgiver (CLC) når hun innså at mange spørsmål var mer om amming enn produkter.
om ernæring og amming
på de harde ammende dagene
25. Noen ganger kan ammeproblemer løses ved å gå tilbake til grunnleggende. Hvis brystvortene vondt, prøv å endre posisjon, form og holde brystene, eller unlatch og starte på nytt. Hvis du ikke lager nok melk, prøv å amme oftere.
26. Amming koker ned til tre ting: Stol på biologi, kroppen din og babyen din.
27. Selv når du kommer dit, vet du at det er normalt å ha tøffe dager når babyen din blir eldre. Tenner, vekst spruter, og andre masete faser kan alle kjøre en ammende mor gal! Vi har alle vært der. Du har rett til å klage. Du har rett til å lufte. Det er en del av livssyklusen du er i med babyen din, og med amming.
28. Hvorvidt du ammet eller ble ammet, betyr noe på mange måter, og på mange måter spiller det ingen rolle i det hele tatt.
29. Alle mødre har rett til å føle hva de føler om hvordan amming gikk for dem. Alle følelser er normale. Alle følelser er ekte.
30. Hvor mye du pumper gjenspeiler ikke alltid hvor mye melk babyen tar på brystet. De fleste babyer tar mer enn pumpeekstrakter; noen tar mindre.
31. Du bør amme så lenge eller så kort tid som du vil. Det er helt opp til deg (og barnet ditt).
På hva som er normalt… og hva som ikke er
33. Amming cookies og urter kan virkelig hjelpe med din forsyning, men de er bare nyttig hvis kombinert med andre behandlinger for avhjelpe forsyning problemer som amming te.
34. Tunge bånd kan påvirke amming. Tunger som er bundet ned kan ikke melke brystet riktig (fører til lav vektøkning) og kan forårsake mye smerte.
35. Det er normalt for nyfødte å aldri bli satt ned. Noensinne. Og det er normalt for dem å sykepleier hele tiden, noen ganger mer enn en gang i timen. Virkelig.
36. Nesten alle mødre vil gjøre nok melk hvis de sykepleier ofte nok, men for et lite antall mødre, dette er ikke tilfelle. Lav melkeforsyning er en ekte ting, og hvis du har det, fortjener du god, snill, gjennomtenkt hjelp.
37. Vi må gjøre amming normalt. Lær barna amming posisjonering, atferd og mer.
38. Etter de første timene faller babyer ofte i dyp søvn og er mindre i stand til å sykepleier godt. Det er også bevis på at sykepleie i de første timene fører til lang sykepleie på lang sikt. Babyer lærer så snart de er født, så gi dem sjansen til å lære å sykepleier.
på generelle amming tips + triks
39. Når du er på sykehuset etter fødselen av barnet ditt, gi barnet ditt ingen kunstige brystvorter—ingen flasker eller pacifiers.
Wendy Wisner er EN IBCLC (Internasjonalt Styre Sertifisert Amming Konsulent) og amming forfatter.
40. Sett små mål og nå ut til supportteamet ditt når du har det vanskelig. Amming kan ha sine oppturer og nedturer…og så kan foreldre! Finn folk som vil være det lyttende øret og støttende lydkort som vi alle trenger.
41. Jeg tror en av de største faktorene i mødre nå sine amming mål er tillit.
42. Prenatal utdanning er viktig. Vi har alle en mors intuisjon inni oss, men å ha pålitelig informasjon og alternativer hjelper oss til å skape tillit til å tappe inn i morens intuisjon lettere.
Lindsey Shipley er registrert sykepleier og eier ofLactation Link LLC
på å stole på din intuisjon
43 . Stol på instinktene dine! Så ofte hører jeg nye mødre si, ‘ jeg er bare en første gang mor, så jeg er ikke sikker… Hvis det er en ting jeg ønsker for hver ny mor, er det å innse at du vet mer enn du tror.»
44. Du vil vite om amming ikke fungerer. Du vil vite om babyen din er urolig eller noe bare ikke er riktig. Hvis du mistenker at noe skjer, kan du søke hjelp fra EN IBCLC som lytter til deg, respekterer dine instinkter og følelser, og hjelper danne en plan for deg å nå dine amming mål.
Meg Nagle er EN IBCLC og forfatter Av boobin’ Hele Dagen…Boobin ‘ Hele Natten. En Mild Tilnærming Til Å Sove For Ammende Familier
45 . Din amming reise trenger ikke å være alt eller ingenting for å lykkes, det er ikke en bestått / ikke bestått hendelse.
Jessica Martin-Weber, grunnlegger Av Leaky Boob
46. De fleste Progressive NICUs vil prioritere brystmelk og amming. Men det er fortsatt misforståelsen at premature og andre babyer i intensiv omsorg ikke kan amme, så les om emnet og vær forberedt på å argumentere for deg selv og din baby.
på amming med tvillinger
47. Tandem amming betyr amming babyer samtidig (en på hvert bryst), som faktisk kan kjøpe deg litt tid til å hvile og ta vare på deg selv mellom mate multipler! For de fleste nye foreldre til tvillinger, krever dette låsing en baby på første og ha noen andre posisjon den andre babyen på motsatt bryst. Hvis tandem ikke fungerer for deg i begynnelsen, er det ok. Praksis gjør virkelig perfekt. Så ta deg tid til å jobbe på låsen individuelt med hver baby; og når individuell låsing og mating føles lettere, prøv tandempleie igjen (et sted i 2-til 6-ukers mark).
48. En av de største bekymringene for tvillingforeldre er å få en melkeforsyning stor nok til to. For å gjøre det, krever våre bryster hyppig, regelmessig stimulering for å få riktig mengde melk til våre babyer. Så hvis du kan, start amming innen en time og la tvillingene (enten en eller begge) suge på brystene dine når de viser tegn på sult.
49. Ekspertstøtte kan virkelig gjøre en forskjell når det gjelder å mate tvillinger. En ammekonsulent som er kjent med ammemultipler, vil gi deg alle verktøyene du trenger for å finne riktig ammestilling, for å hjelpe deg med å lage nok melk til både babyer og til slutt lykkes i ammingen.
50. Hvis du kan, holde babyer svært nær deg hele tiden som du lærer å amme og bygge melk forsyning. Hjemme kan du bruke en co-sleeper eller nærliggende bassinet, slik at du kan høre og svare på babyens matesignaler så raskt som mulig.
Jada Shapiro er grunnleggeren avboober andBirth Day Presence.
Du vil kanskje også like:
- en overraskende mengde kvinner i undersøkelsen tror ikke at mødre skal amme (eller pumpe) offentlig
- denne moren ble bedt om å forlate bassenget for amming, og det er ikke greit
- Egentlig vil Jeg ikke amme offentlig