10 belangrijke bijwerkingen van te veel spinazie

spinazie is een groene bladgroente die ook bekend staat als superfood vanwege de verschillende vitaminen, mineralen en fytonutriënten die erin aanwezig zijn. Vanwege de aanwezigheid van deze verbindingen, spinazie is zeer gunstig voor onze gezondheid en er zijn ook enkele schoonheidsvoordelen geassocieerd met het. Hoewel spinazie goed is voor onze gezondheid, huid en haar, maar er zijn ook enkele bijwerkingen van het eten van te veel spinazie, en dit artikel zullen we weten over deze bijwerkingen in details.

bijwerkingen van het eten van te veel spinazie

(1) kan de opname van mineralen belemmeren

spinazie is goed voor onze gezondheid door het aantal voedingsstoffen aanwezig in het. Echter, het eten van te veel spinazie kan interfereren met het vermogen van ons lichaam om sommige vitale voedingsstoffen zoals calcium, magnesium, zink, enz. Deze bijwerking van spinazie is vanwege de aanwezigheid van oxalaat in spinazie.In het algemeen wordt oxalaat uit ons lichaam uitgescheiden in de vorm van ontlasting en urine, maar het te hoge oxalaatgehalte kan zich binden met deze voedingsstoffen zoals zink, calcium, enz. en dan wordt het moeilijk voor ons lichaam om deze voedingsstoffen op te nemen. Deze bijwerking van spinazie kan leiden tot minerale deficiëntie die kan leiden tot ernstige gezondheidscomplicaties in ons lichaam.

(2) Kan Maagaandoeningen Veroorzaken Zoals Buikpijn, Maagkrampen, Opgeblazen Gevoel Enz.

we kunnen ongeveer 6 gram voedingsvezels gewoon door het eten van een kopje gekookte spinazie en dit maakt spinazie een uitstekende bron van voedingsvezels. Voedingsvezels spelen een zeer belangrijke rol bij het gezond houden van ons spijsverteringsstelsel, omdat het helpt bij de uitscheiding van afval uit het lichaam en helpt ons ook sneller en voor een lange tijd voller te voelen en dus helpt bij gewichtsbeheersing.

echter, te veel voedingsvezels kunnen een zeer nadelig effect hebben op onze spijsvertering gezondheid en leiden tot verschillende maagaandoeningen zoals een opgeblazen gevoel, maagkrampen, darmgas, en zelfs constipatie. Om deze reden is het altijd aan te raden om spinazie in gematigde hoeveelheden te eten, zoals een gewone mens en niet zoals Popeye, de ZEEMAN.

(3) kan diarree veroorzaken

het eten van spinazie in matige hoeveelheden is goed voor ons spijsverteringsstelsel en op dezelfde manier kan het eten van spinazie overmatig schade aan ons spijsverteringsstelsel veroorzaken en aanleiding geven tot verschillende maagaandoeningen zoals constipatie, maagpijn, buikkrampen, opgeblazen gevoel, darmgas, enz. In sommige gevallen kan gastro-intestinale nood erger worden, wat leidt tot milde tot matige diarree, samen met koorts en buikpijn.

aanbevolen Read – 28 verbazingwekkende gezondheid & schoonheidsvoordelen van spinazie

(4) kunnen leiden tot bloedarmoede

spinazie is een goede bron van ijzer en kan het hemoglobinegehalte in ons bloed verhogen en verlichting bieden van ijzerdeficiëntie die anders bloedarmoede kan veroorzaken. Het is echter belangrijk op te merken dat dit voordeel van spinazie alleen van toepassing is wanneer spinazie met mate wordt geconsumeerd. Dit is omdat samen met ijzer, het is ook een goede bron van voedingsvezels, en het hebben van overtollige voedingsvezels in ons systeem kan het vermogen van ons lichaam om ijzer en andere voedingsstoffen te absorberen verminderen, en kan dus bloedarmoede veroorzaken.

(5) ontwikkeling van nierstenen

het eten van spinazie in overmatige hoeveelheden is niet goed voor onze nieren vanwege het risico op de ontwikkeling van nierstenen. Dit komt omdat spinazie is hoog in purines die kan worden omgezet in urinezuur (wanneer overmatig geconsumeerd). Dit urinezuur kan het calciumgehalte in onze nieren verhogen en nierstenen ontwikkelen. Spinazie is ook hoog in oxaalzuur of oxalaten die kunnen reageren met calcium aanwezig in ons voedsel om calcium oxalaat te vormen, dat is een andere verbinding die verantwoordelijk is voor het veroorzaken van nierstenen.

(6) kan de omstandigheden van jicht verergeren

het eten van te veel spinazie kan zeer slecht zijn voor individuen die vatbaar zijn voor ziekten zoals jichtartritis. Dit is omdat, spinazie is hoog in purines die het urinezuur niveau in ons lichaam kan verhogen en kan dus verergeren de toestand van jicht door aanleiding te geven tot ernstige gewrichtspijn, ontsteking, en zwelling.

Aanbevolen Lezen:- 9 belangrijke bijwerkingen van het eten van te veel tijm

(7) kunnen leiden tot grofheid van de tanden

het eten van te veel spinazie kan onze tanden korrelig maken vanwege de aanwezigheid van oxaalzuur erin. Het oxaalzuur vormt kleine kristallen die niet oplossen in water en onze tanden hard kunnen maken. Dit is slechts een tijdelijke bijwerking en kan gemakkelijk worden verzorgd door regelmatig tandenpoetsen.

(8) kan bij sommige personen allergische reacties veroorzaken

spinazie bevat histamine en immunoglobuline E (IgE), en deze verbindingen kunnen bij sommige personen lichte allergische reacties veroorzaken.

(9) ruwe spinazie kan toxische reacties veroorzaken

volgens sommige rapporten kunnen ruwe spinaziebladeren toxische reacties veroorzaken zoals voedselvergiftiging, die zelfs tot de dood kunnen leiden. Deze toxiciteit van spinazie is voornamelijk te wijten aan de besmetting van spinazie door E. Coli, organische meststoffen, pesticiden, onhygiënisch irrigatiewater, enz.

vanwege de toxiciteit van rauwe spinazie is het raadzaam om spinazie ( hetzelfde geldt voor andere bladgroenten) grondig te wassen onder vers stromend water ( het is beter om dit tweemaal te doen ).

aanbevolen lees: – 11 belangrijke bijwerkingen van het eten van te veel rode bieten

(10) kunnen interfereren met anticoagulantia

spinazie is een uitstekende bron van vitamine K die een zeer belangrijke rol speelt bij de bloedstolling. Dit voordeel van spinazie kan echter een bijwerking zijn voor personen die anticoagulantia ( een stof die het vermogen van het lichaam om bloedstolsels te vormen vermindert) zoals warfarine gebruiken omdat vitamine K met deze anticoagulantia zou kunnen reageren en hun prestaties zou kunnen belemmeren.

Disclaimer

de informatie in de post is uitsluitend bedoeld voor algemene doeleinden en mag niet worden beschouwd als medisch advies of als een alternatief voor medisch advies. Hoewel ik mijn best heb gedaan om de informatie in dit bericht zo nauwkeurig en bijgewerkt mogelijk te houden, maak ik geen garantie van de nauwkeurigheid van hetzelfde.

gezondheid Ads by

P. S-overweeg om dit bericht te delen, als je het nuttig en/of interessant vindt