20 Best Foods for Your Libido

u weet hoe het werkt: vul fruit, groenten, magere eiwitten en volle granen bij—en laat het spul dat uw slagaders verstopt liggen. Maar voorbij deze best-practice basics, door het opnemen van een paar belangrijke voedingsmiddelen in uw maaltijden, kunt u uw dieet optimaliseren voor een aantal echt Aphrodite-niveau libido stimuleren. En de kans is groot dat je er al veel van hebt—havermout, bananen, spinazie, tonijnconserven-in je pantry ‘ s en koelkasten op dit moment. Dus lees verder en eet verder – en kijk hoe de vonken vliegen. En voor meer manieren om het meeste uit uw dieet te halen, leer de 20 beste voedingsmiddelen voor uw schildklier.

Heads up, jongens. Een studie in het Journal of Urology bleek dat granaatappelsap gesneden het risico van erectiestoornissen bij konijnen. Ga naar de barman in de Playboy Mansion voor cocktailrecepten. Of leer gewoon de 20 Cocktails die iedereen moet weten te maken.

dames, verheug u. Wetenschappers hebben vastgesteld de perfecte hoeveelheid wijn voor een instant libido boost: twee glazen, per onderzoek in het Journal of Sexual Medicine. Meer dan dat bleek niet voor extra opwinding te zorgen—en had in dezelfde gevallen zelfs een afnemend effect. En om meer redenen om achterover te leunen met een glas of twee (alsof je nodig hebt), leer de 80 Verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van het drinken van wijn.

garnalen zitten vol zink en bladgroenten zitten vol foliumzuur. Samen kunnen ze testosteron te verhogen; uw libido zal stijgen met het. Zet er nog een op de barbie, en zet de verwarming omhoog—helemaal omhoog. En terwijl je bij de grill bent, leer de 15 beste Steak Marinade recepten op de planeet.

haver produceert een chemische stof die testosteron afgeeft in de bloedtoevoer, waardoor de libido en orgasme kracht toenemen. Meng er wat honing bij (Zie nummer zes op deze lijst) voor een extra boost. En als je piqued over de extra voordelen van een testosteron boost, leren alles wat je moet weten over low-t therapie.

spinazie is een krachtige bron van magnesium, die helpt verwijden bloedvaten, volgens Japanse onderzoekers. Dat betekent dat u kunt rekenen op een vlotte doorbloeding—wat betekent dat mannen sterkere erecties zullen ervaren en vrouwen het gemakkelijker zullen vinden om een orgasme te hebben.

mannen die minstens 2.000 milligram vitamine C per dag consumeren, verbeteren hun sperma tellingen en beweeglijkheid. Vitamine C voorkomt ook dat sperma klonteren, zodat ze een betere kans hebben op het bereiken van hun bestemming.

een van de belangrijkste redenen waarom paren bezuinigen—of, hemel verhoede, stoppen—met seks is de eeuwenoude, “niet vanavond, Ik ben moe.”Voor vrouwen is een veel voorkomende oorzaak van chronische vermoeidheid ijzertekort. Verhoog uw ijzer niveaus door het eten van meer biefstuk en hamburgers. Blijf gezond door alleen maar uit te delen voor gras-gevoed rundvlees waar mogelijk: het heeft minder vet en meer hart-gezonde omega-3 ‘ s.

de B-vitamines van honing helpen de productie van testosteron en het boorgehalte helpt het lichaam oestrogeen te gebruiken, wat een belangrijke factor is in een goede bloedstroom en opwinding. Zoet. En om nog meer suiker toe te voegen aan je leven, moet u kijken op de 10 beste dagelijkse Libido Boosters voor mannen.

de oplosbare vezel in bosbessen leidt cholesterol door uw spijsverteringskanaal voordat het uw slagaders verstikt. Bovendien zullen mannen verbindingen vinden die de bloedsomloop verbeteren voor een natuurlijk Viagra-achtig effect.

net als garnalen, pijnboompitten zijn geladen met zink ‘ die helpt boost testosteron en libido. Pak de pesto. Doe het op je pasta. Gooi het in je eieren.

appels zitten vol met een antioxidant genaamd quercetine, dat het uithoudingsvermogen bij mannen in bed verbetert. Maar vrouwen kunnen ook profiteren van de sex-boosting voordelen van appels, dankzij de hoge natuurlijke niveaus van fyto-oestrogenen, een verbinding waarvan is aangetoond dat het plezier tijdens seks te verhogen.

Ja, De mythe houdt stand: oesters zijn inderdaad een afrodisiacum. Net als garnalen en pijnboompitten zit nature ‘ s pearl boordevol libido-verhogend zink.

zoet uw liefdesleven door zich over te geven aan dit zoet. Pure chocolade – alles 70 procent cacao of hoger-zit vol met antioxidanten waarvan is aangetoond dat ze de stress verminderen en de stemming stimuleren. Bovendien ontspant donkere chocolade volgens onderzoek in het American Journal of Clinical Nutrition slagaders voor een verhoogde bloedstroom. Reken maar uit.

volgens een studie in het International Journal of Cardiology, kan slechts één theelepel gember per week helpen bij het verbeteren van de slagaderfunctie—wat betekent dat je bloed naar alle juiste delen verplaatst. Dus, de volgende keer dat je sushi krijgt, niet beknibbelen op de gember.

hoge natriumniveaus zal de bloedstroom naar uw onderzijde regio beperken, uiteindelijk het dempen (en niet op de goede manier) libido. De beste manier om uw natriumgehalte te verlagen zonder het ruimen van uw dieet? Eet meer kalium – een voedingsstof die bananen toevallig worden geladen met.

net als bananen zijn zoete aardappelen ook een grote bron van kalium—wat, nogmaals, helpt branden tussen de platen. Maar het verhogen van uw kaliuminname kan ook helpen u beter naakt kijken door het verminderen van de onvermijdelijke bloat die afkomstig is van het consumeren van te veel natrium.

volgens onderzoek van Harvard vermindert vitamine B12-deficiëntie het libido, veroorzaakt chronische vermoeidheid en kan bij mannen aanvallen van erectiestoornissen veroorzaken. Gelukkig kunt u uw B12 krijgen door middel van een gemeenschappelijk kruidenierswinkel gangpad item: ingeblikte tonijn, die toevallig tot de top vijf bronnen van het spul.

of het nu een jalapeño of een habanero is, pittige paprika’ s zijn een uitstekende bron van capsaïcine, die gevoelens van opwinding repliceert—je hartslag neemt toe, je begint te zweten—tot het punt waarop dat gerepliceerde gevoel kan veranderen in het echte werk. Zorg ervoor dat u uw handen wassen na het hanteren.

het krijgen van een gezonde, regelmatige dosis knoflook kan helpen voorkomen dat de opbouw van plaque tussen slagaderwanden, wat leidt tot een betere doorbloeding. Geen wonder dat, volgens de legende, oude Egyptenaren gebruikte het spul als een ceremoniële afrodisiacum.

Ja, avocado’ s zijn een beproefde bron van vitamine B12 (en andere B-vitamines), maar ze zitten ook vol met gezonde, enkelvoudig onverzadigde vetten. Beide voedingsstoffen zullen helpen helpen de bloedstroom-over je hele lichaam. En voor meer manieren om uw dieet te laten werken voor u, beginnen met het eten van de 30 beste voedingsmiddelen voor het maximaliseren van uw energie niveaus.

voor meer geweldig advies om slimmer te leven, er beter uit te zien, je jonger te voelen en harder te spelen, Volg ons nu op Facebook!