ik ging naar huis en mijn man en ik snikte gewoon samen op de bank (die hij misschien niet als me publiekelijk toe te geven omdat hij niet een huiler), bang voor wat de toekomst zou kunnen houden. Na een goede huilbui voelde ik me vastbesloten om erachter te komen wat de oorzaak van mijn gezondheidsproblemen was. Ik begon als een gek te studeren. Ik begon rond te rijden naar elke bibliotheek in de stad, het oppakken van stapels gezondheid Boeken, en onderzoek naar alles wat ik kon over mijn ziekte. Ik werd een echte nerd!
ik bleef steeds lezen over de krachtige genezende krachten van whole foods. Na veel onderzoek besloot ik om een 30-daagse gezonde voeding plan uit te voeren. Het omvatte alleen koudgeperste sappen, whole food smoothies, groenten, vers fruit, vis en kip. Niets anders.
omdat ik de bakker ben die ik ben, heeft het me bijna gedood! Oké, de waarheid. told….in realiteit, het gaf me nieuw leven! Ik heb mijn dieet aangevuld met een hele reeks kruiden die helpen bij ontstekingen en auto-immuunziekten. Ik vulde mijn koelkast met de meest verse ingrediënten en bracht uren door met het maken van smoothies en het vullen van glazen potten met hen. Ik dronk alles van rauwe gefermenteerde bietensap om mijn lever te reinigen tot citroen kurkuma drankjes om mijn ontsteking te kalmeren.
hier is een foto die werd genomen in Texas van een week lang gezonde voeding die ik At om te proberen mezelf te genezen en sommige van mijn symptomen te verlichten. Het is verbazingwekkend op wat er gebeurde na het gaan 30 dagen eten op deze manier!
na enkele weken, mijn zwelling drastisch verbeterd en ik was in staat om te bewegen met gemak. Het beste deel was om de dokter te bezoeken voor een nieuwe ronde van bloedonderzoeken en erachter te komen dat de meest alarmerende resultaten waren omgekeerd! Ik had nog een lange weg te gaan, maar dit was een begin. Ik moet nog steeds mijn Hashimoto ‘ s thyroiditis ziekte met Synthroid behandelen, maar ik heb een aantal natuurlijke supplementen gevonden om me beter te voelen. Ik ben geen dokter, maar zal een aantal dingen delen die me hebben geholpen.
hier zijn enkele van de helende vitaminen, kruiden en supplementen die mij hebben geholpen met mijn auto-immuunziekten:
(klik op de links om supplement te kopen voor een korting Amazon.com of Vitacost.com
Tumerische of Tumerische kracht-voor het verminderen van ontstekingen
stressreductie kruiden-Rhodiola, Ashwagandha, Astragalus, Siberische Ginseng, Perfect Calm multivitamine. Heilige basilicum – kalmeert, vermindert stress en ondersteunt de bijnier
vitamine D-immuunondersteuning en energie
vitamine B12 – natuurlijke energie booster
Magnesium-natuurlijke relaxer, kalmeert zenuwen, goed voor ADHD.
vitamine C-Booster van het immuunsysteem
Selenium — zeer nuttig als u een schildklieraandoening heeft
probiotica of gekoelde probiotica-de toegangspoort tot darmgezondheid. Helpt om de darmflora weer in evenwicht te brengen.
visolie of hele visolie – een grote bron van omega-3 ‘ s.
gefermenteerde voedingsmiddelen-Kefir, Kimchi, zuurkool
botbouillon-helpt bij darmproblemen
L-Glutamine, Berberine, spijsverteringsenzymen
vitale eiwitten collageen of niet-gearomatiseerd collageeneiwit-goede bron van eiwitten en helpt de darmwand te herstellen.
er zijn zoveel mensen die omgaan met de effecten van auto-immuunziekten en ik zou graag uw verhaal horen en wat u heeft geholpen. Aarzel niet om hieronder een reactie achter te laten en uw verhaal te delen. Ik geloof dat we allemaal van elkaar kunnen leren. Kennis is macht en wanneer we onze eigen gezondheid in handen nemen, kunnen we een gezonde verandering oproepen.
ik hou van lezen, studeren en leren van de experts in de industrie. Ik heb verschillende boeken gevonden die zeer behulpzaam zijn en mijn favorieten zullen delen. Klik op de link hieronder voor meer informatie.
Autoimmune Wellness Handbook,
The Autoimmune Solution,
An Epidemic of Absence: A New Way of Understanding Allergies and Autoimmune Diseases,
Hashimoto ‘ S Protocol: Een 90-Dagen Plan voor het Omkeren van de Schildklier Symptomen en Aan de Achterkant van Uw Leven
Als u wilt weten precies te zijn, wat ik deed om te helpen mij en wat ik blijf doen om te blijven uit medicatie (naast mijn schildklier medicatie voor de ziekte van Hashimoto, omdat mijn schildklier werkt niet meer), u kunt mij aan [email protected].
Als je je wilt aanmelden voor mijn nieuwsbrief, ik zal de specifieke dingen die mij geholpen hebben in mijn gezondheid reis. Je kunt me vinden op instagram @modern_honey.
lijst van gezonde Superfoods:
- boerenkool-waanzinnig laag in calorieën, krachtig antioxidant met ontstekingsremmende eigenschappen en nuttig voor artritis en auto-immuunziekten
- spinazie-de schoonheid van spinazie ligt in hoe gemakkelijk het is om de smaak te verhullen. Het is zacht van smaak maar toch vol met vitaminen, anti-kanker eigenschappen, en is een van de gezondste voedingsmiddelen op de planeet
- Bosbessen – een van de hoogste antioxidant capaciteit van alle vruchten die helpt bij de bestrijding van vrije radicalen in uw lichaam
- Aardbeien – slechts één portie bevat zelfs meer vitamine c dan een sinaasappel zijn weliswaar laag in natuurlijke suikers
- griekse Yoghurt – het dubbele van de eiwitten en de helft van de koolhydraten als gewone yoghurt
- Komkommer – want het is 95% water, het is een ongelooflijke ontgifter en helpt bij lever-en nierfunctie
- Citroen – een van de belangrijkste items in voorraad hebt in uw keuken, want het is een zeer effectief reinigingsmiddel en sneden door de bitterheid van de groenen
- Banaan – een essentieel in smoothies als het voegt romigheid, een vleugje zoetheid, en helpt u gevoel volledig langer plus, het is rijk aan kalium en vezels en geeft je natuurlijke energie
- Kurkuma – anti-inflammatoire en anti-oxidant eigenschappen
- Gember – aids in de spijsvertering en ondersteunt het immuun-systeem
- Chia + Lijnzaad – rijk is aan Omega-3 en vezel voordelen
Na jaren en jaren van mijn schoonmoeder die me vertelde dat de Vitamix het beste apparaat ooit gemaakt is, beet ik in de kogel en kocht er een. Ik ben zo dankbaar omdat ik het elke dag gebruik. Plus, het pureert de spinazie zo veel dat je het helemaal niet kunt proeven. Het is echt geweldig! Je kunt er hier een kopen.
als u ook fruit-en groentesaprecepten aan uw dieet wilt toevoegen, klik dan hier voor mijn recepten voor gezonde sapreiniging.
voor extra ontgifting voordelen, een lemon kurkuma flush eerste ding in de ochtend zal het lukken. Dit is niet voor de zwakkeren van hart. Het is super simpel.
Citroen Kurkuma Flush Drinken:
- 2 kopjes Water
- 1 Citroen, geperst
- 1/2 theelepel Gemalen Kurkuma
- 1/4 theelepel Gemalen Gember
- 1/8 theelepel Cayennepeper (optioneel)
- 1/8 theelepel Kaneel
- 1 theelepel Stevia of 1 Eetlepel Honing of Echte Maple Syrup
- Serveert 2
Meng alles door elkaar, het water, het citroensap, kurkuma, gember, cayenne peper (optioneel) en kaneel. Voeg naar smaak stevia, honing of ahornsiroop toe. De cayennepeper geeft een kick zodat niet iedereen het aankan.
als u meer recepten voor sapreiniging zoekt, klik dan hier.
als ik aan om het even wat lijd – van allergieën aan auto-immune kwesties aan overeten de avond voordien, dit helpt om mijn lever en buik schoon te maken. Ik werd vanmorgen wakker met gezwollen ogen veroorzaakt door allergieën en dit drankje hielp de zwelling snel te verminderen. Je kunt het verwarmd drinken of koud uit de koelkast drinken. We maken een grote kan en bewaren in de koelkast om een week mee te gaan. We roeren het goed en slokken het op.
Pin op Pinterest:
De beste gezonde superfood smoothie recepten. 6 gezonde Smoothie recepten die je een boost van energie geven!
- 1 kopje Aardbeien
- 1/2 kop Ananas
- 1 Banaan
- 2 glazen jus d ‘ Orange
- 1/2 beker griekse Yoghurt
- 1 kop Spinazie optioneel
- 1 Eetlepel Chia of Lijnzaad optioneel
- Ijs
- 1 1/2 kopjes bevroren Kersen
- 1 cup amandelmelk
- 1 schep eiwitpoeder
- 1 Banaan
- Ijs
- Optioneel: top met ongezoete kokos + amandel boter
- 1 cup Ananas
- 2 kopjes Spinazie
- 1/2 kopje Druiven
- 1 1/2 kop Sinaasappelsap
- 1 Banaan
- Ijs
- 1 cup Kokosmelk
- 1 lepel Chocolade Eiwit Poeder
- 1/2 kopje Bosbessen
- 1 kop Spinazie
- 1 Banaan
- 1 Eetlepel amandelpasta
- Ijs
- 2 Handenvol ongeveer 2 kopjes Boerenkool of Power Greens Mix
- 2 Handenvol ongeveer 2 kopjes Spinazie
- 2 kopjes Pure appelsap
- 1/2 Komkommer
- 1/2 Citroen, geperst (voor extra voordelen, gebruik het sap van een hele citroen)
- 1 Banaan
- Ijs
- Optioneel:
- 1 theelepel Verse geraspte Gember
- https://www.modernhoney.com/youthful-glow-green-smoothie/
- 1 perziken
- 1 kop mango ‘ s
- 1 banaan
- 1 kop sinaasappelsap
- 1/4 theelepel kurkuma
- 1/4 theelepel gember
-
voeg ingrediënten toe aan een blender en meng tot glad en romig. Voeg ijs toe afhankelijk van de temperatuurvoorkeur.
-
bevroren bananen werken het beste in smoothies. Schil, snijd in tweeën, en plaats in een grote Ziploc zak in de vriezer ‘ s nachts.
-
voeg meer spinazie en boerenkool toe om de voedingsvoordelen te verhogen.
ik zou graag van je horen hoe je hebt geprofiteerd van het drinken van smoothies of sappen en hoe je van deze 6 gezonde Superfood Smoothies houdt. Deel met je vrienden op Facebook, Pinterest, en Yummly. Dank u, zoals altijd, voor uw steun. xoxo
Happy Blending!
hier vindt u ook een recept voor mijn pitaya dragon fruit smoothie bowl.