tekenen en symptomen van Pitta onbalans
Is uw pitta uit balans? Als dat zo is, kunt u last hebben van een aantal van de volgende tekenen of symptomen:
- rode, ontstoken huiduitslag, acne, koortsblaasjes
- acute ontsteking in het lichaam of gewrichten
- zure reflux, maag-of maagzweren, brandend maagzuur
- misselijkheid of ongemak bij het ontbreken maaltijden
- losse ontlasting
- een ongemakkelijk gevoel van warmte in het lichaam
- frustratie, boosheid, prikkelbaarheid
- oordeel, ongeduld, kritiek, intolerantie
- rode, ontstoken, of licht-gevoelige ogen
- buitensporige perfectionistische neigingen
Te verlagen, pitta, Ayurveda heeft ons dieet, levensstijl en kruiden behandelingsstrategie. Hier zijn een paar onderliggende concepten die deze strategieën zijn gebaseerd op:
- koeling
- inleveren
- matiging
algemene richtlijnen voor een Pitta-Pacificerend dieet
genieten:
- voedingsmiddelen die van nature zoet, bitter en samentrekkend zijn.
- koelmiddelen, zowel energetisch als in temperatuur.
- een balans van hele, vers gekookte en verse, rauwe voedingsmiddelen.
- de meeste bonen.
- koelende kruiden en specerijen zoals koriander, koriander, venkel en kardemom.
- zuivel, als u het goed verteert, maar vermijd het drinken van melk tijdens uw maaltijden. Het is het beste om het minstens een uur voor of na ander voedsel te hebben.
- een matige hoeveelheid hoogwaardige olijf -, zonnebloem-en kokosolie of ghee in uw dagelijkse voeding.
- Routinetijden voor uw maaltijden.
- diep ademhalen na het doorslikken van uw laatste beet en op weg naar uw volgende activiteit.
- uw maaltijd eten in een vredige omgeving.
vermijden:
- voedingsmiddelen die scherp, zuur en zout zijn.
- verwarmende voedingsmiddelen, zowel energetisch als in temperatuur.
- Chili-en cayennepepers.
- hoogverwerkte voedingsmiddelen (zoals conserven of diepvriesproducten, TV-diners of gebak).Het eten van vers fruit of het drinken van vruchtensap binnen een half uur na enig ander voedsel.Cafeïne, nicotine en andere stimulerende middelen.
- rood vlees.
- gefrituurde voedingsmiddelen.Alcohol, behalve incidenteel bier of witte wijn.
Pitta-Pacificerende kruidenremedies
Ayurvedische kruiden zijn nuttige bondgenoten als het gaat om het balanceren van de doshas. Ayurveda heeft een lange geschiedenis waarin het gebruik van kruiden en kruidencombinaties wordt beschreven. Sommige Ayurvedische beoefenaars zullen kruidenformules aanpassen aan de unieke constituties van hun cliënten. Algemene formules op basis van traditionele kruidencombinaties worden ook gebruikt. Hieronder staan enkele kruiden en formuleringen die vooral nuttig zijn voor het balanceren van pitta.
- Voor een breed spectrum pitta te pacificeren kruidenformule, overweeg dan een Gezonde Pitta
- ter ondersteuning van een gezonde huid en een heldere teint, overweeg dan neem poeder of tabletten, Kalmerende Balsem, of ons Bloed Reinigende formule
- Om de balans van pitta in de spieren en gewrichten, overweeg guduchi (Tinasporia cordofilia) of Joint Support
- ter ondersteuning van een gezonde spijsvertering en een comfortabele post-maaltijd, overweeg Pitta Digest
- Voor de koeling van het ongemakkelijke gevoel van warmte in het lichaam, overweeg amalaki (amla) poeder of tabletten, neem, of Pita Gezond
- Voor frustratie, woede en prikkelbaarheid, kunt u proberen het kruid tulsi, Mentale Helderheid of Gezond Pitta
- Voor het oordeel, ongeduld, kritiek, intolerantie overwegen Mentale Helderheid of Gezond Pitta
- om Te kalmeren van de ogen en ondersteuning van hun specifieke functie overwegen triphala poeder of tabletten, die ook het bevorderen van een gezonde spijsvertering
- Voor overmatige perfectionistische neigingen, overweeg Gezonde Pitta
Algemene Richtlijnen voor een Pitta-Pacificeren Levensstijl
Genieten:
- Overgave plaats van de controle.
- een regelmatige dagelijkse routine met regelmatige tijden voor eten, slapen, werken, enz. Zorg ervoor dat je tijd hebt om te spelen en te ontspannen en om te werken.
- dagelijks 10 tot 20 minuten zelfmassage met 1/2 kopje warme zonnebloem-of kokosolie voordat u gaat baden. Klik hier voor meer informatie over abhyanga.
- een matige oefening die een uitdagende vorm van yoga, zwemmen of fietsen omvat, ongeveer vijf keer per week. Vermijd sporten tijdens het warme deel van de dag.
- uw lichaam en geest koel houden.
- zoete en kalmerende muziek, geuren, scènes en gezelschap.
onze levens, omgevingen en gezondheid veranderen regelmatig. Wij raden u aan onze dosha quiz regelmatig te nemen om uw balans te controleren. Dan kun je zien hoe de dingen zijn veranderd en beslissen welke remedies het meest gunstig zou zijn om het evenwicht te herwinnen. Het kan nuttig zijn om meer te leren over pitta, zodat u kunt begrijpen waarom het volgen van deze eenvoudige richtlijnen echt kan helpen. Voor meer informatie over pitta, Klik hier.