sommige mensen ervaren krankzinnige kracht wanneer ze een adrenaline rush ondergaan, met de klassieke meldingen van mensen die auto ‘ s van het lichaam van mensen in gevaar kunnen tillen. Maar dit fenomeen kan ook zo eenvoudig zijn als in de sportschool, wanneer je merkt dat je plotseling in staat bent om meer gewicht te tillen dan ooit tevoren. Terwijl u misschien goed bekend met een aantal van deze symptomen van het krijgen opgepompt voor een grote werkvergadering of sportevenement, of na het ontmoeten van een intense en gevaarlijke situatie, weet u precies wat een adrenaline rush is?”Een adrenaline rush is een intense activering van het zenuwstelsel veroorzaakt door de afgifte van het hormoon adrenaline door de bijnieren,” legt Marla W. Deibler, PsyD, Mscp, oprichter en uitvoerend directeur van het Center for Emotional Health of Greater Philadelphia uit.
volgens Dr. Deibler, adrenaline rushes worden veroorzaakt door een waargenomen of echte bedreiging. Maar dat betekent niet dat het een enge situatie hoeft te zijn. Het kan, samen met iets stressvols of beangstigend, ook gewoon verrassend, spannend, of op een andere manier activeren.
” wanneer we met een stressfactor worden geconfronteerd, beoordeelt ons brein de situatie. Als onze hersenen de stressor als bedreigend interpreteren, activeert het ons sympathische zenuwstelsel”, legt Dr.Deibler uit. “Bijvoorbeeld, als we een wandeling maken door onze buurt en een hond onverwacht luid blaft, laat onze hypothalamus, een klein gebied aan de basis van onze hersenen, een alarm afgaan in ons lichaam. Dit alarm vraagt onze bijnieren, die net boven onze nieren worden gevestigd, om een reeks hormonen zoals adrenaline (ook als epinefrine wordt bekend), noradrenaline (ook als norepinefrine wordt bekend), en cortisol vrij te geven. Deze hormonen veroorzaken effecten door ons hele lichaam, met inbegrip van onze hersenen. Dit wordt de fight-or-flight respons genoemd. Het bereidt onze geest en lichaam voor om dit gevaar te bestrijden of te ontvluchten.”(Dit zijn de Stille tekenen dat stress je ziek maakt.)
u kunt ook een gebrek aan plaatselijke pijn ervaren. Als u bijvoorbeeld een bot breekt, kunt u de gevolgen niet onmiddellijk voelen, omdat uw lichaam werkt om u te beschermen tegen de pijn door middel van een adrenalinestoot. Verhoogde zintuigen zijn ook een groot symptoom van een adrenaline rush, net als een plotselinge boost van energie, die een gevolg is van uw lichaam het vrijgeven van glucose en suiker direct in je bloedbaan. (Bekijk deze natuurlijke energie-boosters die u kunnen helpen uit een malaise.)
wanneer de waargenomen dreiging afneemt, legt Dr. Deibler uit dat ” ons lichaam terugkeert naar zijn normale functioneren. Onze strijd-of-vlucht reactie zal zijn werk blijven doen om ons te beschermen, zelfs als het geen echte bedreiging voor onze veiligheid is, maar gewoon wordt gezien als zijnde. Onze lichamen zullen bijvoorbeeld op deze manier reageren, of we nu de straat oversteken en een auto onverwachts voor ons op de weg rijdt, of als we gevraagd worden om in een openbaar forum te spreken. Als we de situatie als bedreigend interpreteren, Weet je lichaam het verschil niet tussen een echte bedreiging en een die niet echt een bedreiging voor ons is, maar gewoon intimiderend is.”
omdat onze geesten en lichamen onderling verbonden zijn, zegt Dr.Deibler dat “de manier waarop onze geesten situaties beoordelen en betekenis geven, niet alleen onze gedachten beïnvloeden, maar ook onze emoties, ons gedrag en onze lichamelijke ervaringen”, zegt ze. Zo hebben alle ervaringen die we hebben een impact op zowel ons lichaam en onze geest.”De volgende keer dat je merkt dat je opgefokt en niet in staat om te kalmeren, probeer dan deze rustgevende zinnen tegen jezelf te zeggen.