gezonde vakanties tijdens de zwangerschap

zwangerschap, vakantie en een goede gezondheid kunnen gemakkelijk mengen — zelfs reizen door de lucht zou geen probleem moeten zijn — zolang je een paar gezond verstand tips van Doc Holiday volgen. Zorg ervoor dat uw arts of medische verzorger op de hoogte is van uw reisplannen van tevoren.

Tips voor een veilige vakantie wanneer u zwanger bent

met een beetje extra planning en een paar voorzorgsmaatregelen, zouden zwangere vrouwen geen problemen mogen ondervinden. Maar ik raad je aan, indien mogelijk, niet alleen te reizen.

mijn belangrijkste advies: draag platte, comfortabele schoenen. Rust maar lekker uit.

wanneer vertrekken? De meest voorkomende verloskundige noodgevallen gebeuren in het eerste en derde trimester, dus het tweede trimester is de beste tijd om te reizen.

wat kan ik doen? Geniet van jezelf, maar wees voorzichtig bij het doen van nieuwe soorten fysieke activiteiten. Zwangerschap verandert de balans van een vrouw en haar Coördinatie is niet zo goed. Wandelen en laag risico fysieke activiteiten zijn meestal prima om deel te nemen en te genieten.

wat kan ik eten? Houd jezelf altijd goed gehydrateerd gedurende de dag, maar vermijd kraanwater en ijsblokjes in het buitenland, en drink alleen gebotteld water. Verhoogde activiteiten kunnen leiden tot uitdroging die kan leiden tot uw baarmoeder te contract en kan betekenen een reis naar een ziekenhuis ver van huis.

Waar Kan ik naartoe? Ga niet in de oceaan, want dit kan uw risico voor zowel vaginale en baarmoeder infectie die kan leiden tot een voortijdige bevalling te verhogen. Strandgangers moeten weten dat de huid gevoeliger is tijdens de zwangerschap, dus draag een sterkere zonnebrandcrème dan normaal.

wat als ik Medische zorg nodig heb? Zoek altijd een ziekenhuis of medisch centrum dat zorgt voor zwangere vrouwen in de buurt waar u verblijft. Neem contact op met uw zorgverzekeraar om ervoor te zorgen dat u gedekt bent. En tot slot, vergeet niet om mee te nemen alle medicijnen die u neemt en een kopie van uw medische dossiers in het geval u enige zorg nodig.

Tips voor reizen tijdens de zwangerschap

vliegreizen is veilig voor de meeste vrouwen tot 34 weken zwangerschap, maar we hebben een aantal veiligheidsadviezen voor vliegreizen die u moet herzien voordat u aan boord gaat van een vliegtuig.

elke luchtvaartmaatschappij heeft specifieke regels voor vliegreizen tijdens de zwangerschap, dus Neem vooraf contact op met de luchtvaartmaatschappij. Sommige luchtvaartmaatschappijen hebben een brief van uw arts nodig waarin staat hoeveel weken u zwanger bent op het moment van uw reis.

pas op! Tweede of derde trimester vaginale bloeden, voortijdige bevalling, zwangerschap-geïnduceerde hoge bloeddruk, type 1 of type 2 diabetes, sikkelcelanemie (of eigenschap), en meervoudige zwangerschap zijn enkele redenen dat de lucht vlucht misschien niet worden toegestaan.

maar voor gezonde toekomstige moeders, hier zijn mijn gezond verstand tips:

• Gebruik altijd je veiligheidsgordel onder je buik als je zit.
• als u misselijk wordt tijdens het vliegen, autorijden of op zee, worden geneesmiddelen tegen misselijkheid aanbevolen. Ze zijn veilig om te nemen tijdens de zwangerschap.
• Drink veel te drinken voordat u vertrekt en gedurende uw reis. Drink niet veel koolzuurhoudende dranken, omdat dit de kans op misselijkheid kan verhogen.
• draag steunkousen met bovenbeenhoogte. Dit vermindert het risico op vochtophoping in uw benen en voeten en vermindert het risico op vorming van bloedstolsels in de benen.

belangrijkste, sta op en loop eens per uur rond. Ontspan en geniet van jezelf want zodra de baby komt en je vliegt met haar, zal de ervaring aan boord nooit meer hetzelfde zijn.

dankzij Dr. Charles Hux van Monmouth Medical Center, auteur bij American Journal of Obstetrics/Gynecology, Prenatal Diagnosis, New England Journal of Medicine and Genetics, voor zijn advies over dit onderwerp.