dode-Kontsyndroom: Ja, Het is een ding
dode-Kontsyndroom is een echte medische aandoening die kan leiden tot ernstigere problemen als het niet wordt behandeld. Het is algemeen bekend als gluteus medius syndroom of gluteus medius tendinose. Bij Total Health Systems bieden we een veilige, effectieve behandeling van het gluteus medius syndroom.
Wat is Gluteus Medius syndroom?
de eenvoudigste verklaring is spierzwakte die zenuwen trekt, knijpt of comprimeert, waardoor de billen (bilspieren) gevoelloos worden. Gepaard met verlies van kracht en stijfheid in de heupen en benen, kan het zowel heup en lage rugpijn veroorzaken omdat de verzwakte bilspieren niet in staat zijn om de heupen en het bekken voldoende te ondersteunen. Dit kan uiteindelijk het evenwicht en de algehele stabiliteit beïnvloeden.
Wat is de oorzaak?
de belangrijkste oorzaak van gluteus medius en gluteus maximus syndroom is inactiviteit. Als u lange uren zitten aan uw bureau dan naar huis gaan om meer uren zitten in de voorkant van de televisie door te brengen, bent u een uitstekende kandidaat voor dead butt syndroom. Wanneer we zoveel tijd zitten, zorgt het gebrek aan activiteit ervoor dat de bilspieren stoppen. Dit zorgt ervoor dat andere zwakkere spieren en gewrichten harder werken om het gebrek aan werk van de sterkere, gluteus maximus spier te compenseren.
Hoe wordt het behandeld?
dezelfde behandelingsoefeningen met gluteus medius die het dead butt-syndroom kunnen omkeren, kunnen ook worden gebruikt om het te voorkomen. Oefeningen zoals zijleggende beenraises, clamshells en gebogen heupverlengingen strekken en versterken de bilspieren en heupflexoren. Probeer het nemen van een 10-minuten pauze voor elk uur van het werk en het doen van een aantal van deze oefeningen:
- zijstappen met banden
- laterale stap-ups
- Zijlunges
- Kettlebell squats
raadpleeg een arts
als u pijn in de onderrug, knie of heup heeft, kunt u gluteus medius syndroom hebben. Voordat u een oefening routine, Maak een afspraak met Total Health Systems om ervoor te zorgen dat u de juiste behandeling op de juiste manier. Neem vandaag nog online contact met ons op.