Maak een eenvoudige banaan en yoghurt smoothie, met een trap van koffie. Proteïne, vezels en cafeïne? Daar is je ochtendschok! 126 calorieën en 4 Weight Watchers Freestyle SP. Dank u aan SocialMoms en Seattle ‘ s beste koffie voor het helpen van mij om dit recept met u te delen.
ochtendrituelen zijn nooit bedoeld om mee te knoeien, vooral als het ritueel cafeïne bevat. Elke avond maalt mijn man de koffiebonen en bereidt de koffiepot voor, Zet de “auto aan”, zodat het dampende brouwsel gloeiend heet is als we ‘ s ochtends beneden struikelen. De koffie wordt altijd geconsumeerd straight-up…no melk, geen suiker, en hoe sterker hoe beter.
dit weekend hebben we een deel van de koffie opzij gezet en gekoeld in afwachting van het combineren met magere Griekse yoghurt, een banaan, kaneel, nootmuskaat en gemalen lijnzaad voor een ochtend smoothie met een cafeïne kick. Waarom niet consumeren wat mager eiwit en vezels terwijl het krijgen van uw ochtend schok?
mijn man en ik waren nieuwsgierig om Seattle ‘ s beste koffie te proberen toen ze me een zak gemalen bonen stuurden. Koffie is zo ‘ n persoonlijke zaak, en de meeste koffieliefhebbers zijn fel loyaal aan hun favoriete merk. Maar het proberen van een nieuw merk in dit geval is zonder risico ‘s, omdat Seattle’ s beste koffie heeft een “geweldige smaak garantie”. Als je hun koffie niet lekker vindt, krijg je je geld terug.
we brouwden een pot, goot het in onze favoriete “day off” mokken (we hebben deze mokken al ongeveer 18 jaar, en gebruiken ze alleen op dagen dat we niet werken…ons kleine ritueel) en namen een aantal slurpen.
de koffie was vet, precies zoals we het willen, en glad als maar kan. Sterker nog, het is het soort brouwsel waar we elke ochtend blij mee wakker konden worden. En wie wist dat het ook een geweldige smoothie kon maken?! Natuurlijk hoef je je koffie niet zwart te drinken om goed te smaken. Dress it up zoals je wilt … met suiker, gearomatiseerde creamers ,Ierse whisky (oke, misschien niet het eerste ding in de ochtend).
Hoe maak je deze koffiebanaan smoothie recept:
plaats alle ingrediënten in een heavy-duty blender – een die ijs kan verpletteren. Dit is degene (affiliate) die ik gebruikte voor dit recept.
mengen tot een gladde massa. Serveren.
andere gemakkelijke ideeën voor de ochtend:
Canuck ’s No-Bake wortelcake Granola Bites {laag suiker & glutenvrij}
Canuck’ s Make-Ahead gebakken eieren met kalkoenworst, champignons & tomaten
Mountain Mama Cooks ’s Sautéed Veggie Breakfast Bagel Sandwich
Beyond Break’ s Caramelized Clementine & Cranberry havermout
gezonde koffie Banaan Smoothie Recept
Ingrediënten
- 1 cup gekoeld Seattle Beste koffie
- 1 1/2 bananen in stukken gesneden
- 1 beker magere platte griekse yoghurt
- 1 eetlepel gemalen lijnzaad
- 2 theelepels honing of agave nectar
- 1/2 theelepel gemalen kaneel
- 1/4 theelepels geraspte nootmuskaat
- 6 ijsblokjes
Instructies
-
Plaats alle ingrediënten in een heavy-duty blender (een crush ice).
-
Blend tot een gladde massa. Serveren.
voeding
Disclosure: deze blogpost maakt deel uit van een betaalde SocialMoms en Seattle ‘ s Best Coffee bloggen programma. De meningen en ideeën die hier naar voren zijn gebracht, zijn van mij. Ik ben een deelnemer aan de Amazon Services LLC Associates Program, een affiliate reclame-programma ontworpen om een middel voor mij om kosten te verdienen door te linken naar Amazon.com en gelieerde sites.
