in ernstige gevallen kan voorgeschreven medicatie nuttig zijn. Als zenuwirritatie niet snel oplost met de hands-on technieken, zal uw fysiotherapeut u helpen alternatieve oplossingen te vinden om het op te lossen.
in de meeste gevallen zijn de volgende regels van toepassing totdat de zenuwirritatie is hersteld:
– geen stretching
– geen inspanning, of beperkte inspanning onder leiding van uw EA– fysiotherapeut
– niet langer zitten dan nodig
– gebruik de arm of het been niet uitgerekt
voorbeeld: Geen voeten-up tijdens het zitten, geen aangestapt met lopen, niet het bereiken van achter de achterbank, niet meenemen in de arm of over de schouder
– NIET prop je hoofd met kussens om te lezen/gebruiken van een computer liggend op je rug (het is beter om liggend op je zij te lezen of met de laptop op hoog genoeg op de kussens, zodat u niet hoeft te schudt uw hoofd)
– Voor de tijden die je hebt om te zitten, moet u gebruik maken van de best mogelijke ergonomische positie, zitten in een stevige stoel (als een eetkamerstoel) en geen zittend op banken
– Voor de tijden die je hebt om te rijden, zorg ervoor dat de zitting is zo dicht bij de pedalen als praktisch en dat uw ellebogen zijn gebogen als je rijdt. Waar mogelijk iemand aan te rijden, vooral als je problemen hebt met behulp van de stick of de pedalen
– Als je loopt, neem kleine stappen en doe je best om te limpen
Na uw irritatie van de zenuwwortel is opgelost, je EA-fysiotherapeut kan u tonen hoe om herhaling te voorkomen; in de meeste gevallen zal dit vereisen sommige veranderingen in houding gewoonten of verbetering van de techniek tijdens bepaalde activiteiten.
om met een elite Akademy fysiotherapeut te spreken of een afspraak te maken, kunt u bellen met: (+613) 8344 4948 of bezoek onze online boekingen pagina.