de meeste mensen die contact met mij opnemen, doen dit omdat ze iets willen veranderen. En dus, de algemene focus van deze blog is om mensen de tools te geven om te veranderen. Ik noem het de” vrijheid ” om te veranderen, omdat de meesten van ons worden beperkt door de zeer psychologische (echt perceptuele, geheugen, emotieregulatie, cognitieve) systemen die werden ontworpen om onze kansen op interpersoonlijke veiligheid te maximaliseren. Maar deze verdedigingsmechanismen worden zo in onze neurologische systemen verankerd (inflexibel geprogrammeerd) dat ze heel moeilijk te veranderen worden en ketens worden die ons binden.
laten we eerlijk zijn, verandering is moeilijk. En in plaats van echt te willen veranderen, denk ik dat de meeste mensen op zoek zijn naar een manier om te stoppen met pijn te doen en een gelukkig productief leven te leiden. Als ze dat konden doen zonder echte verandering, denk ik dat ze dat zouden doen.
maar laten we zeggen dat je echt wilt veranderen. Om dit te doen, betrek ik bijna altijd mensen in een gesprek door te vragen: “Wie ben jij?”Met andere woorden, als je jezelf gaat veranderen, moeten we weten wat we gaan veranderen.
bent u…
- een brein en een fysiek lichaam?
- uw perceptie van andere mensen en de wereld?
- al uw houdingen en overtuigingen?
- al uw gevoelens en emoties?
- een geest of een ziel?
het antwoord op deze vraag heeft belangrijke gevolgen voor uw veranderingsproces. Laten we eens kijken naar een aantal van de belangrijkste groepen en kwesties die zij aan de orde stellen. Dan introduceer ik een computermetafoor om dit alles te verbinden met persoonlijke verandering met behulp van het attachmentsysteem en stijlen als voorbeeld.
Ik ben een brein en een fysiek lichaam
Als u een brein en een fysiek lichaam bent, en u wilt uw gevoelens veranderen, dan moet u wellicht uw neurochemie, uw endocriene (hypofyse, enz.) functie, of de fysieke structuren in je hersenen.
u kunt dit doen. Je kunt medicijnen nemen (hoewel ik daar veel weerstand tegen zie). U kunt andere medische interventies na te streven…. Maar hersenchirurgie is meestal buiten het bereik van electieve chirurgie.
u kunt een deel van de circuits in uw hersenen veranderen, met inbegrip van een aantal functies in uw limbische (emotionele) systemen, en dit kan veel helpen in termen van uw afnemende negatieve sociale percepties en uw ervaring van angst en angst… maar de manier om deze veranderingen in circuits te maken is door het veranderen van de manier waarop je denkt, wat ons bij de volgende mogelijkheid brengt.
ik ben de som van mijn gedachten en emoties
als je je gedachten, gevoelens en overtuigingen bent, en je verandert die op een significante manier, dan zul je gewoon niet de JIJ zijn die je altijd hebt gekend. En dit is wat vaak het veranderingsproces voor mensen blokkeert. Mensen houden hun identiteit vast, zelfs als ze weten dat aspecten van die identiteit schadelijk zijn. Immers, het denkproces gaat, als je alles aan jezelf verandert, dan zul je niet weten wie je bent… en mensen over het algemeen vinden dit idee zeer verontrustend.
als u uw gedachten bent, dan is het significant veranderen van de manier waarop u denkt vergelijkbaar met een (experiëntiële/identiteit) dood. Vanwege deze verbinding met iemands identiteit, worstelen de meeste mensen met het loslaten van de manier waarop ze denken, zelfs als ze weten dat het hen pijn veroorzaakt. Dit is als een software programma herschrijven zichzelf om een ander software programma. En zelfs als je het programma verandert, heb je nog steeds het onderliggende besturingssysteem (je hersenen en lichaam) niet veranderd.
ik ben een geest of een ziel
stop niet met lezen. Ik heb vele prachtige klanten die schijnbaar allergisch zijn voor iets spiritueels … zelfs dingen die niet spiritueels zijn, maar geschreven zijn door spirituele mensen (“hocus pocus,” “medicijnman,” “religieuze fanatici”). En Ik wil niemand anders overtuigen. Ik heb een spiritueel geloofssysteem, maar schrijf niet toe aan een georganiseerde religie. En als ik een conceptie van God had, zou het zo groot zijn dat het niet zou schelen of je erin geloofde of niet. Dus maak je daar geen zorgen over. Maar dit zorgt wel voor een interessante en relevante filosofische discussie die veel kilometers oplevert als het gaat om veranderingsprocessen.
wanneer u zegt, ” Ik wil veranderen, “ben ik geïnteresseerd in wie dat” ik ” is, wie dat statement maakt. We hebben al een aantal van de implicaties van het zijn van een brein in een lichaam of een set van gedachten, overtuigingen en houdingen behandeld. Maar als de ” I ” iets is buiten de hersenen of het lichaam, of gedachten, et al., er is veel meer kunnen we doen in de weg van de verandering opties. We hoeven niet in het bijzonder het spirituele “ik” verder te definiëren voor deze discussie. Laten we het gewoon zien als iets dat bestaat (energie, misschien?) voor de andere facetten.
de Computermetafoor
Kijk naar de ” I ” als de operator van een computersysteem die op een afgelegen locatie zit. Zie dit alsof de operator bij NASA was, en de computer op een rover op een distale planeet. De operator kan de distale wereld alleen waarnemen door de datasensoren aangesloten op het computersysteem van de rover. Sommige van deze gegevens, zoals oppervlaktetemperatuur, kunnen direct in het systeem komen en direct worden geïnterpreteerd. Maar veel van de gegevens, zoals atmosferische (weer) patronen, zijn complexer en moeten door softwareprogramma ‘ s worden uitgevoerd om het zinvol te maken voor de operator. Dus het systeem dat wordt bestudeerd, zoals het weer op een distale planeet, is niet direct bekend, maar eerder afgeleid door een reeks berekeningen en algoritmen. Per definitie introduceert dit een fout in de uitvoer die de operator zal zien. Als sommige softwareprogramma ‘ s een fout in hun code hebben of verkeerd zijn gekalibreerd, dan kan de operator nog meer foutieve beslissingen nemen op basis van die output. Erger nog, er zijn fail-safes op de rover en sommige gegevens triggers gebeurtenissen automatisch. Als de temperatuur te warm wordt, gaat de rover automatisch in de uitschakelmodus. Als een bedreiging wordt gedetecteerd, de rover kan gaan in defensieve modus en ontwijken, of offensieve modus en de inzet van zijn wapensystemen (dit is een badass rover).
nu, laten we draaien om uw persoonlijkheid en de bijlage systeem.
u bent de operator die achter het computersysteem zit, dat via de rover werkt. Jij bent niet de computer. Jij bent de rover niet. Jullie zijn niet de datasensoren van de rover. Jullie zijn niet de programma ‘ s die de gegevens interpreteren. Jullie zijn niet het verdedigingssysteem van de rover.
in termen van persoonlijkheid en uw gehechtheidsstijl, bent u niet uw lichaam. Je bent niet je sociale percepties. Je bent niet je gehechtheid stijl. Je bent niet je automatische impuls om uit te schakelen en weg te lopen of verbaal uit te halen in een negatieve interactie met een vriend, collega of romantische partner. Net als bij de rover, hebben deze allemaal betrekking op hoe goed de sensorische systemen van het lichaam zijn gekalibreerd, of er een defecte programmering in de perceptuele of emotionele reactie systemen, en welke automatische processen kunnen worden uitgevoerd wanneer het systeem detecteert een bedreiging.
terug naar de Computermetafoor
zodra de operator bij NASA de gegevens van de rover interpreteert en besluit over een strategie om uit te voeren (zoals hoe de volgende berg op te klimmen), moeten de bijbehorende commando ‘ s via de boordcomputer aan de rover worden meegedeeld. Dit communicatiesysteem wordt beperkt door de technologie van de fysieke hardware op de distale locatie. Een deel van de informatie moet ook door onze operator in het systeem worden getypt, waardoor de meer zuivere bedoeling en richting van de operator in computercode wordt veranderd. Nogmaals, dit kan resulteren in een foutieve communicatie waarbij de rover misschien niet hetzelfde bericht krijgt dat onze operator oorspronkelijk van plan was te leveren. Als automatische Defensieve systemen te snel worden geactiveerd, moet onze operator misschien een aantal van de sensoren opnieuw kalibreren. De operator kan ook nodig zijn om een aantal van de programma ‘ s te herschrijven om meer effectieve escape manoeuvres of agressieve tactieken die geen nieuwe levensvormen die worden aangetroffen vernietigen. Terwijl de operator de fysieke rover (die al is ingezet op een distale planeet) niet kan veranderen, kunnen ze veranderen hoe de rover interfaces met de omgeving en in staat zijn om voortdurend bij te passen en herprogrammeren van de rover om te interageren met nieuwe omgevingen, en misschien zelfs nieuw leven.
Laatste Pivot Back to Personality and the Attachment System
gebaseerd op onze metafoor kan de (“I”) niet het voertuig veranderen waardoor het interageert met de distale wereld. Met andere woorden, jullie fysieke lichaam, dat jullie hersenen omvat, is al ingezet op de planeet Aarde. Op enkele uitzonderingen na kun je in het jaar 2019 nog geen nieuw brein of lichaam bouwen. Maar, u kunt leren welke van uw sensor systemen geven u defecte gegevens. Als u een verstrooide of angstige gehechtheid stijl, uw fysiologische bedreiging detectie sensoren (in uw limbisch systeem en amygdala) kunnen overdreven gevoelig zijn en geven u valse gevaar signalen of triggeren een automatische gevecht-of-vlucht reactie op basis van onvoldoende of onvoldoende significante gegevens. Als u een afwijzende bijlage stijl, uw sensoren kunnen niet gemakkelijk genoeg worden geactiveerd, en je kan ontbreken belangrijke gegevens. In dit geval moet u mogelijk vertrouwen op secundaire systemen om de inkomende sociale signalen te stimuleren (bijvoorbeeld een vriend die u feedback kan geven over hoe andere mensen op u reageren).
als u de operator bent (het spirituele “ik”) die distaal achter het ingezette systeem zit (uw lichaam), dan kunt u deze wijzigingen aanbrengen zonder boos te worden op het systeem. Het is gewoon wat het is. Bekijk het zo… de operator bij NASA is waarschijnlijk niet van plan om kritisch te zijn of praten prullenbak aan de rover, omdat het gaf een defecte temperatuur lezing. Dus de ik die je bent hoeft niet boos te worden of kritisch te zijn over de verkeerd gekalibreerde zintuiglijke systemen van je lichaam.
u kunt er ook voor kiezen om langzaam de manier waarop u over dingen denkt te herschrijven, net zoals u een softwareprogramma zou herschrijven zonder boos te worden op het programma. Je leert gewoon om voortdurend aanpassingen te maken om een soepeler werkend systeem te krijgen. Maar je wordt niet boos of haat het systeem. Je voedt het en zorgt ervoor, want het is de enige die je hebt.