10 wskazówek dotyczących picia wody: zdrowy właściwy sposób

niewielu ludzi lubi wodę pitną i czy należysz do tej kategorii? W rzeczywistości ta rada może ciągle dzwonić w uszach-pij więcej wody! I nadal ten rytuał wydaje się być uciążliwy.

źródło obrazu: pexels

jeśli tak, to może być dobrze, że zmienisz nawyki picia wody – ponieważ brak wody może powodować wiele problemów.

no cóż, zostały one powiedziane z celem i do dziś-znaczenie wody stoi na fenomenalnej pozycji w poprawie naszego zdrowia. Woda dotyka naszego umysłu i ciała pod względem dobrego stanu zdrowia, dobrej skóry, cery, włosów i trawienia.

tutaj planujemy pokazać, jak pić wodę we właściwy sposób. Dlaczego to takie ważne? (możesz myśleć). To nie jest żaden sposób, ale sposób, w jaki uczy nas Ajurweda.

Ajurweda to idealny sposób na życie, oddychanie, jedzenie, sen i wiele więcej. Tak więc, w tym, badania uczą nas również najbardziej właściwy sposób picia wody.

Uwaga: mówimy o piciu zwykłej, świeżej, czystej wody pitnej, a nie innych płynów, takich jak napoje, słodkie napoje, napoje gazowane lub napoje energetyczne. Tylko dobra, czysta woda jest tym, czego nasz organizm potrzebuje najbardziej.

źródło obrazu: IANS

ajurwedyjski styl picia wody

zgodnie z odwieczną metodologią uzdrawiania życia, nie uzyskasz żadnych korzyści po prostu pijąc trochę wody. Istnieje raczej „właściwy sposób” na wypicie szklanki wody. Słyszałeś o tym? Jeśli nie, weź wskazówki od nas, czytając dalej.

Wskazówka wodna, o której powinieneś pamiętać:

nie chodzi o to, ile wody pijesz, ale o sposób, czas i częstotliwość picia wody. Kropka.

to proste wskazówki, które wszyscy powinni znać, ale wiele razy – nigdy nie rozumiemy wartości tego samego.

źródło obrazu: IANS

#Wskazówka 1: wcześnie rano woda

pierwsza rzecz rano-pij wodę, zgodnie z wiekowymi Guru Ajurwedy.

dlaczego tak jest?

spałbyś 6-8 godzin, a ciało straciłoby większość zawartości wody. Woda pitna pomoże nawodnić i utrzymać ciało świeże.

również wczesny ranek to dobry czas na wydalenie wszystkich toksyn i odpadów z organizmu. Tak więc, jeśli masz około 2 szklanki ciepłej wody wcześnie rano-pomaga to w oczyszczaniu układu pokarmowego i wypłukiwaniu toksyn z systemu organizmu.

Plus, pij wcześnie rano i możesz odeprzeć wiele ukrytych infekcji, które mogły nagromadzić się w organizmie. Na przykład woda może zapobiegać suchości, a tym samym w dużym stopniu zapobiegać infekcjom skóry, a nawet infekcjom pęcherza moczowego.

Czytaj dalej: badania ujawniają istotne lekarstwo na infekcję zum!

#Wskazówka 2: popijaj trochę

co robisz normalnie? Spragniony oznacza, łykając galon wody w sekundę? To brzmi jak większość z nas!

cóż, oto wskazówka: wody nie należy łykać, tylko popijać!

dlaczego tak jest?

widzisz, musimy pić wodę zgodnie z innymi typami ciała. Zgodnie z badaniami woda ma być pobierana do organizmu w delikatnym i płynnym procesie.

jeśli połkniesz dużą ilość wody w jednym strzale, organizm będzie miał trudności z wchłonięciem, a przenikanie płynów do organizmu nie będzie owocne.

tak więc nadmiar wody może zostać wydalony bez wchłaniania przez organizm minerałów obecnych w wodzie.

picie po trochu w regularnych odstępach czasu to bezpieczna i sprawdzona metoda na odchudzanie. Tak więc dla osób, które chcą schudnąć, po prostu pij wodę 30 minut przed posiłkami. Ale dla osoby chudej lub niedowagi mądrze jest mieć co najmniej jednęgo przed zjedzeniem posiłku.

woda pijana przed posiłkami może pomóc w procesie trawienia, co jest szczególnie dobre dla wszystkich grup wiekowych.

#Wskazówka 3: wchłaniaj to, co pijesz

więc nadal pijemy wodę, a jeśli to działa jak przeciążenie dla organizmu-czy akt picia wody był jakikolwiek dla organizmu?

my tak nie uważamy i mamy rozwiązanie dla tego samego

Jak mogę poprawić wchłanianie wody przez organizm?

znak, na który trzeba uważać: Jeśli dużo sikasz po wypiciu dużej ilości wody, prawdopodobnie organizm nie wchłania tego, co karmiłeś go około godziny temu. To niedobrze!

zamiast tego spróbuj, dodając szczyptę soli do wody, a następnie wypij. Nie powinien smakować słony i starać się dodawać żadnej mineralnej soli nierafinowanej, takiej jak sól himalajska.

#Tip 4: letnia jest najlepsza

kochamy naszą zimną wodę podczas gorących lat, ale jak na Stare badania medyczne, a nawet najnowsze-zimna woda nie jest dobra dla organizmu.

co jest nie tak z zimną wodą?

nic konkretnego, ale tak, badania pokazują, że to temperatura ciała powoduje cały problem.

wszyscy mamy rodzaj ognia, aby zawsze paliły się soki trawienne. Teraz, zgodnie z nauką ajurwedyjską, nagły podmuch zimnej wody może utrudnić działanie soków trawiennych, a tym samym zniszczyć proces trawienia.

zamiast tego, jeśli wybierzesz wodę podobną do temperatury ciała, pomoże to w prawidłowym trawieniu pokarmu. Plus, nie zachęca do wzrostu żadnych szkodliwych drobnoustrojów i bakterii wewnątrz organizmu.

#Wskazówka 5: nie pij pomiędzy

wskazówka, o której musisz pamiętać tutaj. Pij wodę o dowolnej porze, ale nie podczas jedzenia posiłków.

co się stanie, jeśli pijesz wodę podczas jedzenia?

kiedy człowiek je jedzenie, soki trawienne w żołądku i jelitach, zaczyna działać na jedzenie i to, co pomaga rozbić Jedzenie na mniejsze związki i ułatwia wchłanianie do organizmu

źródło obrazu: IANS

#Wskazówka 6: Reaguj na sygnały ciała

twoje ciało potrzebuje wody, a kiedy poczuje potrzebę, pokaże Ci ją. Wtedy czujesz się spragniony.

słuchasz sygnałów pragnienia?

każde ciało różni się w zależności od wieku, czasu, potrzeb, a nawet środowiska, w którym żyjesz.

czas, kiedy twoje ciało czuje się letargiczne, może znacznie różnić się od innych ludzi. Tak więc, należy zwrócić uwagę na potrzeby organizmu i pić wodę, jak to wymaga. Ponadto w tym momencie musisz pamiętać, że nie powinieneś łykać wody, ale pić ją powoli.Poza tym, nigdy nie napychaj się wodą. Pij tylko to, co jest wymagane.

Czytaj dalej: letnie potrawy, które pomagają w rytmie!

#Wskazówka 7: siedź i pij w spokoju

jak mówi stare ajurwedyjskie powiedzenie, musisz siedzieć i pić wodę; ale staraj się nie stać.

jak wynika z badań, to trzeba gdzieś usiąść i wypić drinka. Nie wiem, jak daleko jest to prawdą, ale tak, badania podzieliły się tymi informacjami.

dlaczego nie stać i pić?

kiedy stoisz, wydaje się, że psuje przepływ płynów w układzie ciała, co może spowodować nagromadzenie niepożądanych płynów między stawami. Zapobiega to płynnemu przepływowi krwi, wody i innych płynów w całym ciele.

w dłuższej perspektywie może to prowadzić do zapalenia stawów. Z drugiej strony, siedzenie rozluźnia mięśnie, a nawet układ nerwowy radzi sobie z uciskiem masy ciała w bardziej zrównoważony sposób.

źródło obrazu: IANS

#Wskazówka 8: Nie przesadzaj

tak jak zbyt wielu kucharzy może zepsuć bulion, nadmierny nawyk picia zbyt dużej ilości wody może zrujnować twoje zdrowie.

pamiętaj: pij tylko, aby ugasić pragnienie.

Co to może znaczyć?

to proste. Pij tylko wtedy, gdy masz na to ochotę. Żadnej siły i żadnych skarg. Twoje zapotrzebowanie na wodę pitną może być mniejsze lub większe w porównaniu z innymi. Więc myśl mądrze i pij za zadowolenie swojego serca.

to prawda, mówią, żeby pić około 1,5 litra dziennie, ale nawet jeśli pijesz 4 szklanki dziennie i nadal czujesz się świeżo-to pewnie to Twój limit.

#Wskazówka 9: błoto, miedź i srebro-Twoje najlepsze nośniki wody

w przeszłości, gdy plastik i szkło nie były swobodnie dostępne, to naczynia miedziane i srebrne rządziły kuchniami i jadalniami. Były one szczególnie używane do jedzenia i picia ze względu na swoje właściwości lecznicze.

Jaka jest dobroć takich naczyń?

mają minerały, które mogą naturalnie koić ciało. Naczynia miedziane mogą usuwać toksyny z wody, a także zabijać wszystkie niechciane bakterie, które mieszkają w wodzie.

poza tym odnotowano, że tworzą przeciwutleniacze, które są uważane za korzystne dla organizmu. Więc następnym razem masz szansę wypić z miedzianej miski-śmiało, ponieważ daje więcej dobroci, niż możesz sobie wyobrazić!

#Wskazówka 10: częste zaopatrzenie

nie masz nadmiaru wody w ciele. Idealne ciało powinno mieć w sobie tylko 25% wody. Następnie reszta 25% ciała należy pozostawić puste tak, że soki trawienne mają przestrzeń do ich kawałek pracy nazwie trawienie. Kolejne 50% przeznaczamy na żywność, którą spożywamy.

co się stanie, jeśli wypijesz za dużo?

cóż, zbyt duża ilość wody może prowadzić do biegunki, luźnych stolców, niestrawności żołądka, bólów i innych form zaburzeń w organizmie.

czasami ludzie piją dużo wody w ramach planów odchudzania. Ale to sprawi, że osoba słaba, ponieważ otrzymują wszelkie węglowodany i cukry, aby utrzymać metabolizm w ruchu. Plus, tylko wtedy, gdy organizm spożywa białka – kościi mięśnie rosną w silny sposób.

twoje ciało mówi, posłuchaj tych objawów!

po wyjaśnieniu wszystkich właściwych sposobów picia wody, skąd wiesz, który jest właściwy moment, aby rozpocząć picie wody i ile wystarczy?

pytanie, na które można odpowiedzieć tylko obserwując swoje ciało. Otwórzmy więc nasze zmysły i zobaczmy, co nasze ciała próbują nam powiedzieć.

Skóra

nasza skóra ma tendencję do wysuszania się, wysuszania i nie jest tak świeża, gdy się wyschnie. Prawdopodobnie zauważyłbyś to, gdy długo siedzisz w zimnym klimatyzowanym pokoju lub spacerujesz po parku w upalny dzień.

gdy skóra wykazuje te objawy, pij wodę pomiędzy nimi. Po wypiciu wody poczujesz się dobrze, odświeżony zarówno na umyśle, jak i ciele.

mocz

spójrz na swój mocz, a zrozumiesz z niego wiele rzeczy.

• Ciemnożółty mocz – oznacza, że wypiłeś bardzo mało wody
• jasny, jasnożółty mocz – oznacza, że organizm ma w sobie wystarczającą ilość wody.
• mętny mocz-oznacza, że wykazuje ślady jakiejś infekcji, więc uważaj!

jaki kolor jest najzdrowszy?

Jasnożółty, prawie bladożółty jest tym, co powinieneś mieć. Ale oczywiście, po raz pierwszy sikasz na początku dnia – będzie Ciemnożółty. Od tego czasu pij wodę i obserwuj zmianę koloru moczu.

usta

spierzchnięte usta to pewny znak, że twoje ciało staje się suche.

to samo dotyczy suchych gardeł. Tak więc pij wodę i podawaj płyny, których potrzebuje organizm, gdy jest to wymagane.

woda: pij mądrze, a będziesz w dobrej formie!

woda jest naturalnym środkiem czyszczącym, który musimy przyjmować przez całe życie. Ale rób dobrze, a będziesz piękną osobą na wylot. Badania te dostarczają porad i rozumowania, dlaczego i jak należy pić wodę od teraz.

używaj ich od teraz w swoich codziennych nawykach i żyj we właściwym stylu.