badania wykazały, że wdzięczność odgrywa ważną rolę w dobrym samopoczuciu i sukcesie dorosłych, ale niewiele było odpowiednich badań dotyczących jej rozwoju i poprawy w życiu dzieci.
w rzeczywistości do 2005 roku nie znamy żadnych badań, które badały wdzięczność i dobrobyt u małych dzieci. Następnie, w 2006 roku, psychologowie Nansook Park i Christopher Peterson przeprowadzili analizę opisów rodziców mocnych stron ich dzieci-i odkryli, że wdzięczność ma najsilniejszy związek z satysfakcją z życia.
w ostatnich latach dwa długoterminowe badania wykazały, dlaczego wdzięczność może być szczególnie korzystna dla młodzieży.
jedno z badań łączyło wdzięczność z większym wsparciem społecznym i ochroną przed stresem i depresją w czasie. Drugie badanie, obejmujące dawanie prezentów w bractwach, wykazało, że beneficjenci (nowi kandydaci) byli najbardziej wdzięczni, gdy czuli się zrozumiani, cenieni i opiekowani przez dobroczyńcę (siostry weteranki), i że przewidywało to poczucie połączenia ze sobą nawzajem i z całym Bractwem.
te wyniki sugerują, że wdzięczność nie tylko pomaga ludziom tworzyć, utrzymywać i wzmacniać wspierające relacje, ale także pomaga ludziom czuć się połączonym z troskliwą społecznością.
dowody z naszych własnych badań sugerują, że wdzięczni młodzi nastolatkowie (w wieku 11-13 lat), w porównaniu do ich mniej wdzięcznych odpowiedników, są szczęśliwsi i bardziej optymistyczni, mają lepsze wsparcie społeczne, są bardziej zadowoleni ze swojej szkoły, rodziny, społeczności, przyjaciół i siebie samych i dają więcej emocjonalnego wsparcia innym. Odkryliśmy również, że wdzięczne nastolatki (w wieku 14-19 lat) są bardziej zadowolone ze swojego życia, wykorzystują swoje mocne strony, aby ulepszyć swoją społeczność, są bardziej zaangażowane w pracę szkolną i hobby, mają wyższe stopnie i są mniej zazdrosne, przygnębione i materialistyczne.
-
- projekt wdzięczności
- modeluj i ucz wdzięczności
- spędź czas ze swoimi dziećmi i bądź ostrożny, gdy jesteś z nimi
- Wspieraj autonomię swojego dziecka
- wykorzystaj mocne strony dzieci, aby napędzać wdzięczność
- pomagaj skupić się i wspierać dzieci w osiąganiu wewnętrznych celów
- zachęcaj do pomagania innym i pielęgnowania relacji
- Pomóż dzieciom znaleźć to, co dla nich ważne
- więcej o wdzięczność
projekt wdzięczności
co jeśli nie bierzemy dobrych rzeczy za pewnik? Dowiedz się, jak wdzięczność może prowadzić do lepszego życia—i lepszego świata—w tej książce GGSC.
Zamów teraz
wiedząc, jakie korzyści przynosi praktykowanie wdzięczności dzieciom, nasuwa się pytanie: Jak możemy wspierać większą wdzięczność u dzieci? Z naszego doświadczenia jako badaczy i jako samych rodziców, wierzymy, że wdzięczność rodzi się z kochającego związku i rośnie z kochającego związku. Kiedy rodzice dostroić się do potrzeb i ciekawostek niemowlęcia i zaspokoić niemowlę cierpliwie z miłością, sadzić nasiona wdzięczności rosnąć.
nasza książka, czyniąc wdzięczne dzieci, zawiera 32 konkretne, oparte na badaniach naukowych strategie zachęcania dzieci do wdzięczności – to znaczy docenienia, kiedy ktoś zrobił dla nich coś miłego lub pomocnego, lub do uznania dobrych rzeczy i ludzi, których ma w swoim życiu. Podczas gdy każda strategia jest ważna w izolacji, oto siedem zasadniczych tematów, które leżą u podstaw strategii.
modeluj i ucz wdzięczności
nasze dzieci chcą być takie jak my. Zapewniamy plan tego, co powiedzieć, co robić i w jakich kontekstach. Wyrażanie wdzięczności za pomocą słów, pisania i drobnych prezentów lub aktów wzajemności to wszystkie sposoby uczenia dzieci, jak stać się wdzięcznym. To pomoże uczynić twoje uznanie dla dobroci w twoim życiu bardziej publicznym, pokazując swoim dzieciom, że obfitują błogosławieństwa i że bycie wdzięcznym jest cenioną postawą. Dorośli mogą promować wdzięczność bezpośrednio u dzieci, pomagając im ocenić korzyści, które otrzymują od innych-osobistą wartość tych korzyści, altruistyczną intencję osób je dostarczających i koszty dla tych ludzi. To pomaga dzieciom myśleć wdzięcznie.
spędź czas ze swoimi dziećmi i bądź ostrożny, gdy jesteś z nimi
innym sposobem na zaklęcie miłości jest T-I-M-E. Wierzcie lub nie, dzieci, a nawet młodzież, lubią przebywać z rodzicami. Spędzanie dziecku dużo czasu z Tobą uczy je języka miłości-największego daru życia. Delektuj się każdą chwilą razem, dużą i małą, i pozbądź się rozrywek w takich momentach, w tym smartfona. Bycie uważnym pomaga utrzymać empatię wobec dziecka, a to zapewnia ważne modelowanie empatii, najważniejszej emocji dla rozwijania wdzięczności i moralnego zachowania. Da to również Tobie i Twojemu dziecku zwiększone poczucie uznania dla rzeczy, które oboje kochacie i dla waszego związku.
Wspieraj autonomię swojego dziecka
za pomocą autorytatywnego lub demokratycznego stylu rodzicielstwa, który jest zdecydowany, a jednocześnie elastyczny, wspiera autonomię dzieci. To poprawi relacje rodzinne, poprawi atmosferę w domu i pomoże wydobyć swoje mocne strony i Talenty, wszystko dobre dla wdzięcznych dzieci. Przejmując odpowiedzialność za swoje umiejętności i talenty i będąc odpowiedzialnym za ich rozwój, dzieci zyskują rzeczy, które doceniają w życiu i ułatwiają przyciąganie wsparcia ze strony innych, zapraszając w ten sposób wdzięczność do ich codziennego życia. Ponadto ograniczenie konsumpcji mediów przez dzieci i kierowanie ich do korzystania z mediów w sposób prospołeczny chroni je przed wpływami komercyjnymi, które zniechęcają do rozwoju autentyczności, samorozwoju i interakcji społecznych niezbędnych do rozwoju w pozytywne, celowe, wdzięczne jednostki.
wykorzystaj mocne strony dzieci, aby napędzać wdzięczność
po zidentyfikowaniu najlepszych mocnych stron swoich dzieci i znasz ich unikalny profil mocnych stron, powinieneś zachęcić je i pomóc im w użyciu tych mocnych stron, gdy tylko to możliwe. Nie tylko otwiera to możliwości dla innych, aby przyczyniać się do rzeczy, które kochają wasze dzieci, ale także umożliwia waszym dzieciom wzmocnienie ich zdolności do pomocy i współpracy wobec innych, co uczyni je bardziej wdzięcznymi. Aby bezpośrednio promować wdzięczność, zachęcać i pomagać dzieciom wykorzystywać swoje mocne strony, aby dziękować i być uprzejmym dla innych.
pomagaj skupić się i wspierać dzieci w osiąganiu wewnętrznych celów
ludziom, zwłaszcza młodzieży, bardzo łatwo jest realizować zewnętrzne—lub materialistyczne—cele, takie jak pragnienie lub posiadanie dóbr, które pokazują bogactwo, status lub przekazują określony obraz. Prowadzi to zwykle do mniej satysfakcjonujących relacji społecznych i zamyka perspektywy rozwijania głębokich więzi z innymi i prawdziwej wdzięczności. Naszym zadaniem jest odciąganie ich od dążenia do celów zewnętrznych i dążenia do celów wewnętrznych, takich jak angażowanie się w działania zapewniające społeczność, przynależność i wzrost. Pomyślne osiągnięcie tych celów nie tylko zaspokoi podstawowe ludzkie potrzeby dzieci w zakresie kompetencji, przynależności i autonomii, ale od tego zależy ich rozwój osobisty, szczęście, sukces i wdzięczność. Aby jeszcze bardziej wzmocnić ich wdzięczność, pamiętaj, aby po drodze delektować się ich osiągnięciami i zachęcić ich do podziękowania tym, którzy pomogli im osiągnąć ich cele.
zachęcaj do pomagania innym i pielęgnowania relacji
pomaganie innym i bycie hojnym to dwa kluczowe składniki, dzięki którym dzieci są wdzięczne. Kiedy dzieci pomagają, zwłaszcza wykorzystując swoje mocne strony, czują się bardziej związane z tymi, którym pomagają, co pomaga im rozwijać i pielęgnować przyjaźnie i relacje społeczne. Świetnym sposobem na to jest nauczenie ich poprzez swoje działania, że inni ludzie mają znaczenie i że dbanie o relacje powinno być priorytetem. Aby pomóc dzieciom wzmocnić ich relacje, powinieneś zachęcać je do troski o innych, do regularnego dziękowania innym oraz do współpracy, pomocy i dawania.
Pomóż dzieciom znaleźć to, co dla nich ważne
poczucie celu w życiu daje młodzieży kompas do tworzenia sensownego życia. Jako dorośli pomagamy dzieciom odkrywać ich pasje i znaleźć drogę do celu, który współgra z nimi-z ich wartościami, zainteresowaniami i marzeniami. Zaczyna się to od nakarmienia ich zainteresowań w kwestiach społecznych, na których im zależy, i popychania ich do uczenia się jak najwięcej na ten temat i odkrywania sposobów, w jakie mogą coś zmienić. Najgłębsze poczucie wdzięczności w życiu pochodzi z połączenia z szerszym obrazem, z kwestią, która ma znaczenie dla innych i robienia rzeczy, które przyczyniają się do społeczeństwa w dół drogi.
-
więcej o wdzięczność
jak bardzo jesteś wdzięczna? Rozwiąż nasz quiz.
nie za bardzo? Sprawdź sześć nawyków bardzo wdzięcznych ludzi.
nauczyciele: Odkryj działania wdzięczności dla klasy.
przeczytaj podsumowanie badań na temat wdzięczności w szkole.
sprawdź, co stoi na drodze wdzięczności.
próba uczynienia wdzięcznych dzieci nie jest tylko problemem dla rodzin; jest to również problem dla społeczeństwa. Społeczeństwo desperacko potrzebuje mocy wdzięczności. W miarę jak nasz świat staje się bardziej zróżnicowany kulturowo i cyfrowo połączony, a złożone problemy społeczne rosną, wdzięczność może pomóc w katalizowaniu motywacji i umiejętności potrzebnych młodzieży, aby odnieść sukces nie tylko w nauce, ale także w „teście życia”. Wszyscy musimy zrobić swoją część, aby pomóc dzieciom rozwinąć się w moralnych dorosłych, którzy przyczynią się do świata współczucia i troski. Ale chociaż nie ma szybkiego rozwiązania dla kultywowania wdzięczności u młodych ludzi, im bardziej jesteśmy w to zaangażowani, tym więcej nagród będziemy zbierać. Rzeczywiście, wydobywając z naszych dzieci to, co najlepsze, możemy sobie tylko wyobrazić, jakie błogosławieństwa może przynieść pokolenie wdzięczności. Wszystko, co wartościowe, wymaga dużo czasu i wysiłku. To od nas wszystkich zależy, czy tak się stanie.