testy pamięci roboczej
pamięć robocza jest częścią pamięci krótkotrwałej i trwa od 20 do 30 sekund. Dobrym przykładem pamięci roboczej jest zapamiętywanie numeru telefonu wystarczająco długo, aby zapisać cyfry.
- jednym z najlepszych sposobów testowania pamięci roboczej jest zapamiętanie niewielkiej liczby elementów przez krótki okres czasu. Na przykład, poświęć kilka sekund, aby zapamiętać trzycyfrową liczbę (np. 367) następnie zapisz go. Następnie spróbuj to z czterocyfrowym numerem (np. 6892), następnie pięć (np. 78682), sześć (np. 683016) i tak dalej. Zobacz, ile możesz zapamiętać-większość ludzi radzi sobie z 6 lub 7. Grupowanie liczb ma tendencję do poprawy wyniku. Na przykład, zamiast zapamiętać 683016, zapamiętaj 68-30-16. Jest to bardzo przydatne do zapamiętywania numerów telefonów
- ten sam test można przeprowadzić za pomocą liter. Ogólnie rzecz biorąc, ludzie mogą zapamiętać więcej liczb niż słów
- możesz także spojrzeć na siatkę słów przez 90 sekund, taką jak ta, a następnie zamknąć pole i spróbować zapisać jak najwięcej.
test pamięci krótkotrwałej
pamięć krótkotrwała pomaga przypomnieć sobie informacje sprzed kilku sekund do kilku dni.
Wiele osób może nauczyć się ograniczonej ilości informacji przez krótki okres czasu, zanim zostaną zapomniane. Jednak inne wydarzenia, takie jak to, co zrobiłeś w zeszły weekend, zwykle pozostają na dłużej.
jeśli twoja pamięć działa dobrze, będziesz w stanie zapamiętać, co jadłeś dzisiaj na lunch i prawdopodobnie codziennie w tym tygodniu. Jednak myśląc wstecz do trzech tygodni temu, możesz być w stanie zapamiętać jeden lub dwa posiłki, ale raczej nie zapamiętasz więcej niż to.
proste testy pamięci krótkotrwałej obejmują zapisywanie wszystkich posiłków, które zjadłeś w ciągu ostatniego tygodnia, jakie programy oglądałeś w telewizji, w jakich spotkaniach brałeś udział lub ludzi, których spotkałeś w ciągu ostatnich 7 dni.
testy pamięci długotrwałej
twoja pamięć długotrwała pomaga przypomnieć sobie fakty i informacje (np. adres lub data urodzenia), a także umiejętności, takie jak określenie godziny lub jazda na rowerze.
większość testów pamięci długotrwałej obejmuje próbę przypomnienia sobie dokładnego wyglądu obiektów, które widzisz regularnie, ale zwykle nie zwracasz na to większej uwagi. Na przykład, Czy pamiętasz, w którą stronę zwrócona jest królowa na monecie funtowej lub na znaczku?
inne testy obejmują przeglądanie starych szkolnych zdjęć i sprawdzanie, ile osób można rozpoznać i wymienić.
test na otępienie lub chorobę Alzheimera
choroba Alzheimera jest formą otępienia charakteryzującą się fizycznymi zmianami w tkance mózgowej. Podobnie jak inne formy demencji, powoduje utratę pamięci, a także inne wady funkcji mózgu, takie jak zdolność myślenia i rozumowania.
ludzie, którzy zauważają utratę pamięci, mogą martwić się, że mogą cierpieć na demencję lub Alzheimera, zwłaszcza jeśli są powyżej 60 lub 70 roku życia. Ważne jest, aby pamiętać, że wraz z wiekiem niewielka utrata pamięci jest powszechna i normalna – i niekoniecznie oznacza wczesne oznaki demencji.
jeśli obawiasz się, że ty (lub ktoś, kogo znasz) możesz mieć Alzheimera, wypróbuj test zegara. Nie patrząc na zegar, spróbuj narysować jeden, w tym numery na tarczy zegara. Następnie narysuj ręce, aby wskazać konkretny czas(np.
dostajesz jeden punkt za narysowanie zamkniętego okręgu, jeden punkt za prawidłowe umieszczenie liczb, jeden punkt za włączenie wszystkich dwunastu liczb i jeden punkt za prawidłowe umieszczenie rąk w określonym czasie.
wyniki
jeśli jesteś w ogóle zainteresowany wynikami któregokolwiek z powyższych testów, ważne jest, aby zasięgnąć porady lekarza, w szczególności jeśli zmagasz się z testem zegara.
pamiętaj, że te testy mają na celu wyzwanie Twojemu mózgowi i prawdopodobnie nie będziesz w stanie wykonać każdego z nich idealnie. Wiele czynników może mieć wpływ na wyniki, w tym ilość stresu jesteś pod, wszelkie rozpraszanie masz do czynienia i ile spałeś ostatnio. Nasza strona o przyczynach utraty pamięci może być również pomocna dla ciebie.