uit onderzoek is gebleken dat dankbaarheid een belangrijke rol speelt bij het welzijn en het succes van een volwassene, maar er is weinig onderzoek gedaan naar de ontwikkeling en verbetering van dankbaarheid in het leven van kinderen.
in meer recente jaren hebben twee lange-termijnstudies aangetoond waarom dankbaarheid in het bijzonder gunstig kan zijn voor jongeren.
Eén studie koppelde dankbaarheid aan meer sociale ondersteuning en bescherming tegen stress en depressie in de loop van de tijd. Een tweede studie, met het geven van geschenken in de studentenverenigingen, toonde aan dat de begunstigden (nieuwe toezeggingen) het meest dankbaar waren wanneer ze zich begrepen, gewaardeerd en verzorgd voelden door een weldoener (veteranenzusters), en dat dit voorspelde een gevoel van verbondenheid met elkaar en met de studentenvereniging in het algemeen.
deze resultaten suggereren dat dankbaarheid niet alleen mensen helpt om ondersteunende relaties te vormen, te onderhouden en te versterken, maar ook mensen helpt zich verbonden te voelen met een zorgzame gemeenschap.Uit ons eigen onderzoek blijkt dat dankbare jonge adolescenten (11-13 jaar), in vergelijking met hun minder dankbare tegenhangers, gelukkiger en optimistischer zijn, betere sociale steun hebben, meer tevreden zijn met hun school, familie, gemeenschap, vrienden en zichzelf, en meer emotionele steun geven aan anderen. We hebben ook ontdekt dat dankbare Tieners (leeftijd 14-19) meer tevreden zijn met hun leven, hun sterke punten gebruiken om hun gemeenschap te verbeteren, zijn meer betrokken bij hun schoolwerk en hobby ‘ s, hebben hogere cijfers, en zijn minder jaloers, depressief, en materialistisch.
-
- the Gratitude Project
- modelleer en leer dankbaarheid
- breng tijd door met uw kinderen en wees bewust wanneer met hen
- Steun de autonomie van uw kind
- gebruik de sterke punten van kinderen om dankbaarheid aan te wakkeren
- help kinderen te focussen en te ondersteunen om intrinsieke doelen te bereiken
- aanmoedigen om anderen te helpen en relaties te onderhouden
- kinderen helpen vinden wat voor hen belangrijk is
- meer over dankbaarheid
the Gratitude Project
wat als we goede dingen niet vanzelfsprekend vonden? Leer hoe dankbaarheid kan leiden tot een beter leven—en een betere wereld—in dit GGSC boek.
nu bestellen
het kennen van de voordelen die het beoefenen van dankbaarheid schenkt aan kinderen roept de vraag op: Hoe kunnen we meer dankbaarheid bij kinderen bevorderen? Vanuit onze ervaring als onderzoekers en als ouders zelf, geloven we dat dankbaarheid geboren wordt uit een liefdevolle verbinding en groeit uit een liefdevolle verbinding. Wanneer ouders afstemmen op de behoeften en curiosa van een kind en het kind geduldig met liefde bevredigen, planten ze de zaden voor dankbaarheid om te groeien.
ons boek, Making Grateful Kids, bevat 32 concrete, wetenschappelijk onderbouwde strategieën om dankbaarheid bij kinderen aan te moedigen—dat wil zeggen, waardering voor wanneer iemand iets aardigs of nuttigs voor hen heeft gedaan of erkenning van de goede dingen en mensen die ze in hun leven hebben. Terwijl elke strategie is belangrijk in isolatie, hier zijn zeven essentiële thema ‘ s die ten grondslag liggen aan de strategieën.
modelleer en leer dankbaarheid
onze kinderen willen zoals wij zijn. We bieden de blauwdruk voor wat te zeggen en wat te doen en in welke context. Dankbaarheid uitdrukken door woorden, schrijven en kleine geschenken of daden van wederkerigheid zijn allemaal manieren om kinderen te leren dankbaar te worden. Dit doen zal helpen om uw waardering voor de goedheid in je leven meer publiek, het tonen van uw kinderen dat zegeningen in overvloed en dat dankbaar zijn is een gewaardeerde houding. Volwassenen kunnen dankbaarheid direct bij kinderen bevorderen door hen te helpen de voordelen te beoordelen die ze van anderen ontvangen—de persoonlijke waarde van die voordelen, de altruïstische Intentie van mensen die ze verstrekken, en de kosten voor die mensen. Dit helpt kinderen dankbaar denken.
breng tijd door met uw kinderen en wees bewust wanneer met hen
een andere manier om liefde te spellen is T-I-M-E. geloof het of niet, Kinderen en, ja, zelfs adolescenten, vinden het leuk om bij hun ouders te zijn. Het geven van een kind veel quality time met je leert hen de taal van de liefde—het grootste geschenk van het leven. Geniet van elk moment samen, groot en klein, en bevrijd jezelf van afleidingen op dergelijke momenten, inclusief je smartphone. Bewust zijn helpt je empathie te behouden ten opzichte van een kind, en dit biedt belangrijke modellering van empathie, de belangrijkste emotie voor het ontwikkelen van dankbaarheid en moreel gedrag. Het zal u en uw kind ook een verhoogd gevoel van waardering geven voor de dingen waar u van houdt en voor uw relatie.
Steun de autonomie van uw kind
door gebruik te maken van een gezaghebbende of Democratische ouderschapsstijl, die stevig, maar flexibel is en de autonomie van kinderen ondersteunt. Dit zal familierelaties te verbeteren, het verbeteren van de sfeer thuis, en helpen om hun sterke punten en talenten, allemaal goed voor het maken van dankbare kinderen. Door eigenaarschap te nemen over hun vaardigheden en talenten en verantwoordelijk te zijn voor de ontwikkeling ervan, krijgen kinderen dingen om te waarderen in het leven en maken ze het gemakkelijker om steun van anderen aan te trekken, waardoor ze dankbaarheid in hun dagelijks leven uitnodigen. Ook het beperken van de mediaconsumptie van kinderen en het begeleiden van hen om media op prosociale manieren te gebruiken, beschermt hen tegen commerciële invloeden die de ontwikkeling van de authenticiteit, zelfontwikkeling en sociale interactie ontmoedigen die nodig zijn om uit te groeien tot positieve, doelgerichte, dankbare individuen.
gebruik de sterke punten van kinderen om dankbaarheid aan te wakkeren
nadat u de beste sterke punten van uw kinderen hebt geïdentificeerd en u hun unieke sterke punten profiel kent, moet u hen aanmoedigen en helpen om deze sterke punten waar mogelijk te gebruiken. Dit opent niet alleen kansen voor anderen om bij te dragen aan de dingen waar uw kinderen van houden, maar het stelt uw kinderen ook in staat om hun vermogen om behulpzaam en coöperatief te zijn ten opzichte van anderen te versterken, waardoor ze meer dankbaar zullen zijn. Om direct dankbaarheid te promoten, je kinderen aan te moedigen en te helpen hun sterke punten te gebruiken om anderen te bedanken en vriendelijk te zijn.
help kinderen te focussen en te ondersteunen om intrinsieke doelen te bereiken
het is heel gemakkelijk voor mensen, vooral jongeren, om extrinsieke—of materialistische—doelen na te streven, zoals het verlangen naar of het hebben van bezittingen die rijkdom, status of een bepaald beeld tonen. Dit leidt meestal tot minder vervullende sociale relaties en sluit vooruitzichten voor het ontwikkelen van diepe verbindingen met anderen en oprechte dankbaarheid. Het is onze taak om hen weg te sturen van het nastreven van extrinsieke doelen en naar het nastreven van intrinsieke doelen, zoals het aangaan van activiteiten die gemeenschap, affiliatie en groei bieden. Niet alleen zal het succesvol bereiken van deze doelen voldoen aan de fundamentele menselijke behoeften van kinderen van bekwaamheid, horen en autonomie, maar hun persoonlijke ontwikkeling, geluk, succes en dankbaarheid hangen ervan af. Om hun dankbaarheid nog meer te versterken, vergeet niet om te genieten van hun prestaties met hen langs de weg, en moedig hen aan om degenen die hen hebben geholpen om hun doelen te bereiken bedanken.
aanmoedigen om anderen te helpen en relaties te onderhouden
anderen helpen en vrijgevig zijn zijn twee belangrijke ingrediënten om dankbare kinderen te maken. Wanneer kinderen een handje helpen, vooral tijdens het gebruik van hun sterke punten, voelen ze zich meer verbonden met degenen die ze helpen, wat hen helpt om vriendschappen en sociale relaties te ontwikkelen en te koesteren. Een geweldige manier om dit te doen is door hen door jullie acties te leren dat andere mensen ertoe doen en dat het neigen naar relaties een prioriteit moet zijn. Om kinderen te helpen hun relaties te versterken, moet je hen aanmoedigen om Attent van anderen te zijn, om anderen regelmatig te bedanken, en om mee te werken, behulpzaam te zijn en te geven.
kinderen helpen vinden wat voor hen belangrijk is
het hebben van een doel in het leven geeft jongeren een kompas voor het creëren van een zinvol leven. Als volwassenen is het onze taak om kinderen te helpen hun passies te ontdekken en een pad naar een doel te vinden dat met hen resoneert— met hun waarden, interesses en dromen. Dit begint met het voeden van hun belangen in de sociale kwesties waar ze om geven en hen te pushen om zoveel mogelijk over die kwesties te leren en manieren te ontdekken waarop ze een verschil kunnen maken. Het diepste gevoel van dankbaarheid in het leven komt van het verbinden met een groter plaatje, een kwestie die belangrijk is voor anderen en het doen van dingen die bijdragen aan de samenleving op de weg.
-
meer over dankbaarheid
hoe dankbaar bent u? Doe onze quiz.
niet erg dankbaar? Bekijk de zes gewoonten van zeer dankbare mensen.
leraren: ontdek dankbaarheid activiteiten voor de klas.
lees een overzicht van onderzoek naar dankbaarheid op school.
Onderzoek wat dankbaarheid in de weg staat.
proberen om dankbare kinderen te maken is niet alleen een probleem voor gezinnen; het is ook een probleem voor de samenleving. De samenleving moet wanhopig de kracht van dankbaarheid benutten. Naarmate onze wereld cultureel divers en digitaal verbonden wordt, en naarmate complexe maatschappelijke problemen toenemen, kan dankbaarheid helpen de motivatie en vaardigheden te katalyseren die jongeren nodig hebben om niet alleen academisch te slagen, maar ook in de “life test”. We moeten allemaal ons Deel doen om kinderen te helpen zich te ontwikkelen tot morele volwassenen, die zullen bijdragen aan een wereld van mededogen en zorg. Maar, hoewel er geen snelle oplossing is voor het cultiveren van dankbaarheid bij jonge mensen, hoe meer we ons ervoor inzetten, hoe meer beloningen we zullen oogsten. Inderdaad, door het beste in onze kinderen naar boven te brengen, kunnen we ons alleen maar voorstellen wat zegeningen Generation Grateful zou kunnen brengen. Alles wat de moeite waard is kost veel tijd en moeite. Het is aan ons allemaal om het te laten gebeuren.