przełamanie nałogu sodowego może być trudne – weź go od zreformowanego (a następnie nawróconego…a następnie zreformowanego…a następnie nawróconego…) pijącego napoje gazowane. Mamy jednak listę zdrowych napojów, które nie są zwykłą wodą, aby pomóc ci w dniach, w których zmagasz się z problemami.
RELATED: 10 zdrowych napojów na rozgrzewkę
lista zdrowych napojów: 10 zabawnych sposobów na nawodnienie
koktajle
koktajle to pyszny i orzeźwiający sposób na rozkoszowanie się owocami i można je łatwo przygotować w domu za pomocą blendera lub robota kuchennego. Jeśli chcesz schudnąć, uważaj-koktajle mogą być obciążone cukrami i mogą nie być najlepszym rozwiązaniem. Jeśli jednak szukasz uczty lub powstrzymujesz pragnienie, koktajl może być właśnie tym, czego szukasz.
mleko migdałowe
nie tylko mleko migdałowe jest doskonałym substytutem śmietanki do kawy lub zwykłego mleka podczas gotowania, można go również spożywać jako smaczny, kremowy napój. Podawać na zimno lub podgrzać. Moim ulubionym sposobem na wypicie zimnej szklanki mleka migdałowego jest posypka nasion chia i garść jagód na poranne „płatki” – przepis znajdziesz tutaj.
Kawa mrożona
może lubisz gorącą kawę, a może szukasz czegoś na uboczu. Tak czy inaczej, mrożona kawa to pyszny napój, który niesie duży kofeinowy poncz z niewielką ilością kalorii-bazinga! Dodaj trochę miodu i mleka migdałowego na pyszny sposób na rozpoczęcie poranka … lub popołudnia.
woda gazowana
nie pukaj, dopóki nie spróbujesz. Zawsze uważałem, że woda gazowana jest odpychająca, dopóki … nie zrobiłem pierwszej Całości30 i desperacko potrzebowałem czegoś, co powstrzymałoby mnie przed spragnieniem napojów gazowanych. Teraz piję LaCroix, jakby wyszli z mody. Uwielbiam ją za każdym razem, gdy pojawia się nowy smak. Równie dobrze mogę kupić akcje w firmie, co jest miłą odmianą mojego ekstremalnego uzależnienia od pieprzu z przeszłości.
niesłodzona herbata zaparzona
niezależnie od tego, czy zamówisz niesłodzoną herbatę, gdy będziesz jeść, czy eksperymentujesz z gorącymi herbatami o Smaku, takimi jak herbata imbirowa lub zielona herbata, niesłodzona herbata (lub herbata Lekko słodzona miodem) może sprawić, że popołudniowy wybór będzie udany ja wstaję, gdy masz ochotę na dietetyczną colę.
Woda kokosowa
chcesz założyć swoją wyspę? Woda kokosowa jest nie tylko zdrowa i niskokaloryczna, ale także świetna do nawilżania potreningowego. W przeciwieństwie do wody podawanej lub wody smakowej utworzonej przez dodanie owoców, woda kokosowa jest w rzeczywistości cieczą znajdującą się w kokosach.
Kombucha
Kombucha to herbata pakowana probiotycznie z dodatkiem niektórych aromatów dla smaku. Chociaż werdykt jest nadal NA czy probiotyki sprawiają, że zdrowsze, Wiele osób twierdzi, że picie kombucha może poprawić swoje zdrowie jelit, co prowadzi do wielu innych pozytywnych efektów zdrowotnych.
podobnie jak koktajle, kombucha ma tendencję do przenoszenia dużej ilości dodanego cukru, więc pij z umiarem lub unikaj tego wszystkiego razem, jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów.
świeżo wyciśnięty sok
niektórzy ludzie powiedzą ci, że świeżo wyciśnięty sok jest najzdrowszą rzeczą, jaką możesz włożyć do swojego ciała. Inni powiedzą ci, że świeżo wyciśnięty sok jest modą i może mieć negatywny wpływ na twoje zdrowie, gdy jest używany jako ekskluzywne źródło odżywiania.
nie jesteśmy dietetykiem, więc decyzję pozostawiamy Tobie, ale jak większość rzeczy, wspieramy Wyciskanie soku z umiarem. Jest to świetny sposób, aby uzyskać kilka dodatkowych porcji warzyw, a także może pomóc ci uzyskać składniki odżywcze z pokarmów, których nie lubisz (*kaszel kaszel * szpinak). W Internecie są tysiące przepisów na kombinacje soków. Moim skromnym zdaniem najlepiej trzymać się dwóch części warzyw, jednej części owoców na smaczny, ale zdrowy napój.
Infused Water
Infused water to prosty i zabawny sposób na ubieranie zwykłego H20. Możesz tworzyć własne kombinacje-sprawdź niektóre z naszych ulubionych tutaj. Napełnianie wody owocami (lub warzywami, jeśli czujesz się żabką!) dodaje nowy poziom smaku, a także po prostu wygląda naprawdę naprawdę fajnie.
rosół
niektórzy ludzie przysięgają, że rosół z kości jest nowym lekarstwem na raka. Chociaż istnieją pewne spory na temat magicznych efektów spożywania bulionu kostnego regularnie-przeczytaj więcej o tym tutaj-bulion kostny jest alternatywą dla zdrowego napoju, aby dodać do regularnej rotacji.
fajna rzecz o bulionie z kości? Możesz zrobić własny i jest idealny na zimne poranki lub śnieżne noce.
