samorealizacja jest ostatnim etapem rozwoju w hierarchii potrzeb Abrahama Maslowa. Ten etap ma miejsce, gdy osoba jest w stanie w pełni wykorzystać swoje talenty, jednocześnie pamiętając o swoich ograniczeniach.
termin ten jest również używany potocznie w odniesieniu do oświeconej dojrzałości charakteryzującej się osiąganiem celów, akceptacją siebie i zdolnością do samooceny w realistyczny i pozytywny sposób. Samorealizacja może być badana w terapii.
- Czym Jest Samorealizacja?
- hierarchia potrzeb Maslowa
- cechy i cechy samorealizacji
- przykłady samorealizacji
czym jest samorealizacja?
proces samorealizacji jest inny dla każdego i nie wszystkie osoby osiągają wszystkie poziomy hierarchii przez całe życie. Podczas gdy Maslow uważał, że osiągnięcie samorealizacji jest dość rzadkie i zakładał, że tylko około 1% dorosłej populacji samoaktualizowało się, obecne badania pokazują, że liczba ta może być wyższa. Ponadto nie stwierdzono, aby samorealizacja korelowała z wiekiem, płcią, poziomem dochodów lub rasą.
samorealizacja jest uważana za najlepiej pojętą jako suma jej części, a nie jako cechy postrzegane w izolacji. Na przykład osoba, która ma twórczego ducha, który jest jedną z cech samorealizacji, może nadal nie być w pełni samorealizowana. Niektórzy eksperci twierdzą, że teoria samorealizacji jest bardziej o tym, jak osoba jest otwarta na rozwój i zdrowie, a nie o osiąganiu ideałów, takich jak doskonałość, sukces lub szczęście.
ponadto ci, którzy się samoaktualizują, niekoniecznie pozostaną w tym stanie. Ludzie mogą podróżować między kilkoma poziomami hierarchii przez całe życie, w oparciu o okoliczności życiowe, indywidualne wybory i zdrowie psychiczne.
hierarchia potrzeb Maslowa
chociaż koncepcja samorealizacji była pierwotnie omawiana przez psychologa Gestalt Kurta Goldsteina, najczęściej jest ona związana z psychologią humanistyczną, szczególnie psycholog Humanistyczny Maslow, który używał samorealizacji jako szczytu swojej hierarchii potrzeb.
Maslow opracował koncepcję hierarchii potrzeb, aby zaspokoić zarówno podstawowe, jak i ezoteryczne potrzeby ludzkiej egzystencji. Jego etapy obejmują potrzeby fizjologiczne, potrzeby bezpieczeństwa, potrzebę miłości i przynależności, potrzebę szacunku i wreszcie samorealizacji.
po zaspokojeniu najbardziej podstawowych potrzeb jednostki, aby pozostać przy życiu, podążają pragnienia dotyczące bezpieczeństwa i uczucia, a następnie potrzeby szacunku. Po zaspokojeniu potrzeb związanych z poczuciem wartości, takich jak pewność siebie i szacunek do siebie, osoba może zacząć się samoaktualizować. Hierarchia służy również jako model rozwoju, w którym dzieci zaczynają od najniższego poziomu, próbując zdobyć jedzenie, wodę i schronienie.
potrzeby związane z samorealizacją obejmują:
- akceptacja faktów
- brak uprzedzeń
- umiejętność rozwiązywania problemów
- poczucie moralności
- kreatywność
- spontaniczność
kiedy te potrzeby są spełnione, osoba może być bardziej otwarta na proces samorealizacji.
cechy i cechy samorealizacji
dla Maslowa samorealizacja opisuje pragnienie, które prowadzi do realizacji pełnego potencjału: samorealizator to osoba, która osiągnęła szczyt ludzkiej egzystencji. Innymi słowy, ta osoba stała się wszystkim, czym jest w stanie się stać. Ta realizacja potencjału może wystąpić na wiele sposobów, ale ogólnie obejmuje osiągnięcie zdrowego zdrowia psychicznego i silne poczucie spełnienia.
ogólnie rzecz biorąc, osoby samorealizowane:
- akceptować siebie i innych
- mieć dobrze rozwinięte poczucie kreatywności, czasami określane jako „twórczy duch”
- utrzymywać głębokie i znaczące relacje
- może istnieć autonomicznie
- mieć poczucie humoru, szczególnie umiejętność znajdowania humoru we własnych błędach
- dokładnie postrzegać rzeczywistość, zarówno w odniesieniu do siebie, jak i innych
- miej poczucie celu i wykonuj regularne zadania ukierunkowane na ten cel
- doświadczaj częstych chwil głębokiego szczęścia (co Maslow nazwał „szczytowymi doświadczeniami”)
- okazuj empatię i współczucie dla innych
- miej ciągłe docenianie dobroci życia. Niektórzy mogą odnosić się do tej cechy jako dziecinnego cudu.
ponieważ samorealizacja wiąże się z silnym poczuciem celu i samoświadomości, a także koniecznością zaspokojenia podstawowych potrzeb, może to być trudny cel do osiągnięcia. Jednak ludzie, którzy samorealizują się w pewnym momencie życia, mogą być w stanie zachować dostęp do tego poziomu, ponieważ nauczyli się umiejętności niezbędnych do osiągnięcia spełnienia.
nie wszyscy ludzie szukają samorealizacji jako celu, a różni ludzie lub kultury mogą mieć różne opinie na temat tego, co stanowi samorealizowany stan bycia.
przykłady samorealizacji
samorealizacja może przejawiać się w wielu formach, a niektóre z tego, jak może pojawić się samorealizacja, mogą zależeć od ich wieku, kultury i innych czynników. Kilka przykładów zachowań, które może wykazywać samorealizująca się osoba, to:
- znajdowanie humoru w danej sytuacji
- czerpanie przyjemności i satysfakcji z chwili obecnej
- zrozumienie, czego potrzebują, aby uzyskać poczucie spełnienia
- tendencja do poczucia bezpieczeństwa i nieskazitelności w tym, kim są
samorealizacja nie zawsze jest prostym procesem i może zająć lata, zanim niektórzy ludzie osiągną samorealizację . Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak terapia może pomóc ci stać się bardziej samorealizującym, kliknij tutaj.
- American Psychological Association. (2009). APA concise dictionary of psychology. Washington, DC: American Psychological Association.
- Co to znaczy być samorealizowanym w XXI wieku? Źródło: https://blogs.scientificamerican.com/beautiful-minds/what-does-it-mean-to-be-self-actualized-in-the-21st-century
- Ratner, P. (2018, grudzień 10). 10 wspólnych cech samorealizowanych ludzi. Pobrano z https://bigthink.com/mind-brain/10-characteristics-of-self-actualized-people
- (2008). International Encyclopedia of the Social Sciences. Retrieved from http://www.encyclopedia.com/doc/1G2-3045302371.html
- Weinberg, H. (2005). Efektywny czas-binder i „samorealizująca się osoba”Maslowa. Et Cetera, 62(3), 313-317. Pobrano z http://search.proquest.com/docview/204090566?accountid=1229