Selvrealisering er den siste fasen av utviklingen I Abraham Maslows behovshierarki. Dette stadiet oppstår når en person er i stand til å dra full nytte av sine talenter samtidig være oppmerksom på sine begrensninger.
begrepet brukes også folkemunne for å referere til en opplyst modenhet preget av oppnåelse av mål, aksept av seg selv, og en evne til å selv vurdere på en realistisk og positiv måte. Selvrealisering kan utforskes i terapi.
- Hva Er Selvrealisering?
- Maslows Behovshierarki
- Selvrealiseringsegenskaper Og Egenskaper
- Eksempler På Selvrealisering
Hva er Selvrealisering?
prosessen med selvrealisering er forskjellig for alle, og ikke alle individer oppnår alle nivåer i hierarkiet gjennom livet. Mens Maslow mente å oppnå selvrealisering er noe sjelden og hevdet at bare ca 1% av den voksne befolkningen har selvrealisert, viser dagens forskning at dette tallet kan være høyere. Lengre, selvrealisering har ikke blitt funnet å korrelere med alder, kjønn, inntektsnivå, eller rase.
Selvrealisering antas å være best konseptualisert som summen av delene i stedet for som trekk sett isolert. For eksempel kan en person som har en kreativ ånd, som er en egenskap av selvrealisering, fortsatt ikke være fullt selvrealisert. Noen eksperter sier at teorien om selvrealisering handler mer om hvor åpen en person er for vekst og helse enn om å oppnå idealer som perfeksjon, suksess eller lykke.
i tillegg vil de som gjør selvrealisering ikke nødvendigvis forbli i den tilstanden. Folk kan reise mellom flere nivåer i hierarkiet over deres levetid, basert på livsforhold, individuelle valg og mental helse.
Maslows Behovshierarki
selv om begrepet selvrealisering opprinnelig ble diskutert av Gestaltpsykologen Kurt Goldstein, er det oftest assosiert med humanistisk psykologi, særlig den humanistiske psykologen Maslow, som benyttet selvrealisering som høydepunktet i sitt behovshierarki.
Maslow utviklet begrepet hierarki av behov for å møte både grunnleggende og esoteriske behov for menneskelig eksistens. Dens stadier inkluderer fysiologiske behov, sikkerhetsbehov, behovet for kjærlighet og tilhørighet, behovet for aktelse og til slutt selvrealisering.
Når de mest grunnleggende behovene for et individ å forbli i live er oppfylt, følger ønsker som angår sikkerhet og hengivenhet, deretter aktelse behov. Når aktelse behov som selvtillit og selvrespekt er oppfylt, en person kan begynne å selv aktualisere. Hierarkiet fungerer også som en utviklingsmodell der babyer starter på laveste nivå ved å forsøke å få mat, vann og ly.
behovene knyttet til selvrealisering inkluderer:
- Aksept av fakta
- mangel på fordommer
- Evne til å løse problemer
- Følelse av moral
- Kreativitet
- Spontanitet
når disse behovene er oppfylt, kan en person være mer åpen for prosessen med selvrealisering.
Selvrealisering Egenskaper Og Egenskaper
For Maslow beskriver selvrealisering ønsket som fører til realisering av ens fulle potensial: en selvrealisering er en person som har nådd toppen av menneskelig eksistens. Med andre ord, den personen har blitt alt de er i stand til å bli. Denne realiseringen av potensial kan forekomme på mange måter, men inkluderer generelt oppnåelse av lyd psykologisk helse og en sterk følelse av oppfyllelse.
generelt, selvrealiserte mennesker:
- Akseptere seg selv og andre
- Har en velutviklet følelse av kreativitet, noen ganger referert til som en «kreativ ånd»
- Opprettholde dype og meningsfulle relasjoner
- kan eksistere selvstendig
- Har en sans for humor, spesielt en evne til å finne humor i sine egne feil
- nøyaktig oppfatter virkeligheten, både som det gjelder selvet og andre
- ha en følelse av hensikt og utfør regelmessige oppgaver rettet mot det formålet
- opplev hyppige Øyeblikk av dyp lykke (hva maslow kalte «toppopplevelser»)
- Vis empati og medfølelse for andre
- ha en kontinuerlig forståelse av livets godhet. Noen kan referere til denne egenskapen som barnlig rart.
fordi selvrealisering innebærer en sterk følelse av hensikt og selvbevissthet, samt det avgjørende at ens grunnleggende behov blir møtt, kan det være et utfordrende mål å nå. Men folk som gjør selvrealisering på et tidspunkt i livet, kan være i stand til å beholde tilgang til dette nivået fordi de har lært de nødvendige ferdighetene for å oppnå oppfyllelse.
Ikke alle mennesker søker selvrealisering som et mål, og forskjellige mennesker eller kulturer kan ha forskjellige meninger om hva som utgjør en selvrealisert tilstand av å være.
Eksempler På Selvrealisering
Selvrealisering kan manifestere seg i mange former, og noe av hvordan en selvrealisering kan oppstå kan avhenge av alder, kultur og andre faktorer. Noen eksempler på atferd en selvrealisert person kan vise inkluderer:
- Å Finne humor i en gitt situasjon
- Å få glede og tilfredshet ut av øyeblikket
- Å Forstå hva de trenger for å få en følelse av oppfyllelse
- Tendens til å føle seg trygg og unashamed i hvem de er
Å Bli selvrealisert er ikke alltid en enkel prosess, og det kan ta år for noen mennesker å nå selvrealisering. For å lære mer om hvordan terapi kan hjelpe deg med å bli mer selvrealisert, klikk her.
- Amerikansk Psykologisk Forening. (2009). APA konsis ordbok av psykologi. Washington, DC: American Psychological Association (Engelsk).
- Kaufman, S. B. (2018, 7. November). Hva betyr det å være selvrealisert i det 21. århundre? Hentet fra https://blogs.scientificamerican.com/beautiful-minds/what-does-it-mean-to-be-self-actualized-in-the-21st-century
- Ratner, P. (2018, 10. desember). 10 vanlige trekk ved selvrealiserte mennesker. Hentet fra https://bigthink.com/mind-brain/10-characteristics-of-self-actualized-people
- Selvrealisering. (2008). Internasjonal Encyklopedi Av Samfunnsvitenskap. Hentet fra http://www.encyclopedia.com/doc/1G2-3045302371.html
- Weinberg, H. (2005). Den effektive tidsbinderen og maslows «selvrealiserende person». Et Cetera, 62 (3), 313-317. Hentet fra http://search.proquest.com/docview/204090566?accountid=1229