Selbstverwirklichung ist die letzte Entwicklungsstufe in Abraham Maslows Hierarchie der Bedürfnisse. Dieses Stadium tritt auf, wenn eine Person in der Lage ist, ihre Talente voll auszuschöpfen, während sie sich ihrer Grenzen bewusst ist.
Der Begriff wird auch umgangssprachlich verwendet, um sich auf eine erleuchtete Reife zu beziehen, die durch das Erreichen von Zielen, die Akzeptanz von sich selbst und die Fähigkeit zur realistischen und positiven Selbsteinschätzung gekennzeichnet ist. Selbstverwirklichung kann in der Therapie erforscht werden.
- Was ist Selbstverwirklichung?
- Maslows Bedürfnishierarchie
- Merkmale und Merkmale der Selbstverwirklichung
- Beispiele für Selbstverwirklichung
Was ist Selbstverwirklichung?
Der Prozess der Selbstverwirklichung ist für jeden unterschiedlich, und nicht alle Menschen erreichen im Laufe ihres Lebens alle Ebenen der Hierarchie. Während Maslow glaubte, dass das Erreichen der Selbstverwirklichung etwas selten ist und postulierte, dass nur etwa 1% der erwachsenen Bevölkerung sich selbst verwirklicht hat, zeigt die aktuelle Forschung, dass diese Zahl höher sein kann. Darüber hinaus korreliert die Selbstverwirklichung nicht mit Alter, Geschlecht, Einkommensniveau oder Rasse.
Es wird angenommen, dass Selbstverwirklichung am besten als die Summe ihrer Teile und nicht als isoliert betrachtete Merkmale konzipiert wird. Zum Beispiel kann eine Person, die einen kreativen Geist hat, der ein Merkmal der Selbstverwirklichung ist, immer noch nicht vollständig selbstverwirklicht sein. Einige Experten sagen, dass es bei der Theorie der Selbstverwirklichung eher darum geht, wie offen eine Person für Wachstum und Gesundheit ist, als darum, Ideale wie Perfektion, Erfolg oder Glück zu erreichen.
Darüber hinaus bleiben diejenigen, die sich selbst verwirklichen, nicht unbedingt in diesem Zustand. Menschen können im Laufe ihrer Lebensspanne zwischen mehreren Ebenen der Hierarchie wechseln, basierend auf Lebensumständen, individuellen Entscheidungen und psychischer Gesundheit.
Maslows Bedürfnishierarchie
Obwohl das Konzept der Selbstverwirklichung ursprünglich vom Gestaltpsychologen Kurt Goldstein diskutiert wurde, wird es am häufigsten mit der humanistischen Psychologie in Verbindung gebracht, insbesondere mit dem humanistischen Psychologen Maslow, der die Selbstverwirklichung als Höhepunkt seiner Bedürfnishierarchie verwendete.
Maslow entwickelte das Konzept der Hierarchie der Bedürfnisse, um sowohl die grundlegenden als auch die esoterischen Bedürfnisse der menschlichen Existenz anzusprechen. Seine Stadien umfassen physiologische Bedürfnisse, Sicherheitsbedürfnisse, das Bedürfnis nach Liebe und Zugehörigkeit, das Bedürfnis nach Wertschätzung und schließlich Selbstverwirklichung.
Sobald die grundlegendsten Bedürfnisse eines Menschen erfüllt sind, um am Leben zu bleiben, folgen Wünsche, die Sicherheit und Zuneigung betreffen, dann die Bedürfnisse der Wertschätzung. Sobald Wertschätzung Bedürfnisse wie Selbstvertrauen und Selbstachtung erfüllt wurden, könnte eine Person beginnen, sich selbst zu verwirklichen. Die Hierarchie dient auch als Entwicklungsmodell, bei dem Babys auf der untersten Ebene beginnen, indem sie versuchen, Nahrung, Wasser und Unterkunft zu erhalten.
Die mit der Selbstverwirklichung verbundenen Bedürfnisse umfassen:
- Akzeptanz von Fakten
- Mangel an Vorurteilen
- Fähigkeit, Probleme zu lösen
- Sinn für Moral
- Kreativität
- Spontaneität
Wenn diese Bedürfnisse erfüllt sind, ist eine Person möglicherweise offener für den Prozess der Selbstverwirklichung.
Selbstverwirklichungsmerkmale und -merkmale
Für Maslow beschreibt Selbstverwirklichung den Wunsch, der zur Verwirklichung seines vollen Potenzials führt: Ein Selbstverwirklicher ist eine Person, die den Höhepunkt der menschlichen Existenz erreicht hat. Mit anderen Worten, diese Person ist alles geworden, was sie werden kann. Diese Realisierung des Potenzials kann auf viele Arten auftreten, sondern umfasst in der Regel die Erreichung einer gesunden psychischen Gesundheit und ein starkes Gefühl der Erfüllung.
Im Allgemeinen selbstverwirklichte Menschen:
- Akzeptiere dich selbst und andere
- Haben Sie einen gut entwickelten Sinn für Kreativität, der manchmal als „kreativer Geist“ bezeichnet wird
- Pflegen Sie tiefe und bedeutungsvolle Beziehungen
- Kann autonom existieren
- Haben Sie einen Sinn für Humor, insbesondere die Fähigkeit, Humor in ihren eigenen Fehlern zu finden
- Die Realität genau wahrnehmen, sowohl in Bezug auf sich selbst als auch auf andere
- Einen Sinn für Zweck haben und regelmäßige Aufgaben ausführen, die auf diesen Zweck ausgerichtet sind
- Erleben Sie häufige Momente tiefen Glücks (was Maslow „Spitzenerlebnisse“ nannte)
- Zeigen Sie Empathie und Mitgefühl für andere
- Schätzen Sie die Güte des Lebens ständig. Einige mögen diese Eigenschaft als kindliches Wunder bezeichnen.
Da Selbstverwirklichung einen starken Sinn für Zweck und Selbstbewusstsein sowie den Imperativ beinhaltet, dass die Grundbedürfnisse erfüllt werden, kann es ein herausforderndes Ziel sein, es zu erreichen. Menschen, die sich irgendwann im Leben selbst verwirklichen, können jedoch möglicherweise den Zugang zu dieser Ebene behalten, weil sie die notwendigen Fähigkeiten gelernt haben, um Erfüllung zu erreichen.
Nicht alle Menschen streben nach Selbstverwirklichung als Ziel, und verschiedene Menschen oder Kulturen haben möglicherweise unterschiedliche Meinungen darüber, was einen selbstverwirklichten Seinszustand ausmacht.
Beispiele für Selbstverwirklichung
Selbstverwirklichung kann sich in vielen Formen manifestieren, und einige der Erscheinungsformen einer selbstverwirklichten Person können von ihrem Alter, ihrer Kultur und anderen Faktoren abhängen. Einige Beispiele für Verhalten, das eine selbstverwirklichte Person zeigen könnte, sind:
- Humor in einer gegebenen Situation finden
- Freude und Zufriedenheit aus dem gegenwärtigen Moment herausholen
- Verstehen, was sie brauchen, um ein Gefühl der Erfüllung zu erlangen
- Tendenz, sich sicher und unverschämt zu fühlen, wer sie sind
Selbstverwirklichung ist nicht immer ein einfacher Prozess, und es kann Jahre dauern, bis manche Menschen Selbstverwirklichung erreichen. Um mehr darüber zu erfahren, wie Therapie Ihnen helfen kann, sich selbst zu verwirklichen, klicken Sie hier.
- Amerikanische Psychologische Vereinigung. (2009). APA concise dictionary of psychology. Washington, DC: Amerikanische Psychologische Vereinigung.
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