czy kiedykolwiek miałeś związek z kimś, kto wydawał się kochający i zainteresowany Związkiem, tylko po to, aby później odciągnąć, gdy sprawy zbytnio się zaangażowały?”Czy wychowałeś dziecko, które przytulało cię i pokazywało Ci bezwarunkową miłość w jednej chwili, a w następnej całkowicie odrywało się od ciebie, jakbyś był nieznajomym? A co z twoją matką lub ojcem. Czy Kochali cię w dziwny sposób, często utożsamiając „odrębność” lub „niezależność” z miłością lub siłą? Jeśli brzmi to znajomo, być może ten artykuł jest dla ciebie. Około 5.2% dorosłej populacji USA cierpi na unikające zaburzenia osobowości i prawie każdy uczestnik (około 60)w sekcji komentarzy stwierdził, że doświadczył związku z cechami unikającymi. W tym artykule omówimy unikające osobowości i przedstawimy wskazówki, jak radzić sobie z unikającą osobowością.
większość z nas zmaga się z przywiązaniem i potrzebuje odpowiedniej ilości czasu, aby rozwinąć intymną, kochającą relację z kimś innym. Nawet dzieci uczą się kochać swoich rodziców w godzinach nadliczbowych i poprzez różne doświadczenia. Nie przychodzimy na ten świat kochając nikogo, wzrastamy, by kogoś kochać i pielęgnować to, kim jest. Kiedy zrozumiemy, kim jest ta osoba, którą kochamy, rozwijamy normalne przywiązania, które pomagają nam komunikować nasze potrzeby, pragnienia i nadzieje. Żona dowiaduje się, że jeśli porozmawia z mężem po pracy, najprawdopodobniej będzie w stanie nakłonić go do naprawy garażu w weekend. Albo syn dowiaduje się, że kiedy narysuje mamie zdjęcie, zrobi mu jego ulubiony obiad. Zdrowe relacje międzyludzkie są wzajemne i rozumiemy, co sprawia, że relacje są zdrowe i idą do przodu. Zazwyczaj nie boimy się porzucenia, odrzucenia lub straty bez powodu. Nie czujemy potrzeby dźwigania tego ciężaru. Zdrowierozwiązania są stabilne, ponieważ każdy w związku rozumie granice, potrzeby, pragnienia, słabości, a nawet mocne strony.
ale niestety, ktoś z unikającym zaburzeń osobowości, ma bardzo trudne do rozwijania zdrowych relacji z granicami. Osobom z tym zaburzeniem trudno jest zaufać lub wyrazić swoje najgłębsze uczucia z obawy przed porzuceniem, odrzuceniem lub utratą. Unikające osobowości często zbliżają się do ludzi, których kochają lub na których im zależy, a później odsuwają się ze strachu. Unikająca osobowość ma prawie bardzo kruche ego, obraz siebie lub zrozumienie, jak mają działać relacje. Wielu jest samotnikami lub izolatorami, którzy są zbyt bojaźliwi, aby wejść w relacje lub utrzymać te, które już mają. To tak, jakby unikająca osobowość angażowała się w grę „kocha mnie, nie kocha” z każdym napotkanym Związkiem. Niektórzy ludzie odnoszą się do unikającej osobowości jako „nieśmiały” lub ” nieśmiały.”Ale cechy osobowości znacznie przewyższają nieśmiałość. Istnieje ukryty strach przed staniem się” przejrzystym ” w związku lub pełnym jego przeżywaniem.
Wiele osób z unikającymi zaburzeń osobowości żyje w świecie fantazji, który pomaga im czuć się emocjonalnie połączonymi ze światem. Na przykład kobieta o unikalnych cechach może fantazjować, że jej szef jest zainteresowany zostaniem jej mężem i że naprawdę się kochają, mimo że jest szczęśliwie żonaty i ma 7 dzieci. Unikająca osobowość wydaje się pragnąć uczucia i akceptacji, ale nie wie, jak ją w pełni doświadczyć lub uzyskać.
objawy unikającego zaburzenia osobowości obejmują:
- unika działań, które obejmują kontakt z innymi z powodu strachu przed krytyką, odrzuceniem lub poczuciem nieadekwatności. Na przykład niektóre osoby unikają pracy lub odwołują się, ponieważ są zmęczone uczuciem, że ich współpracownicy wyśmiewają ich za popełnione błędy.
- niechęć do angażowania się w relacje międzyludzkie, chyba że są pewni, że są zaakceptowani lub lubiani. Moje doświadczenie z osobowościami unikającymi jest takie, że często przesuwają granice, aby zobaczyć, czy nadal je akceptujesz. Kiedyś miałam nastoletnią klientkę, która naciskała każdy przycisk, jaki mogła wymyślić, aby nacisnąć na mnie, dopóki nie zaczęła wierzyć, że być może jestem po jej stronie.
- zaabsorbowanie odrzuceniem, stratą lub wyśmiewaniem. Posunąłbym się nawet do stwierdzenia, że zaabsorbowanie może stać się obsesją. Ważne jest dla klinicystów, aby odróżnić lęk społeczny od unikających cech osobowości. Innymi słowy, osoby z lękiem społecznym również izolują się, wydają się nieśmiałe,nie chcą się zaangażować, chyba że na pewno są lubiane i mają zaabsorbowane akceptacją.
- staje się łatwo zraniony, gdy odrzucenie lub krytyka jest postrzegana, doświadczana lub zakładana. Jednostka może mieć bardzo trudne do wybaczenia komuś lub przebaczenia komuś, kto nie zaakceptował ich w jakiś sposób.
- zahamowanie lub strach przed angażowaniem się w innych jest czymś, co występuje bardzo często w osobowościach unikających. Osoba ta nie może podnieść ręki w klasie ani postawić pytania w obawie, że zostanie wyśmiana lub nie zostanie przyjęta. W rezultacie wielu zmaga się z umiejętnościami społecznymi i dopasowaniem.
według Medplusprzez Narodowy Instytut Zdrowia około 1% populacji ma unikające zaburzeń osobowości. Ważne jest, aby pamiętać, że zaburzenia osobowości, takie jak unikające zaburzenia osobowości, są długotrwałym wzorcem cech charakteru, które występowały z czasem. Badania nadal nie są pewne, co powoduje zaburzenia osobowości, ale cytowano kombinację genów i środowiska. Inne badania wskazują na brak jednej przyczyny tego zaburzenia.
pracując z różnymi nastolatkami, którzy wykazują graniczne cechy osobowości, miałem sprawiedliwy udział w doświadczeniach z unikaniem i unikaniem osobowości. W wyniku konsultacji z wieloma doświadczonymi starszymi w tej dziedzinie, opracowałem listę podejść, które rodziny mogą podjąć, aby poradzić sobie z unikającą osobowością. Ale ta lista jest również przydatna dla każdego, kto ma do czynienia z osobowością unikającą:
- nie zmuszaj ich do stawienia czoła tobie: jeśli weźmiesz pod uwagę wszystkie powyższe objawy, zobaczysz, że unikająca osobowość zmaga się z wieloma emocjonalnymi i percepcyjnymi wyzwaniami, które bardzo utrudniają relacje z innymi. Co gorsza, niektóre osoby zmagają się również z depresją lub lękiem lub trudnościami w zarządzaniu gniewem. Są to tzw. zaburzenia współistniejące. Niektóre osoby są trzymane w niewoli przez ich objawy i walczą, aby być tym, czym inni potrzebują ich być. Zmuszanie jednostki do” wykonywania ” w sposób, w którym nie jest ona w stanie wykonać, będzie ją tylko dalej zawstydzać.
- daj im ultimatum we właściwym czasie: niektórzy ludzie muszą zrozumieć, jak ich zachowania i potrzeby emocjonalne wpływają na Ciebie. Jednym z największych problemów, z jakimi borykają się osoby, próbując poradzić sobie z czyimś zaburzeniem osobowości, jest uczucie niekochane, ignorowane i puste. Nie wolno zapominać, że zaburzenia osobowości obejmują wrodzone, wszechobecne i przewlekłe wzorce zachowań, które nie mogą zostać zmienione. W rzeczywistości psychoterapia i leki często nie są skuteczne w przypadku zaburzeń osobowości. Ktoś o unikającej osobowości ma skrajne lęki społeczne i nie będzie łatwo „wyrwać” ich ze stanu istnienia, abyś mógł w końcu mieć równy związek. Dobrze jest powiedzieć osobie, że jeśli nie otworzy jej serca i umysłu na leczenie lub zrozumienie, jak ich zachowania wpływają na innych, będziesz musiał opuścić związek. W końcu ty też masz życie. Jednostka musi być przypominana o rzeczywistości.
- Jeśli czujesz się uwięziony, wyjdź: Osoba cierpiąca na objawy, które trzymają je w niewoli, z pewnością potrzebuje, abyś je zrozumiał, ale nie może również pomóc sobie ani tobie. To sprawia, że wydostanie się bardzo trudne, ponieważ podczas gdy chcesz pomóc osobie, jesteś „umiera” w związku. Często jest to fabuła kobiet, które są w obraźliwych związkach, w których sprawca twierdzi „potrzebuję cię”, podczas gdy powoli nadużywają osoby w kółko. Nadużycie z rąk kogoś z unikającym zaburzeń osobowości często obejmuje przemoc psychiczną i emocjonalną. Nie bój się sięgać po pomoc, prowadzić grupy wsparcia dla bliskich, szukać własnej terapii, rozstać się lub całkowicie opuścić związek. Od tego zależy twoje zdrowie psychiczne.
- podchodź do rzeczy z wdziękiem i taktem: czasami konieczne jest bardzo szczera rozmowa z cierpiącym. Ale rozmowy powinny zawsze uwzględniać uczucia, wyzwania i potrzeby każdego. Chcesz spróbować odejść od tej rozmowy z poczuciem, że coś zostało osiągnięte. Jeśli wszyscy odejdą bardziej źli, obrażeni lub defensywni, coś jest nie tak. Chcesz wyrazić swoje obawy, spostrzeżenia i zmartwienia w taktowny sposób. Jeśli możesz znaleźć jakieś „obiektywne” informacje, które można wprowadzić do rzeczy, powinieneś to zrobić. Staraj się ograniczać swoje opinie. Nie chcesz uruchomić mechanizmu obronnego osoby unikającej, chcesz, żeby pomyślała.
- miej na uwadze ich ramy odniesienia: czasami próba uniknięcia uruchomienia mechanizmów obronnych osoby unikającej jest wyzwaniem. Niektóre osoby są wrażliwe i wszystko, co powiesz, może być błędnie zinterpretowane jako atak na ich charakter lub umiejętności. Kiedy tak się stanie, pamiętaj, że prawdopodobnie nie jesteś problemem, ale że osoba jest defensywna ze względu na ich objawy. Jeśli masz to na uwadze, możesz przynajmniej spróbować kontrolować własne emocje w odpowiedzi na ich defensywność. Nie chcesz stracić perspektywy i dodać paliwa do ognia.
- zrozum, że czasami nie ma nic do „uratowania”: otrzymałem wiele e-maili o tym artykule w przeszłości z pytaniem, czy związek z osobą unikającą powinien zostać zapisany. Moja odpowiedź zawsze była … może. Niektóre relacje muszą się zakończyć i nie ma już nic do uratowania. Inne relacje nigdy nie powinny się zaczynać, więc zakończenie będzie wielką ulgą dla wszystkich. Mimo to inne relacje są bardziej zaangażowane i wymagają więcej myśli i planowania. Zakończenie związku zależy od wielu czynników, w tym między innymi:
- twój status związku: małżeństwo; lata razem; posiadanie rodziny razem
- jak otwarta jest każda zmiana
- stabilność finansowa
czy to coś, co zauważyłeś u kogoś bliskiego? Czy zauważyłeś, że twój ukochany pewnego dnia okazuje ci dobroć i miłość, by później pojawić się nonszalancki w stosunku do Ciebie i oderwany? Może mają unikalną osobowość.
jak zawsze, podziel się swoimi przemyśleniami i doświadczeniami związanymi z tym złożonym zaburzeniem.
Wszystkiego najlepszego
ten artykuł został pierwotnie opublikowany 14 czerwca 2014 r., ale został zaktualizowany w celu odzwierciedlenia dokładności i zaktualizowanych informacji.
Fotografia różowego sorbetu
Fotografia a2gemma