Har du noen gang hatt et forhold til noen som virket kjærlig og interessert i forholdet, bare for å senere trekke seg bort når ting ble for «involvert?»Oppdro du et barn som ville klemme deg og vise deg ubetinget kjærlighet det ene øyeblikket, og det neste helt løsne fra deg som om du var en fremmed? Hva med din egen mor eller far? Elsket de deg på en merkelig måte, ofte lik «adskillelse» eller «uavhengighet» med kjærlighet eller styrke? Hvis dette høres kjent ut, så er denne artikkelen kanskje for deg. Omtrent 5.2% AV den amerikanske voksne befolkningen er påvirket av unnvikende personlighetsforstyrrelse og nesten alle bidragsytere (ca 60)i kommentarfeltet hevdet å ha opplevd et forhold med unnvikende egenskaper. Denne artikkelen vil utforske unnvikende personligheter og gi tips om hvordan å takle en unnvikende personlighet.
De fleste av oss sliter med tilknytning og trenger en passende tid til å utvikle et intimt, kjærlig forhold til noen andre. Selv barn lærer å elske sine foreldre overtid og gjennom ulike erfaringer. Vi kommer ikke inn i denne verden som elsker noen, vi vokser til å elske noen og verne om hvem de er. Når vi forstår hvem den personen vi elsker er, utvikler vi normale vedlegg som hjelper oss med å kommunisere våre behov, ønsker og håp. En kone lærer at hvis hun snakker med sin mann etter jobb, hun vil mer enn sannsynlig være i stand til å få ham til å fikse garasjen over helgen. Eller en sønn lærer at når han tegner sin mor et bilde, vil hun gjøre ham til sin favorittmiddag. Sunne menneskelige relasjoner er gjensidige, og vi forstår hva som holder relasjoner sunt og fremover. Vi frykter vanligvis ikke forlatelse, avvisning eller tap uten grunn. Vi føler ikke behovet for å bære denne byrden. Healthyrelationships er stabilefordi alle i forholdet forstår grenser, behov, ønsker, svakheter og til og med styrker.
men dessverre, noen med en unnvikende personlighetsforstyrrelse, finner det svært vanskelig å utvikle sunne relasjoner med grenser. Personer med denne lidelsen finner det også vanskelig å stole på eller uttrykke sine dypeste følelser av frykt for forlatelse, avvisning eller tap. Unnvikende personligheter kommer ofte nær folk de elsker eller bryr seg om, og senere trekker seg bort av frykt. Den unnvikende personlighet har nesten en svært skjør ego, selvbilde, eller forståelse av hvordan relasjoner skal operere. Mange er loners eller isolatorer som er for redde for å gå inn i relasjoner eller opprettholde den de allerede har. Det er som om unnvikende personlighet engasjerer seg i» han elsker meg, han elsker meg ikke » spill med alle forhold oppstått. Noen mennesker refererer til unnvikende personlighet som «sjenert» eller » engstelig.»Men personlighetskarakteristikkene overskrider langt skygge. Det er en underliggende frykt for å bli «gjennomsiktig» i et forhold eller fullt ut oppleve forholdet.
Mange mennesker med unnvikende personlighetsforstyrrelse lever i en fantasiverden som hjelper dem til å føle seg følelsesmessig knyttet til verden. For eksempel, en kvinne med unnvikende egenskaper kan fantasere at hennes sjef er interessert i å bli hennes ektemann, og at de virkelig elsker hverandre, selv om han er lykkelig gift med 7 barn. Den unnvikende personligheten ser ut til å ønske kjærlighet og aksept, men vet ikke hvordan man skal oppleve eller få det fullt ut.
Symptomer på Unnvikende Personlighetsforstyrrelse inkluderer:
- Unngår aktiviteter som inkluderer kontakt med andre på grunn av frykt for kritikk, avvisning eller følelser av utilstrekkelighet. For eksempel unngår noen personer arbeid eller avbryter fordi de er lei av å føle at deres medarbeidere latterliggjør dem for feil som er gjort.
- Uvilje mot å engasjere seg i mellommenneskelige relasjoner med mindre de er sikre på å bli godkjent av eller likt. Min erfaring med unnvikende personligheter er at de ofte vil presse grensene for å se om du fortsatt vil godkjenne dem. Jeg hadde en gang en tenåring klient som ville presse hver knapp hun kunne tenke å presse på meg før hun begynte å tro at kanskje jeg var på hennes side tross alt.
- Opptatthet av avvisning, tap eller latterliggjøring. Jeg vil gå så langt som å si at opptatthet kan bli en besettelse. Det er viktig for klinikere å skille sosial angst fra unnvikende personlighetstrekk. Med andre ord, personer med sosial angst også isolere, synes sjenert, er villige til å bli involvert med mindre sikker på å bli likt, og har en opptatthet med å bli akseptert.
- Bli lett skadet når avvisning eller kritikk oppfattes, oppleves eller antas. En person kan finne det svært vanskelig å tilgi noen eller komme over noen som ikke har godkjent dem på noen måte.
- Hemmet eller redd for å engasjere seg med andre er noe som skjer mye for unnvikende personligheter. Personen kan ikke heve sin hånd i klassen eller gå opp for å stille et spørsmål av frykt for å bli gjort narr av eller ikke bli akseptert. Som et resultat, mange sliter med sosiale ferdigheter og passer inn.
ifølge Medplustrough National Institute Of Health, ca 1% av befolkningen har unnvikende personlighetsforstyrrelse. Det er viktig å huske på at personlighetsforstyrrelser som unnvikende personlighetsforstyrrelse er et langvarig mønster av karaktertrekk som har skjedd over tid. Forskning er fortsatt usikker på hva som forårsaker personlighetsforstyrrelser, men en kombinasjon av gener og miljø har blitt sitert. Andre undersøkelser peker på ingen enkelt årsak til denne lidelsen.
etter å ha jobbet med en rekke ungdommer som viser borderline personlighetstrekk, har jeg hatt min del av erfaring med unngåelse og unnvikende personligheter. Som et resultat av rådgivning med mange erfarne eldste i feltet, jeg utviklet en liste over tilnærminger som familier kan ta for å takle unnvikende personlighet. Men denne listen er også nyttig for alle som arbeider med en unnvikende personlighet:
- ikke tving dem til å møte deg: hvis du vurderer alle symptomene ovenfor, vil du se at en unnvikende personlighet sliter med mange følelsesmessige og perceptuelle utfordringer som gjør forhold til andre svært vanskelig. For å gjøre vondt verre, noen individer også sliter med depresjon eller angst eller sinne ledelse vanskeligheter. Disse kalles co-forekommende lidelser. Noen individer holdes fanget av sine symptomer og sliter med å være hva andre trenger dem til å være. Tvinge den enkelte til å «utføre» på måter som de ikke er i stand til å utføre i, vil bare skam dem videre.
- Gi dem ultimatum til rett tid: Noen mennesker trenger å forstå hvordan deres atferd og følelsesmessige behov påvirker deg. En av de største problemene enkeltpersoner står overfor når du prøver å takle noens personlighetsforstyrrelse er følelsen uelsket, ignorert, og tom. Du må ikke glemme at personlighetsforstyrrelser inkluderer medfødte, gjennomgripende og kroniske atferdsmønstre som ikke sannsynligvis vil bli endret. Faktisk er psykoterapi og medisinering ofte ikke effektive for personlighetsforstyrrelser. Noen med unnvikende personlighet har ekstrem sosial frykt, og det vil ikke være lett å «knipse» dem ut av deres tilstand av eksistens, slik at du endelig kan ha et likeverdig forhold. Det er greit å fortelle personen at hvis de ikke åpner sitt hjerte og sinn til behandling eller forstå hvordan deres atferd påvirker andre, må du forlate forholdet. Tross alt har du også et liv. Den enkelte må bli minnet om virkeligheten.
- hvis du føler deg fanget, kom deg ut: Personen som lider av symptomer som holder dem fanget, trenger absolutt at du forstår dem, men de kan heller ikke hjelpe seg selv eller deg. Dette gjør det veldig vanskelig å komme seg ut, fordi mens du vil hjelpe personen, er du «døende» i forholdet. Dette er ofte historien om kvinner som er i fornærmende relasjoner der gjerningsmannen hevder «jeg trenger deg» mens de sakte misbruke personen om og om igjen. Misbruk i hendene på noen med en unnvikende personlighetsforstyrrelse inkluderer ofte psykologisk og følelsesmessig overgrep. Ikke vær redd for å nå ut for hjelp, forfølge støttegrupper for kjære, søk din egen terapi, skille eller forlate forholdet helt. Din sunnhet avhenger av det.
- Tilnærming ting med nåde og takt: Noen ganger er det nødvendig å ha en veldig ærlig samtale med lidelsen. Men samtaler bør alltid vurdere alles følelser, utfordringer og behov. Du vil forsøke å gå bort fra den samtalen med en følelse av at noe har blitt oppnådd. Hvis alle går bort mer sint, fornærmet eller defensiv, er noe galt. Du ønsker å uttrykke dine bekymringer, dine observasjoner, og din bekymring på en taktfull måte. Hvis du kan finne noen «objektive» biter av informasjon for å bringe inn ting, bør du også gjøre det. Prøv å holde dine meninger begrenset. Du vil ikke utløse den unnvikende personens forsvarsmekanisme, du vil at de skal tenke.
- Vær oppmerksom på referanserammen: Noen ganger er det en utfordring å prøve å unngå å utløse den unnvikende personens forsvarsmekanismer. Noen individer er sensitive, og alt du sier kan misforstås som et angrep på deres karakter eller evner. Når dette skjer, vær oppmerksom på at du sannsynligvis ikke er problemet, men at personen er defensiv på grunn av deres symptomer. Hvis du holder dette i bakhodet, kan du i det minste forsøke å kontrollere dine egne følelser som svar på deres forsvarsevne. Du ønsker ikke å miste perspektiv og legge bensin på bålet.
- Forstå at noen ganger er det ingenting å «lagre:» jeg har mottatt flere e-poster om denne artikkelen tidligere, og spør om forholdet til den unnvikende personen skal lagres. Mitt svar har alltid vært … kanskje. Noen relasjoner må ende, og det er ingenting igjen å redde. Andre relasjoner skal aldri ha begynt så slutter det vil være en stor lettelse for alle. Fortsatt, andre relasjoner er mer involvert og vil kreve mer tanke og planlegging. Avslutte et forhold avhengige av en rekke faktorer, inkludert, men ikke begrenset til:
- din sivilstatus: ekteskap; år sammen; å ha en familie sammen
- hvor åpne alle erå endre
- finansiell stabilitet
er dette noe du har lagt merke til i noen nær deg? Har du lagt merke til at din kjære viser deg godhet og kjærlighet en dag, bare for senere å vises nonchalant om deg og frittliggende? Kanskje de har en unnvikende personlighet.
som alltid, gjerne dele dine tanker og erfaringer med denne komplekse lidelse.
Alt det beste
denne artikkelen ble opprinnelig publisert 14. juni 2014, men har blitt oppdatert for å gjenspeile nøyaktighet og oppdatert informasjon.
Foto Av Pink Sherbet Photography
Foto av a2gemma