har du någonsin haft ett förhållande med någon som verkade kärleksfull och intresserad av förhållandet, bara för att senare dra bort när saker blev för ”involverade?”Uppfostrade du ett barn som skulle krama dig och visa dig ovillkorlig kärlek ett ögonblick, och nästa helt lossnar från dig som om du var en främling? Vad sägs om din egen mamma eller pappa. Älskade de dig på ett konstigt sätt, ofta lika med ”separateness” eller ”independence” med kärlek eller styrka? Om detta låter bekant, kanske den här artikeln är för dig. Om 5.2% av den amerikanska vuxna befolkningen påverkas av undvikande personlighetsstörning och nästan alla bidragsgivare (cirka 60)i kommentarsektionenhävdade att ha upplevt en relation med undvikande egenskaper. Denna artikel kommer att undersöka undvikande personligheter och ge tips om hur man handskas med en undvikande personlighet.
de flesta av oss kämpar med anknytning och behöver en lämplig tid för att utveckla en intim, kärleksfull relation med någon annan. Även barn lär sig att älska sina föräldrar övertid och genom olika upplevelser. Vi kommer inte in i denna värld som älskar någon, vi växer till att älska någon och att vårda vem de är. När vi förstår vem den personen vi älskar är, utvecklar vi normala bilagor som hjälper oss att kommunicera våra behov, önskemål och förhoppningar. En fru får veta att om hon pratar med sin man efter jobbet, hon kommer mer än sannolikt att kunna få honom att fixa garaget under helgen. Eller en son lär sig att när han drar sin mamma en bild kommer hon att göra honom till sin favoritmiddag. Friska mänskliga relationer är ömsesidiga och vi förstår vad som håller relationer friska och framåt. Vi fruktar vanligtvis inte övergivande, avslag eller förlust utan anledning. Vi känner inte behovet av att bära denna börda. Healthyrelationships är stablebecause alla i relationen förstår gränser, behov, vill, svagheter, och även styrkor.
men tyvärr har någon med en undvikande personlighetsstörning det mycket svårt att utveckla hälsosamma relationer med gränser. Individer med denna sjukdom har också svårt att lita på eller uttrycka sina djupaste känslor av rädsla för övergivande, avslag eller förlust. Undvikande personligheter närmar sig ofta människor de älskar eller bryr sig om, och drar senare bort av rädsla. Den undvikande personligheten har nästan ett mycket bräckligt ego, självbild, eller förståelse för hur relationer ska fungera. Många är ensamma eller isolatorer som är för rädda för att gå in i relationer eller behålla den de redan har. Det är som om undvikande personlighet engagerar sig i ”han älskar mig, han älskar mig inte” spel med varje relation stött. Vissa människor hänvisar till undvikande personlighet som ”blyg” eller ”skygg.”Men personlighetsegenskaperna överstiger långt blyghet. Det finns en underliggande rädsla för att bli ”transparent” i ett förhållande eller helt uppleva förhållandet.
många människor med undvikande personlighetsstörning lever i en fantasivärld som hjälper dem att känna sig känslomässigt kopplade till världen. Till exempel kan en kvinna med undvikande egenskaper fantasera att hennes chef är intresserad av att bli hennes man och att de verkligen älskar varandra trots att han är lyckligt gift med 7 barn. Den undvikande personligheten verkar önska tillgivenhet och acceptans, men vet inte hur man fullt ut ska uppleva eller få det.
symtom på undvikande personlighetsstörning inkluderar:
- undviker aktiviteter som inkluderar kontakt med andra på grund av rädsla för kritik, avslag eller känslor av otillräcklighet. Till exempel undviker vissa individer arbete eller avbryter eftersom de är trötta på att känna att deras medarbetare lurar dem för misstag som gjorts.
- ovillighet att engagera sig i interpersonella relationer om de inte är säkra på att bli godkända eller gillade. Min erfarenhet med undvikande personligheter är att de ofta kommer att tänja på gränserna för att se om du fortfarande kommer att godkänna dem. Jag hade en gång en tonåring klient som skulle trycka varje knapp hon kunde tänka att trycka på mig tills hon började tro att jag kanske var på hennes sida trots allt.
- upptagenhet med avslag, förlust, eller förlöjligande. Jag skulle gå så långt som att säga att upptagenhet kan bli en besatthet. Det är viktigt för kliniker att skilja social ångest från undvikande personlighetsdrag. Med andra ord, individer med social ångest isolerar också, verkar blyg, är ovilliga att engagera sig om inte säker på att bli omtyckt, och har en upptagenhet med att accepteras.
- blir lätt skadad när avslag eller kritik uppfattas, erfaren, eller antas. En individ kan ha mycket svårt att förlåta någon eller komma över någon som inte har godkänt dem på något sätt.
- hämmad eller rädd för att engagera sig med andra är något som inträffar mycket för undvikande personligheter. Personen får inte räcka upp handen i klassen eller stiga upp för att ställa en fråga av rädsla för att bli narr av eller inte accepteras. Som ett resultat kämpar många med sociala färdigheter och passar in.
enligt Medplusgenom National Institute of Health har cirka 1% av befolkningen undvikande personlighetsstörning. Det är viktigt att komma ihåg att personlighetsstörningar som undvikande personlighetsstörning är ett långvarigt mönster av karaktärsdrag som har inträffat över tiden. Forskning är fortfarande osäker på vad som orsakar personlighetsstörningar men en kombination av gener och miljö har citerats. Annan forskning pekar på ingen enskild orsak till denna störning.
efter att ha arbetat med en mängd ungdomar som visar borderline personlighetsdrag har jag haft min rättvisa erfarenhet av undvikande och undvikande personligheter. Som ett resultat av samråd med många erfarna äldste inom området, jag utvecklat en lista över metoder som familjer kan vidta för att klara av undvikande personlighet. Men den här listan är också användbar för alla som arbetar med en undvikande personlighet:
- tvinga dem inte att möta dig: om du överväger alla ovanstående symtom kommer du att se att en undvikande personlighet kämpar med många känslomässiga och perceptuella utmaningar som gör relationer med andra mycket svåra. För att göra saken värre, vissa individer kämpar också med depression eller ångest eller ilska svårigheter. Dessa kallas samtidiga störningar. Vissa individer hålls fångna av sina symtom och kämpar för att vara vad andra behöver dem att vara. Att tvinga individen att” utföra ” på sätt som de inte kan utföra, kommer bara att skämma dem ytterligare.
- ge dem ultimatum vid rätt tidpunkt: vissa människor behöver förstå hur deras beteenden och känslomässiga behov påverkar dig. Ett av de största problemen som individer möter när de försöker hantera någons personlighetsstörning är att känna sig oälskad, ignorerad och tom. Du får inte glömma att personlighetsstörningar inkluderar medfödda, genomgripande och kroniska beteendemönster som sannolikt inte kommer att ändras. Faktum är att psykoterapi och medicinering ofta inte är effektiva för personlighetsstörningar. Någon med undvikande personlighet har extrema sociala rädslor och det blir inte lätt att ”knäppa” dem ur deras existenstillstånd så att du äntligen kan få ett lika förhållande. Det är okej att berätta för personen att om de inte öppnar sitt hjärta och sinne för behandling eller förstår hur deras beteenden påverkar andra måste du lämna förhållandet. När allt kommer omkring har du också ett liv. Individen måste påminnas om verkligheten.
- om du känner dig instängd, gå ut: Individen som lider av symtom som håller dem fångna behöver verkligen att du förstår dem, men de kan inte heller hjälpa sig själva eller dig. Detta gör det mycket svårt att komma ut, för när du vill hjälpa personen, du ”dör” i förhållandet. Detta är ofta historien om kvinnor som befinner sig i kränkande relationer där gärningsmannen hävdar ”jag behöver dig” medan de långsamt missbrukar personen om och om igen. Missbruk i händerna på någon med en undvikande personlighetsstörning inkluderar ofta psykologiska och känslomässiga övergrepp. Var inte rädd för att nå ut för hjälp, driva stödgrupper för nära och kära, söka din egen terapi, separera eller lämna förhållandet helt. Din förnuft beror på det.
- närma sig saker med nåd och takt: ibland är det nödvändigt att ha ett mycket uppriktigt samtal med den drabbade. Men samtal bör alltid ta hänsyn till allas känslor, utmaningar och behov. Du vill försöka gå bort från det samtalet med en känsla av att något har uppnåtts. Om alla går bort mer arg, förolämpad, eller defensiv, något är fel. Du vill uttrycka dina bekymmer, dina observationer och din oro på ett taktfullt sätt. Om du kan hitta några ”objektiva” bitar av information för att få in saker bör du göra det också. Försök att hålla dina åsikter begränsade. Du vill inte utlösa den undvikande personens försvarsmekanism, du vill att de ska tänka.
- Var uppmärksam på deras referensram: ibland är det en utmaning att försöka undvika att utlösa den undvikande personens försvarsmekanismer. Vissa individer är känsliga och allt du säger kan misstolkas som en attack på deras karaktär eller förmågor. När detta händer, Var uppmärksam på att du förmodligen inte är problemet men att personen är defensiv på grund av deras symtom. Om du har detta i åtanke kan du åtminstone försöka kontrollera dina egna känslor som svar på deras försvar. Du vill inte förlora perspektiv och lägga bränsle på elden.
- förstå att det ibland inte finns något att”spara:” jag har fått flera e-postmeddelanden om den här artikeln tidigare och frågat om förhållandet med den undvikande personen ska sparas. Mitt svar har alltid varit … kanske. Vissa relationer måste sluta och det finns inget kvar att spara. Andra relationer borde aldrig ha börjat så slutar det kommer att bli en stor lättnad för alla. Fortfarande, andra relationer är mer involverade och kommer att kräva mer eftertanke och planering. Avsluta en relation beror på en mängd olika faktorer, inklusive men inte begränsat till:
- din relation status: äktenskap; år tillsammans; att ha en familj tillsammans
- hur öppna alla äratt ändra
- finansiell stabilitet
är det något du har märkt hos någon nära dig? Har du märkt att din älskade visar dig vänlighet och kärlek en dag, bara för att senare verka nonchalant om dig och fristående? Kanske har de en undvikande personlighet.
som alltid, gärna dela dina tankar och erfarenheter av denna komplexa sjukdom.
alla de bästa
denna artikel publicerades ursprungligen den 14 juni 2014 men har uppdaterats för att återspegla noggrannhet och uppdaterad information.
foto av Pink Sherbet Photography
foto av a2gemma