Catrina Nítidas, MD, um urogynecologist e pélvica reconstrutiva cirurgião em Cincinnati Urogynecology Associados explica três dicas para acalmar uma bexiga hiperativa.
Dica # 1: Limite de ingestão de cafeína
” você pode notar que dentro de uma hora – talvez menos – depois de beber o seu café da manhã, você está na casa de banho. E mais uma vez, 30 minutos depois”, diz a Dra. Crisp.Para evitar isto, ela sugere limitar a ingestão de cafeína. Bebidas cafeinadas, como café e refrigerantes, são muito irritantes para a bexiga e são susceptíveis de aumentar a sua frequência de urgência.
Dica # 2: Cortar em alimentos e bebidas altamente ácidos
alimentos ou bebidas ácidos-como citrinos ou sucos-também agravam a bexiga e agravam a urgência ou frequência.Os exercícios de Kegel são exercícios de fortalecimento muscular pélvico que podem ajudar a fortalecer os músculos sob o útero, bexiga e intestinos.
“a lot of women don’t do these correctly,” Dr. Crisp explains. “Então você vai querer procurar on-line e encontrar instruções sobre quais músculos no chão pélvico que você está querendo fazer exercício.”
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Última atualização: 22 de agosto, 2012