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a pesquisa mostrou que a gratidão desempenha um papel importante no bem-estar e sucesso de um adulto, mas tem havido pouca pesquisa correspondente abordando o seu desenvolvimento e aprimoramento na vida das crianças.

John Templeton Foundation como parte do nosso projeto de gratidão em expansão.”/>a cobertura de gratidão da GGSC é patrocinada pela Fundação John Templeton como parte do nosso projeto de gratidão em expansão.

na verdade, até 2005, não conhecemos estudos que examinassem a gratidão e o bem-estar em crianças pequenas. Então, em 2006, os psicólogos Nansook Park e Christopher Peterson realizaram uma análise das descrições dos pais dos pontos fortes de seus filhos—e descobriram que a gratidão tinha a relação mais forte com a satisfação da vida. Nos últimos anos, dois estudos a longo prazo demonstraram por que razão a gratidão pode ser particularmente benéfica para os jovens.

um estudo associou gratidão a um maior apoio social e proteção contra o estresse e depressão ao longo do tempo. Um segundo estudo, envolvendo doação em irmandades, mostrou que os beneficiários (novas promessas) eram mais agradecidos quando se sentiam compreendidos, valorizados e tratados por um benfeitor (irmãs veteranas), e que isso previa um senso de conexão entre si e com a fraternidade em geral.

estes resultados sugerem que a gratidão não só ajuda as pessoas a formar, manter e reforçar as relações de apoio, mas também ajuda as pessoas a sentirem-se ligadas a uma comunidade de cuidados.As evidências de nossa própria pesquisa sugerem que os jovens adolescentes agradecidos (11-13 anos), em comparação com os seus homólogos menos agradecidos, são mais felizes e otimistas, têm melhor apoio social, estão mais satisfeitos com sua escola, família, comunidade, amigos e eles mesmos, e dão mais apoio emocional aos outros. Também descobrimos que os adolescentes grateful (14-19 anos) estão mais satisfeitos com suas vidas, usam seus pontos fortes para melhorar sua comunidade, estão mais envolvidos em seu trabalho escolar e hobbies, têm notas mais altas, e são menos invejosos, deprimidos e materialistas.

saber os benefícios que a prática da gratidão dá às crianças levanta a questão: como podemos promover mais gratidão nas crianças? A partir de nossa experiência como pesquisadores e como pais nós mesmos, acreditamos que a gratidão nasce de uma conexão amorosa e cresce a partir de uma conexão amorosa. Quando os pais sintonizam as necessidades e curiosidades de uma criança e satisfazem a criança pacientemente com amor, eles estão plantando as sementes para a gratidão crescer.

nosso livro, fazendo Crianças gratas, contém 32 estratégias concretas e cientificamente baseadas para encorajar a gratidão nas crianças – ou seja, o apreço por Quando alguém fez algo de bom ou útil para eles ou o reconhecimento das coisas boas e das pessoas que eles têm em suas vidas. Embora cada estratégia seja importante isoladamente, Aqui estão sete temas essenciais que estão subjacentes às estratégias.Os nossos filhos querem ser como nós. Nós fornecemos o plano para o que dizer e o que fazer e em que contextos. Expressar gratidão através de palavras, escrita, e pequenos dons ou atos de reciprocidade são todas as maneiras de ensinar as crianças a se tornarem gratas. Fazer isso ajudará a tornar o seu apreço pela bondade em sua vida mais pública, mostrando aos seus filhos que as bênçãos abundam e que ser grato é uma atitude valorizada. Os adultos podem promover a gratidão diretamente nas crianças, ajudando—os a avaliar os benefícios que recebem dos outros-o valor pessoal desses benefícios, a intenção altruísta das pessoas que os fornecem, e o custo para essas pessoas. Isto ajuda as crianças a pensar com gratidão.

Gastar tempo com seus filhos e estar atentos quando com eles

Outra maneira de soletrar amor é T-I-M-E. Acredite ou não, os filhos e, sim, até mesmo adolescentes, gosto de estar com os seus pais. Dar a uma criança muito tempo de qualidade com você ensina-lhes a linguagem do maior dom da vida amorosa. Saboreie todos os momentos juntos, grandes e pequenos, e livre-se de distrações em tais momentos, incluindo o seu smartphone. Ser consciente ajuda você a manter a empatia com uma criança, e isso fornece uma importante modelagem de empatia, a emoção mais importante para desenvolver gratidão e comportamento moral. Também lhe dará a si e ao seu filho um elevado sentimento de apreço pelas coisas que ambos amam e pela vossa relação.

apoiar a autonomia do seu filho

usando um estilo paternal autoritário ou democrático, que é firme, mas flexível, a autonomia das crianças. Isso irá melhorar as relações familiares, melhorar o ambiente em casa, e ajudar a trazer seus pontos fortes e talentos, tudo bom para fazer crianças gratas. Ao assumir a posse de suas habilidades e talentos e ser responsável por desenvolvê-los, as crianças ganham coisas para apreciar na vida e tornar mais fácil atrair o apoio dos outros, convidando assim a gratidão para a sua vida diária. Além disso, limitar o consumo de mídia infantil e orientá-los a usar a mídia de maneiras prosociais protege-os de influências comerciais que desencorajam o desenvolvimento da autenticidade, auto-desenvolvimento e interação social necessária para crescer em indivíduos positivos, propositados e gratos.

utilize os pontos fortes das crianças para alimentar a gratidão

depois de ter identificado os pontos fortes mais elevados das suas crianças e de conhecer o seu perfil de pontos fortes único, deve encorajá-las e ajudá-las a utilizar esses pontos fortes sempre que possível. Isso não só abre oportunidades para os outros contribuírem para as coisas que seus filhos amam, mas também permite que seus filhos fortaleçam a sua capacidade de serem úteis e cooperativos para com os outros, o que os tornará mais agradecidos. Para promover diretamente a gratidão, incentivar e ajudar seus filhos a usar seus pontos fortes para agradecer e ser gentil com os outros.

ajudar o foco e apoiar as crianças para alcançar objetivos intrínsecos

é muito fácil para as pessoas, especialmente os jovens, para perseguir objetivos extrínsecos—ou materialistas—, tais como desejar ou ter posses que mostram riqueza, status, ou transmitir uma determinada imagem. Isto geralmente leva a relações sociais menos gratificantes e fecha perspectivas para o desenvolvimento de conexões profundas com os outros e gratidão genuína. É nosso trabalho orientá-los para longe de perseguir objetivos extrínsecos e para perseguir objetivos intrínsecos, tais como engajar-se em atividades que fornecem comunidade, afiliação e crescimento. Não só atingirá com sucesso esses objetivos satisfaz as necessidades humanas fundamentais das crianças de competência, pertença e autonomia, mas seu desenvolvimento pessoal, felicidade, sucesso e gratidão dependem disso. Para amplificar ainda mais sua gratidão, lembre-se de saborear suas realizações com eles ao longo do caminho, e encorajá-los a agradecer àqueles que os ajudaram a atingir seus objetivos.

encorajar ajudar os outros e nutrir relações

ajudar os outros e ser generoso são dois ingredientes-chave para fazer crianças gratas. Quando as crianças dão uma mão, especialmente enquanto usam seus pontos fortes, elas se sentem mais conectadas com aqueles que estão ajudando, o que as ajuda a desenvolver e nutrir amizades e relacionamentos sociais. Uma grande maneira de fazer isso é ensinando-os através de suas ações que as outras pessoas importam e que tender às relações deve ser uma prioridade. Para ajudar as crianças a fortalecer seus relacionamentos, você deve encorajá-las a ser atencioso com os outros, a agradecer aos outros regularmente, e a ser cooperativo, útil e dando.

ajudar as crianças a encontrar o que é importante para elas

ter um sentido de propósito na vida dá à juventude uma bússola para criar uma vida significativa. Como adultos, é nosso trabalho ajudar as crianças a descobrir suas paixões e encontrar um caminho para o propósito que ressoa com eles— com seus valores, interesses e sonhos. Isto começa com alimentar os seus interesses nas questões sociais com que se preocupam e pressioná-los a aprender o máximo possível sobre essas questões e descobrir formas de fazer a diferença. O sentido mais profundo de gratidão na vida vem de se conectar a um quadro maior, a uma questão que importa para os outros e fazer coisas que contribuem para a sociedade ao longo do caminho.

  • mais sobre gratidão

    quão grato você está? Faz o nosso teste.Não estás muito agradecida? Confira os seis hábitos de pessoas altamente gratas.

    professores: descubra atividades de gratidão para a sala de aula.

    Read a round-up of research into gratitude in school.Explore o que atrapalha a gratidão.

tentar fazer crianças gratas não é apenas um problema para as famílias; é um problema para a sociedade também. A sociedade precisa desesperadamente de aproveitar o poder da gratidão. À medida que o nosso mundo se torna culturalmente mais diversificado e conectado digitalmente, e à medida que problemas sociais complexos crescem, a gratidão pode ajudar a catalisar a motivação e habilidades que os jovens precisam para ter sucesso não apenas academicamente, mas também no “teste de vida”. Todos nós devemos fazer a nossa parte para ajudar as crianças a se tornarem adultos morais, que contribuirão para um mundo de compaixão e cuidado. Mas, embora não haja uma solução rápida para cultivar gratidão nos jovens, quanto mais nos comprometermos com ela, mais recompensas colheremos. De fato, ao trazer o melhor em nossos filhos, só podemos imaginar as bênçãos que a geração grata poderia trazer. Qualquer coisa que valha a pena requer muito tempo e esforço. Cabe a todos nós fazê-lo acontecer.

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