benefícios do extrato de azeitona

quer seja ou não um fã da cozinha Mediterrânica, é inegável que a região tem uma dieta bastante saudável. Um dos principais pilares em muitos menus são as azeitonas-frutos minúsculos cheios de antioxidantes, gorduras saudáveis e muita vitamina E. 1

se você está procurando ainda mais maneiras de se beneficiar destas plantas cheias de nutrientes, por que não tentar um produto contendo extrato de folha de Oliveira? Aqui está o que você precisa saber…

então, o que é extrato de folha de Oliveira?

como o seu nome sugere, o extracto de folha de Oliveira é uma substância que é extraída das folhas das Oliveiras. Tem diferentes propriedades para o fruto de Oliveira, com a principal substância ativa sendo a oleuropeína.

os benefícios do extrato de folha de Oliveira

tal como o azeite, o extrato de folha de Oliveira tem potenciais benefícios para a saúde. Estas estão principalmente associadas ao facto de as folhas de Oliveira conterem quantidades elevadas de polifenóis-antioxidantes e vários outros nutrientes 2

se estiver a considerar tomá-lo como suplemento, vale a pena conhecer as seguintes utilizações do extracto de folha de Oliveira:

pode ajudar com perda de peso

a oleuropeína (um tipo de polifenol) nas folhas de Oliveira levou alguns pesquisadores a acreditar que pode ajudar com perda de peso.3

pode ajudar a controlar os níveis de colesterol

por uma razão semelhante à acima, extrato de folha de Oliveira tem sido mostrado em vários estudos para reduzir com sucesso os níveis de colesterol “ruim” de algumas pessoas ao longo de oito semanas.4

é possivelmente benéfico para a saúde cerebral

o alto antioxidante do extracto de folha de Oliveira. Os antioxidantes são compostos que podem ajudar a proteger as células dos radicais livres de oxigénio.5,6

tem sido vinculada a redução da pressão arterial

Um estudo recente mostrou que tomar extrato de folha de oliveira regularmente ao longo de várias semanas, poderia ter algum êxito na redução da pressão arterial.7

pode suportar o seu sistema imunitário

os polifenóis no extracto de folha de Oliveira podem contribuir para a função normal do seu sistema imunitário.8

alguém deve evitar o extrato de folha de Oliveira?

não existem riscos conhecidos significativos de extracção de folhas de Oliveira. No entanto, você pode querer consultar um profissional de saúde primeiro se você é diabético, atualmente tomando anticoagulantes, ou medicação para ajudar a controlar a pressão arterial.9

medicamentos à base de plantas

última actualização: 20 de novembro de 2020