Beneficios del extracto de hoja de olivo

Ya sea que sea fanático de la cocina mediterránea o no, es innegable que la región tiene una dieta bastante saludable. Uno de los pilares de muchos menús son las aceitunas, pequeñas frutas llenas de antioxidantes, grasas saludables y mucha vitamina E. 1

Si está buscando aún más formas de beneficiarse de estas plantas llenas de nutrientes, ¿por qué no probar un producto que contenga extracto de hoja de olivo? Esto es lo que necesita saber

Entonces, ¿qué es el extracto de hoja de olivo?

Como su nombre indica, el extracto de hoja de olivo es una sustancia que se extrae de las hojas de los olivos. Tiene propiedades diferentes a las de la aceituna, siendo el ingrediente activo clave la oleuropeína.

Beneficios del extracto de hoja de olivo

Al igual que el aceite de oliva, el extracto de hoja de olivo tiene beneficios potenciales para la salud. Estos se asocian principalmente con el hecho de que las hojas de olivo contienen altas cantidades de polifenoles, antioxidantes y varios otros nutrientes2

Si está considerando tomarlo como suplemento, vale la pena conocer los siguientes usos del extracto de hoja de olivo:

Puede ayudar con la pérdida de peso

La oleuropeína (un tipo de polifenol) en las hojas de olivo ha llevado a algunos investigadores a creer que puede ayudar con la pérdida de peso.3

Podría ayudar a controlar los niveles de colesterol

Por una razón similar a la anterior, en varios estudios se ha demostrado que el extracto de hoja de olivo reduce con éxito los niveles de colesterol «malo» de algunas personas durante ocho semanas.4

Es posiblemente beneficioso para la salud cerebral

El alto antioxidante del extracto de hoja de olivo. Los antioxidantes son compuestos que pueden ayudar a proteger las células de los radicales libres de oxígeno.5,6

Se ha relacionado con la reducción de la presión arterial

Un estudio reciente mostró que tomar extracto de hoja de olivo regularmente durante varias semanas podría tener cierto éxito en la reducción de la presión arterial.7

Podría apoyar su sistema inmunológico

Los polifenoles en el extracto de hoja de olivo pueden contribuir al funcionamiento normal de su sistema inmunológico.8

¿Alguien debe evitar el extracto de hoja de olivo?

No hay riesgos conocidos significativos de tomar extracto de hoja de olivo. Sin embargo, es posible que desee consultar a un profesional médico primero si es diabético, está tomando anticoagulantes o medicamentos para ayudar a controlar la presión arterial.9

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Última actualización: 20 de noviembre de 2020