Biofeedback

Overview

o que é biofeedback?

Biofeedback é uma técnica que treina as pessoas para melhorar a sua saúde, controlando certos processos corporais que normalmente acontecem involuntariamente, tais como ritmo cardíaco, pressão arterial, tensão muscular e temperatura da pele. Eletrodos ligados à sua pele, ou em alguns casos, sensores mantidos em suas mãos, medir esses processos e exibi-los em um monitor. Com a ajuda de um biofeedback terapeuta, você pode aprender a mudar o seu ritmo cardíaco ou pressão arterial, por exemplo. No início você usa o monitor para ver o seu progresso. Mas, eventualmente, você será capaz de alcançar o sucesso sem um monitor ou eletrodos. O Biofeedback é uma terapia eficaz para muitas doenças, embora seja usado principalmente para tratar a pressão arterial elevada, dor de cabeça de tensão, enxaqueca, dor crônica e incontinência urinária. Existem diferentes tipos de biofeedback?

as três formas mais usadas de biofeedback terapia são::

• Eletromiografia (EMG), que mede a tensão muscular
• Térmico de biofeedback, que mede a temperatura da pele
• Neurofeedback ou a eletroencefalografia (EEG), que mede a atividade das ondas cerebrais

Como biofeedback trabalho?

os pesquisadores não têm certeza exatamente como ou por que o biofeedback funciona. No entanto, parece haver pelo menos um fio comum: a maioria das pessoas que se beneficiam de biofeedback têm condições que são causadas ou agravadas pelo estresse. Por esta razão, muitos cientistas acreditam que o relaxamento é a chave para o sucesso da biofeedback terapia. Quando o seu corpo está sob stress crónico, os processos internos, como a pressão arterial, tornam-se hiperactivos. Guiado por um biofeedback terapeuta, você pode aprender a baixar a sua pressão arterial através de técnicas de relaxamento e exercícios mentais. Quando você é bem sucedido, você vê os resultados no monitor, o que encoraja seus esforços. O que acontece durante uma sessão de biofeedback?

numa sessão normal de biofeedback, os eléctrodos estão ligados à sua pele. Eles enviam informações para um pequeno monitor que traduz as medidas em um tom que varia em altura, um medidor visual que varia em brilho, ou uma tela de computador que mostra linhas se movendo através de uma grade. O fisioterapeuta de biofeedback leva-o a fazer exercícios mentais. Através de tentativa e erro, você pode em breve aprender a identificar as atividades mentais que irão trazer as mudanças físicas que você quer. Para que serve o biofeedback?

Biofeedback parece ser eficaz para uma série de problemas de saúde, como incontinência urinária, que é um problema para mais de 15 milhões de americanos. Algumas pessoas escolhem o biofeedback sobre as drogas por causa da falta de efeitos colaterais. Com base em resultados de estudos clínicos, a Agência de política e pesquisa de saúde recomendou biofeedback terapia como um tratamento para incontinência urinária. Também pode ajudar as pessoas com incontinência fecal.

a Pesquisa também sugere que térmico biofeedback pode aliviar sintomas da doença de Raynaud (uma condição que provoca a redução do fluxo de sangue para os dedos, dedos dos pés, nariz ou ouvidos), enquanto EMG biofeedback tem sido mostrado para reduzir a dor, rigidez matinal, e o número de pontos sensíveis em pessoas com fibromialgia. Uma revisão de estudos clínicos científicos descobriu que o biofeedback pode ajudar as pessoas com insônia a adormecerem. Outros estudos sugerem que pode até mesmo reduzir o risco de eventos cardíacos, reduzindo os níveis de pressão arterial e reduzindo a resposta “simpática” do corpo durante os tempos de estresse.

Biofeedback também pode ser usado efetivamente em crianças. Por exemplo, o EEG neurofeedback (especialmente quando combinado com terapia cognitiva) tem sido relatado para melhorar as pontuações de comportamento e inteligência em crianças com transtorno de déficit de atenção hiperatividade (TDAH) e autismo. O Biofeedback, combinado com uma dieta rica em fibras, pode ajudar a aliviar a dor abdominal em crianças. O biofeedback térmico ajuda a aliviar a enxaqueca e dores de cabeça de tensão crônicas entre crianças e adolescentes, também.

Biofeedback também pode ser útil para os seguintes problemas de saúde:

• TDAH
• degeneração macular relacionada à Idade
• Ansiedade
• Asma
• Autismo
• dor nas Costas
• Cama molhamento
• dor Crônica
• prisão de ventre
• Depressão
• Diabetes
• transtornos Alimentares, incluindo anorexia nervosa, bulimia, e demais
• Epilepsia e relacionados com convulsões
• dores de cabeça e enxaquecas
• ferimentos na Cabeça
• Alta pressão arterial
• síndrome do intestino Irritável (SII)
• dificuldades de Aprendizagem
• enjôo
• Muscular espasmos
• doenças sexuais, incluindo dor com relações sexuais
• lesões da espinal medula
• dores musculares e imobilidade

de quantas sessões precisarei?

cada sessão dura geralmente menos de 1 hora. O número de sessões necessárias depende da condição a ser tratada. Muitas pessoas vêem resultados dentro de 8 a 10 sessões. O tratamento da dor de cabeça, incontinência e doença de Raynaud requer pelo menos 10 sessões semanais e algumas sessões de acompanhamento à medida que a saúde melhora. No entanto, condições como a pressão arterial elevada requerem normalmente 20 sessões semanais de biofeedback antes de ver melhorias. Você também será ensinado exercícios mentais e técnicas de relaxamento que você pode fazer em casa por pelo menos 5 a 10 minutos todos os dias. Existem riscos associados ao biofeedback?

Biofeedback é considerado seguro. Não foram notificados efeitos secundários negativos. Se você tem problemas graves de saúde mental, verifique com o seu psiquiatra para se certificar de que você é um candidato apropriado para biofeedback. Como posso encontrar um especialista qualificado?

especialistas que fornecem treinamento de biofeedback variam de psiquiatras e psicólogos a enfermeiros, dentistas e médicos. A Associação para a Psicologia Aplicada e o Biofeedback (www.aapb.org) é um bom recurso para encontrar profissionais qualificados de biofeedback em sua área.

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