quantas calorias na nectarina? Veja abaixo, as calorias de nectarina para os diferentes tamanhos de serviço. Nós fornecemos-lhe fatos de nutrição nectarina e os benefícios para a saúde da nectarina para ajudá-lo a comer uma dieta saudável e para perder peso.As nectarinas estão isentas de colesterol, sódio e gordura. Eles são altos em beta-caroteno, magnésio, potássio, vitamina A e fibra dietética, o que faz dele um fruto ideal para um lanche saudável. As calorias em uma nectarina são baixas, mas são ricas em fibra, então eles são frutos perfeitos para a perda de peso e gerenciamento de peso, como a fibra é bom para enchê-lo e suprimir o seu apetite. É o substituto perfeito para um lanche pouco saudável.
apesar de uma semelhança com os pêssegos, as nectarinas são um fruto diferente. Nectarinas são um tamanho semelhante ao pêssego, embora possivelmente um pouco menor. Eles têm uma pele lisa, normalmente com diferentes tons de vermelho, amarelo e laranja. Eles geralmente têm um sabor mais distinto em comparação com seu primo.
a contagem de calorias de nectarina está na tabela abaixo. Veja nossa tabela de comparação de calorias de frutas para comparar as calorias em nectarina com as outras calorias em frutas.
leia sobre nutrição nectarina. Além disso, veja como as nectarinas nutritivas são em comparação com os outros fatos de nutrição da fruta.
toda a nossa informação calórica é fornecida pelo Departamento de Agricultura dos EUA.
nectarinas, em bruto
resíduos: 9% (Pit)
nome científico: Prunus persica var. nucipersica
Tamanho do serviço: |
Calorias por porção |
| 100 gramas | 44 kcal (185 kJ) |
| 1 copa fatias (143g) | 63 kcal (265 kJ) |
| 1 pequeno (2-1/3″ de diâmetro) (129 g) | 57 kcal (239 kJ) |
| 1 médio (2-1/2″ de diâmetro) (142g) | 62 kcal (263 kJ) |
| 1 grande (2-3/4″ de diâmetro) (156g) | 69 kcal (289 kJ) |
| 1 NLEA Dose (140g) | 62 kcal (259 kJ) |