PTSD é essencialmente um erro de arquivo de memória causado por um evento traumático. Quando você experimenta algo realmente traumático, como um ataque físico, roubo, aborto ou acidente de carro, o seu corpo suspende “operações normais” e temporariamente desliga algumas funções corporais, tais como processamento de memória.Durante o trauma, o seu cérebro pensa que o processamento e compreensão do que está a acontecer agora não é importante! Preparar as pernas para correr, o ritmo cardíaco subir, e os braços prontos para lutar contra este perigo é o que importa agora, vou voltar ao processamento mais tarde.’
como tal, até que o perigo passe, a mente não produz uma memória para este evento traumático da maneira normal. Quando seu cérebro eventualmente volta para tentar processar o trauma, a mente apresenta a situação como uma memória para arquivar, mas como ela “não existe” em sua memória ainda, ela a vê como uma situação na linha do tempo atual, e assim ela pode ser muito angustiante.
a angústia vem do fato de que o cérebro é incapaz de reconhecer isso como uma ‘memória’, uma vez que não foi processado como um. Como tal, os fatos do que aconteceu, as emoções associadas com o trauma e as sensações tocar, sabor, som, visão, movimento e cheiro podem ser apresentados pela mente na forma de flashbacks – como se eles estão acontecendo agora..Provavelmente já teve sentidos apegados às suas memórias antes.: o cheiro do vinho pode trazer de volta memórias de uma grande festa de Natal, ou uma canção pode lembrá-lo de uma grande noite fora que você teve uma vez. A maioria das pessoas têm o chamado flashes de memórias de onde eles estavam e o que estavam fazendo quando algo importante aconteceu: Quando a Princesa Diana morreu, quando eles ouviram sobre os acontecimentos de 9/11, etc. – assim, é óbvio que uma memória é uma abrangente do evento, e uma memória traumática não é diferente.Hoje, você está lendo esta página. E se eu dissesse “amanhã, vou pedir-lhe que se lembre da memória de estar neste site, e ler esta página”. Quando você veio a se lembrar, você iria (consciente e inconscientemente) recordar todo o evento – não apenas a leitura. Talvez pudesse dizer-me onde estava sentado, com quem estava, que a televisão estava ao fundo, que usava o pijama, que sentia o cheiro da sopa na cozinha, que ouvia os seus vizinhos a ladrar, etc. A memória de “simplesmente ler um site” conteria muitos detalhes menores, todos relacionados a esse evento.Agora imagine se ler o site foi um trauma que causou PTSD. A próxima vez que você cheirava a sopa cozinhar, ou ouviram os seus vizinhos, cachorro latindo, sua mente deve ir para encontrar uma memória associada com essas coisas (muito parecido com o cheiro suncream evoca memórias de um grande feriado), e a primeira coisa que pode vir todo é o não arquivadas evento (trauma), que serve para você – mas como este não tiver sido apresentado como uma memória, assume que é uma vida real de eventos acontecendo agora: ele não pode distinguir entre os dois. Então, em sua mente, você está bem ali, lendo o site, ouvindo a TV no fundo, e vestindo seu pijama. Isso não é algo que você possa ‘sair’ – sua mente apresentou isso para você como um fato, e uma situação real que você está agora – e então você está revivendo esse trauma repetidamente.Por causa disso, os portadores de TEPT podem ter muitos “gatilhos” – sons, cheiros, gostos, coisas que você vê, emoções que você sente, etc, podem trazer de volta o trauma, apresentado como vida real – um flashback.
para combater e reduzir flashbacks, é importante entender seus gatilhos.Um gatilho pode ser qualquer coisa-uma pessoa, lugar, coisa, ou situação—que o lembra do trauma. Para algumas pessoas, é fácil identificar seus gatilhos (por exemplo, uma pessoa envolvida em um acidente de carro pode ser acionado simplesmente por estar em um carro, um roubo vítima pode ser desencadeada pela audição de vidro quebrando, um militar veterano podem ser desencadeadas por ruídos que soam como tiros). Outros gatilhos podem levar algum tempo para identificar e entender. Por exemplo, talvez uma música estava tocando durante o seu trauma, e agora essa música ou até mesmo outros no mesmo gênero de música são gatilhos; uma vítima de assalto pode ser desencadeada pelo cheiro de álcool se seu atacante tinha bebido, etc. É importante entender também que emoções, sentimentos internos e sensações também podem desencadear sintomas de TEPT.Identificar os seus gatilhos
como olhar para os seus gatilhos pode ser perturbador (e potencialmente iniciar um flashback), sempre que possível, é melhor olhar para listar os seus gatilhos com um ente querido. Tente escrever uma lista de gatilhos que já levaram a flashbacks um por um. Se tiver conhecimento deles, isso permitir-lhe-á (até ter recebido tratamento) tomar medidas para os evitar ou minimizar.Flashbacks são uma parte difícil do PTSD, mas saber quando eles podem acontecer, e o que ajudou (ou não ajudou) durante e depois do que são fundamentais.
para entender mais sobre a ciência por trás do PTSD, e por que causa flashbacks, leia nossa ciência da informação PTSD.
imagem: “B is for Buzzcocks” por Andrew Smith