Como eu mencionei na semana passada, eu estava prestes a embarcar em uma grande mudança em minha vida, e eu intuiu que era hora para outra desintoxicação. Quando o pensamento veio até mim eu Riu que eu estou começando a parecer este estereótipo um pouco. Está tudo bem, por favor vai em frente, ri-te … Podes ter-te juntado da minha prosa lírica aqui, aqui e aqui que sou fã de limpeza e desintoxicação de vez em quando. Para mim, é algo muito maior e mais profundo do que apenas os aspectos físicos da desintoxicação do teu corpo. É também uma limpeza emocional e espiritual da ardósia, por assim dizer. A desintoxicação permite-me reparar o meu coração e alma tanto como o meu corpo. O processo me faz ouvir de perto, prestar atenção e ser mais sensível comigo mesmo. Tenho tendência a me tornar mais carinhoso e aceitar de mim mesmo, abrandar, descansar e me aconchegar com a minha sabedoria interior, coração e intuição. Bloqueios emocionais que guardei para lidar mais tarde vêm à superfície e são libertados.A desintoxicação também funciona para mim porque tenho tendência a ser um comedor emocional. A verdade é que a maioria de nós é. Se eu estou passando por alguns desafios pessoais ou estou enfrentando problemas, meu hábito é comer mais do que eu preciso, um esforço inconsciente do meu corpo para me proteger. É uma Deixa Que meu corpo tem: qualquer forma de estresse cria uma resposta física para acumular por tempos escassos, porque esse é o único estresse que o corpo pode compreender, ainda profundamente intrínseco e instintivo dos tempos da mulher-caverna. O que é giro, querido e tudo, mas desnecessário porque, bem, Olá! Vivo num mundo onde a comida está em excesso.
a limpeza é uma vida re-definida em muitos níveis. Dá-nos a oportunidade de rever o passado e re-calibrar a vida para um futuro melhor. Decidi fazer esta limpeza na altura em que estava a fazer as malas e a preparar-me para mudar do meu apartamento de estúdio para um lindo apartamento de dois quartos em Bondi, como um passo para preparar um novo começo, para novos tempos à frente. Eu sabia que mover-se era um passo significativo para mim e queria dar a mim mesmo o melhor começo que eu poderia. Saudável e feliz por dentro e por fora. A seguir estão exceções do meu diário pessoal enquanto eu passei pela limpeza.Para uma introdução detalhada sobre como fazer a limpeza mestre, eu recomendo perder peso, ter mais energia & ser mais feliz em 10 dias por Peter Glickman. Seu site The Master Cleanse é um recurso maravilhoso que eu me refiro continuamente também. A Master Cleanse é de longe a minha técnica de desintoxicação favorita e mais usada que eu faço vezes sem conta. A cada 6 meses é óptimo.
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Dia 1.Estou a fazer isto porque quero sentir-me bem comigo mesmo. Fisicamente. Mentalmente. Emocionalmente, Espiritualmente. Esteticamente.
a vida sofreu muitas mudanças durante este Outono de Sydney. Vou mudar de casa. O meu ex mudou-se. Vou mudar de escritório. O meu trabalho mudou. As minhas amizades mudaram. Algumas relações significativas chegaram ao fim, enquanto outras se reacenderam. Tenho feito tudo ao mesmo tempo, como sempre, e apercebi-me de uma coisa. Acho que é assim que as mulheres são feitas. Fazemos as coisas com todo o gosto por pouco tempo. As mulheres, por natureza, são velocistas, enquanto os homens são corredores de maratona. Nós vamos duro e rápido para períodos mais curtos e, em seguida, exigem descanso, enquanto os homens tendem a ter um nível de energia mais mediano. Eles podem Continuar e continuar no mesmo ritmo para sempre. Decidi começar esta limpeza mesmo entre a Páscoa e a minha mudança. Nunca há realmente uma boa altura para começar, por isso mais vale fazê-lo agora.Então, é o primeiro dia. O primeiro dia é sempre muito fácil. Ainda há muita comida no estômago para o corpo metabolizar e ainda não reparou no que se está a passar. O limão, xarope de ácer e pimenta de caiena “limonada” é realmente muito delicioso e evita a fome, bem como aquecer o corpo, uma vez que pimenta de caiena é um termogênico. (Eu continuo chamando cayenne, Kanye pepper…)
dia 2.Faço isto sempre que me desintoxico. Fico obcecado com comida. Na semana passada, ganhei o incrível livro de receitas vegan de Paul Jarvis, que eu imprimi para adicionar à minha pasta de encadernação de receitas hoje. E então, muito prontamente, sentei-me e li através de cada receita que possuo. Por alguma razão, olhar e pensar sobre a comida parece saciar e acalmar.É apenas o segundo dia, mas já reparei no quanto me tornei mais calmo e bondoso. Minha paciência é um pouco mais curta, mas há um espaço em torno da minha paciência que cria uma barreira de compaixão e me impede de bater nas pessoas! Tenho sentido fome de vez em quando hoje, mas está tudo bem. Os sintomas de desintoxicação mais prevalentes no momento são dores de cabeça e dores nas articulações. Além disso, sinto-me muito clara e focada, embora um pouco cansada. Esperava que hoje fosse mais difícil do que tem sido, parece que o meu corpo realmente quer esta pausa, tem ansiado por isso mesmo.Fiz a descarga de água salgada esta manhã, mas devo admitir que não gostei! Acho que vou ficar com os chás laxativos e só fazer o flush se sentir que o meu corpo precisa. É uma forma muito forte de fazer sair o teu sistema e sou um pouco sensível em geral.Com tanta frequência, quando me limpo, apercebo-me da quantidade de comida e das nossas interacções com os alimentos que estão muito mais por hábito do que qualquer fome real.Dia 3.
estou muito surpreso com o quão fácil este rápido tem sido para mim até agora. O 2º e 3º dias são normalmente os mais desafiadores, mas tirando um pouco de fome, senti-me bem. Amanhã de manhã o meu corpo terá completado a sua transição para a cetose e estará a queimar excesso de gordura corporal, velhas células não utilizadas e matéria desnecessária para a energia. É aqui que começa a verdadeira cura. Estou a ter fantasias de desintoxicação durante 21 dias, o que seria até ao fim do mês. Veremos. Vou ouvir o meu corpo e deixar que ele me guie.Dia 4.
Uuuuffffffffffff!!!! Hoje foi um dia difícil! Acordei com uma película grossa de revestimento branco na língua, um sinal seguro de que o meu corpo está a desintoxicar-se. A manhã estava boa, só me apeteceu uma limonada ao meio-dia. Então todas as minhas exigências de trabalho de repente tornaram-se avassaladoras e eu meio que o perdi. Chorei quando o meu agente imobiliário exigiu rudemente que eu estivesse disponível para fazer um velório no estúdio do qual me vou mudar, às 10: 30 da manhã de amanhã, sem questionar se isso me serviria. Eu dei-lhe um pedaço da minha mente, enquanto normalmente não reagiria tão fortemente! Na verdade, tive alguns choros hoje. Está a realçar o meu hábito de me esforçar demais e a desintoxicação está a libertar as emoções à volta disso. É uma grande lição para eu aprender na vida.Estou muito cansado e com um pouco de fome e espero sentir-me melhor amanhã. Estou a ter sintomas como se tivesse uma constipação e as minhas glândulas estivessem inchadas. Está na hora de me deitar.Dia 5.Não acredito que não como nada há 5 dias, parece tão estranho! Tem sido mais fácil do que me lembrava. Hoje foi a primeira vez que saí e tive pessoas a comer à minha volta, e não me incomodou nada. Estou extremamente cansado agora, mas tive um dia enorme. Espanta-me como o corpo é sensível e quão rapidamente responde a tudo o que fazemos a nós mesmos. É por isso que a dieta e o exercício e os pensamentos que pensamos e as palavras que dizemos são tão importantes. Nossos corpos refletem e reagem a tudo isso. Consigo sentir muita porcaria, tanto num plano físico como emocional e espiritual a ser libertada. É incrível como acumulamos tantas toxinas dos nossos estilos de vida modernos e nem sequer estamos cientes disso. Eu sou super saudável em comparação com a pessoa média com sua triste (dieta padrão americano/australiano) e ainda sinto enormes benefícios da desintoxicação.Dia 6.Hoje é o primeiro dia em que sinto que todo o excesso de água que tendemos a transportar para proteger os nossos corpos das toxinas que consumimos e adsorvem está a dissipar-se. Eu me sinto mais leve em meus pés e qualquer inchaço de comer trigo (eu fui um pouco maroto nos últimos dois meses) desapareceu. Também estou muito impressionado com a quantidade de placa mucóide que ainda está a sair. Não como há mais de 5 dias e apesar de não ser sólido, está definitivamente lá. Isto só pode significar uma coisa: o excesso acumula-se no meu cólon, do qual estou mais do que feliz por me livrar.Depois de uma sessão de ioga extenuante, bem como de um mergulho, tenho tido mais fome do que anteriormente esta tarde. Também decidi mudar a minha limonada de xarope de ácer, como a receita original sugere, para mel cru, já que o mel contém mais enzimas, apesar de ser um produto animal. Então eu estou me perguntando se a fome adicional é devido à mudança ou porque eu fiz bastante exercício. Além disso, estou a beber um pouco menos mel/ xarope de ácer que a receita recomenda, porque eu não sinto que preciso assim tanto.Só quero ver o meu corpo a transformar-se num estado mais limpo e vivo . Uma coisa que eu notei é que é muito mais fácil estar presente e no momento em que não há comida no meu estômago. Interessante…..
a minha língua ainda é tão branca, mas estou grato por não ter quaisquer outros sintomas de desintoxicação hardcore.Dia 7.Passou-se uma semana inteira e sinto-me excepcionalmente bem. Super cansado porque eu tive mais um dia ocupado, meus principais sintomas de desintoxicação têm sido dores de cabeça para a maior parte do dia, revestimento da língua branca e soreness corporal, embora isso é em parte do yoga também. A ideia é que o teu corpo diz que está limpo quando a tua língua fica cor-de-rosa outra vez, por isso estou à espera que isso aconteça.Estou ansioso por voltar a comer. Quanto apreciarei cada pedaço! A comer devagar. Pouco. Estou a fantasiar com todas as sopas que vou fazer este inverno. Talvez até sopa de peixe. A sopa de peixe existe? Canja de galinha. Sopa de abóbora. Espinafres e sopa de couve. Sopa de agrião. Sopa de cenoura. Sopa de tomate…… ok! Agora estou só a brincar!!Não tenho a certeza se são as toxinas a sair ou o quê, mas estou a hesitar sobre onde fazer a meta. Completei uma semana agora e vou facilmente cumprir 10 dias, mas continuo a mudar de ideias se devo ir mais longe ou não. A minha cabeça está tão confusa hoje, não está clara, espero que amanhã seja mais clara.Dia 8.Sinto-me muito bem hoje. Com fome, mas bem. É como se estivesse a ficar com mais fome à medida que os dias passam em vez de menos fome. Os cheiros da comida e os sons que as pessoas fazem quando comem tornaram-se tão claros, que os meus sentidos estão tão intensificados, que é muito engraçado. Ouvi um tipo no meu escritório a comer o lanche todo o dia do outro lado da sala. Além disso, sinto-me leve nos meus pés e muito limpo e saudável e a minha cabeça clareou. Mas ainda não tenho língua cor-de-rosa.Esta noite, encontrei algumas das minhas namoradas preferidas em Sydney. Foi um pouco desafiador porque eles estavam planejando todos os tipos de eventos sociais que obviamente giram em torno de beber e comer e, claro, eu quero participar, mas isso significaria quebrar o meu jejum aos 10 dias.Dia 9.Senti – me Absolutamente incrível esta manhã e depois completamente exausta e a desmoronar-se às 15h. Por isso, decidi, apesar das minhas grandes ambições, terminar a minha purificação aos 10 dias, fazendo de amanhã o meu último dia. Há muitas coisas sociais que eu não quero perder e eu preciso de um bom 3 dias para sair do jejum corretamente para que eu não danificar o meu corpo e chocá-lo muito. A minha língua ainda não está Cor-de-rosa, por isso vou ter de planear outra desintoxicação no futuro próximo. Em suma, agora que estou a descansar, sinto-me muito bem. Magro, saudável e vibrante, que é o que está em causa.Dia 10 . Estou lentamente a desmamar-me do jejum hoje. Bebi dois sumos de laranja e cenoura e muita água e chá de ervas. Mas não parece que tenha mudado alguma coisa. Sinto-me bem. Feliz, saudável, cansado facilmente, mas pronto para a minha nova vida. É a minha segunda noite no meu estúdio e sinto-me muito grata por todos os tempos maravilhosos, segurança e segurança que senti a viver aqui. Obrigado, nº 22! Estou quase pronta, e também estou super entusiasmada por me mudar para a minha nova casa.É tão estranho que Não tenho fome esta noite. Com o limão, o mel e a pimenta cayenne, “limonada”, tinha mais fome, mas não consigo imaginar sumo fresco a ser muito mais calorífico do que o mel. Interessante.Dia 11.Acho que sou alérgico ao trabalho. Ou estou a ter uma revolta de sintomas de desintoxicação: nariz a pingar, olhos a rasgar, sentir muito frio enquanto toda a gente parece bastante confortável com as suas roupas de Verão. Tem sido um dia engraçado. Bebi a minha última chávena de chá lax esta manhã. Depois foi logo à casa de banho e saiu uma quantidade incrível de resíduos, o que é inacreditável, considerando que não como nada há 10 dias. De onde veio? Eu li em algum lugar que quando você começa a ingerir comida novamente ele solta uma parede de placa mucóide que é então finalmente liberado.Tive a minha primeira refeição verdadeira hoje ao almoço.: uma sopa de abóbora miso do Iku. Que experiência de saída! Todos aqueles sabores a nadar juntos a fazer magia na minha boca! Foi uma experiência sensacional e eu saboreei cada bocado. Também comecei a tomar probióticos esta manhã para devolver a boa flora e fauna ao meu estômago que pode ter sido lavada pela limpeza. Não se chama flora e fauna, mas sabes o que quero dizer.É a minha última noite no meu primeiro apartamento antes de me mudar para a praia (onde pertenço!).