iogurte de leite inteiro vs. iogurte magro
sempre nos foi dito que os produtos lácteos de baixo teor de gordura são melhores do que os de gordura plena se estamos a tentar perder peso. Mas nem sempre é assim.
se estiver a fazer uma dieta de ceto, quanto maior for o teor de gordura de um produto, melhor será para si. Lembre-se, o seu objectivo é reduzir os hidratos de carbono e aumentar a sua ingestão de gordura e proteínas.Como tal, deve escolher iogurtes gregos gordos em vez de variedades sem gordura. Os iogurtes gregos gordos são feitos de leite inteiro, enquanto os seus homólogos não gordos são feitos de leite desnatado. Se vamos fazer uma comparação nutricional, a primeira tem 11 vezes mais gordura do que a segunda. E isso faz todo um mundo de diferença se você está experimentando uma dieta cetogênica.Iogurtes Vegan
para vegans em dieta keto, uma opção de sobremesa popular é o iogurte de coco. É feito com leite de coco gordo em vez disso e não tem conteúdo de laticínios. Mas o iogurte de coco é keto? De acordo com a USDA, 1 chávena de iogurte de coco sem açúcar tem 10g de hidratos de carbono e 7g de gordura. No entanto, o tipo de gordura que você pode obter deste tipo de iogurte é geralmente gordura saturada, ou seja, a gordura insalubre. Assim, embora possa ser considerado keto, aqueles com condições cardíacas precisam tomá-lo com moderação.Que marcas de iogurte são melhores para uma dieta de Keto?
com milhares de marcas de iogurte no mercado, encontrar um que sabe bem e ajuda você a perder peso naturalmente não é fácil. Para ajudá-lo na sua jornada de perda de peso, compilamos esta lista das melhores marcas de iogurte de keto.
Cabot Grego liso
Cabot Grego liso é feito com leite pasteurizado, nata, soro concentrado e proteínas do leite, e culturas vivas activas.
tem 22 gramas de gordura, 12 gramas de hidratos de carbono e 16 gramas de proteína por porção. Este iogurte de keto Grosso e cremoso pode ser usado em molhos ou cozimento, ou um substituto para creme ou creme azedo.
pode também tentar adicionar bagas ou o seu fruto favorito para uma deliciosa sobremesa de ceto.
Stonyfield Organic Greek Yogurt
Stonyfield Organic is a great brand to choose if you’re into organic. Os seus iogurtes são feitos de ingredientes orgânicos. Eles também têm muitos produtos diferentes para escolher, como erva, leite inteiro, grego, e um iogurte suave & linha cremosa.
o iogurte grego de Stonyfield tem 8 gramas de gordura, 9 gramas de hidratos de carbono e 21 gramas de proteína.
a grande coisa sobre este iogurte grego é que ele é não-OGM e sem glúten. Os únicos ingredientes aqui são o leite integral pasteurizado cultivado e culturas vivas activas.Iogurte búlgaro de montanha branca
iogurte búlgaro de montanha branca não tem ingredientes que possam comprometer a sua saúde.
é apenas feita de leite e culturas vivas. Estes dois ingredientes dão a este iogurte o seu sabor característico e textura cremosa.Pode não acreditar, mas este iogurte é perfeito para pessoas com intolerância à lactose, devido ao seu processo de fermentação de 24 horas.
além disso, também é alta em probióticos, tornando-se uma excelente escolha para a saúde intestinal.Existem 3 tipos de iogurte búlgaro de montanha branca.
em primeiro lugar, o leite inteiro tem 8 gramas de gordura, 5 gramas de hidratos de carbono e 13 gramas de proteína.
o segundo é o leite não gordo que não tem gorduras, 10 gramas de hidratos de carbono e 9 gramas de proteínas. Embora não tenha teor de gordura, você pode usar isso como uma sobremesa, uma vez que é baixo carboidratos.Por Último, Iogurte Grego De Leite Inteiro. Tem 8 gramas de gordura, 5 gramas de hidratos de carbono e 8 gramas de proteína.Tenha em mente que o iogurte de leite inteiro e o iogurte grego de leite inteiro são diferentes um do outro. Basta olhar para o teor de proteína por porção.
este tem uma excelente oferta e você tem muitas opções sobre que tipos de iogurte você quer comer.
Iogurte De Ovelha Negra
de acordo com alguns comentários, esta marca de iogurte de keto pode ser bastante difícil de encontrar. No entanto, para aqueles que não podem tolerar laticínios assim tanto, Iogurte De Ovelhas negras da velha Creamery Chatham em Nova York vale a pena a busca.
a boa notícia é que você pode comprar isso online. A desvantagem é que você vai precisar comprar vários contêineres de cada vez para fazê-lo.O iogurte das Ovelhas negras tem 12 gramas de gordura, 9 gramas de hidratos de carbono e 13 gramas de proteína por 8 oz. de servir.Este iogurte vegetariano é feito com leite inteiro e é triplamente tenso, o que o torna mais espesso, cremoso e delicioso.O iogurte Chobani também é óptimo para pessoas com intolerância ligeira à lactose porque tem menos de 5% de lactose. O que torna este grande é que ele está livre de adoçantes artificiais, tornando-o saudável o suficiente para você.Este iogurte contém 9 gramas de gordura, 8 gramas de hidratos de carbono e 20 gramas de proteína.
FAG Total
FAG Total é uma grande escolha para aqueles que gostam de iogurte grego. Este iogurte contém 10 gramas de gordura, 6 gramas de hidratos de carbono e 18 gramas de proteína.
total de forragens é melhor quando misturado com bagas, extrato de baunilha ou qualquer coisa que você gostaria de adicionar.Esta marca de iogurte de keto é feita com leite e uma variedade de culturas vivas. Ainda é uma escolha saudável, embora o teor de cálcio do total de FAG seja 20% menor em comparação com outros iogurtes regulares.
Oikos Triplo Zero
cada Iogurte Oikos Triplo Zero tem 15 gramas de proteína por 5,3 oz. Copa. No entanto, não há gordura neste produto.
mas o Oikos Triplo Zero é um grande substituto sempre que você se sente entediado com o seu iogurte simples diário porque ele vem com sabores diferentes.
isto torna mais fácil para si se não lhe apetecer adicionar as suas próprias coberturas à sobremesa.
Aqui estão os sabores que Oikos Triplo Zero oferece:
- Maçã Canela
- Banana Crème
- Cereja
- Chocolate
- De Coco, Creme De
- Café
- Laranja Crème
- > Misto Berry
- Pêssego
- Manteiga De Amendoim, Banana
- Caramelo Salgado
- Morango
- Baunilha
o Que é bom sobre essas é que não há adição de açúcares ou sabores artificiais. Em vez disso, Oikos yogurts Triple Zero usam extrato de stevia como um adoçante.Estas são apenas uma das muitas refeições que pode adicionar à sua dieta de ceto.Mas lembre-se, todos têm diferentes necessidades corporais. Então você deve sempre consultar o seu nutricionista ou qualquer outro profissional de saúde antes de iniciar uma dieta para saber se é certo para você.Curioso Sobre O Bionaze?
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