The Yerkes-Dodson law suggests that there’s a direct relationship between performance and arousal. Os psicólogos Robert M. Yerkes e John Dillingham Dodson desenvolveram esta lei em 1908.
a lei Yerkes-Dodson estabelece que o desempenho aumenta com a excitação fisiológica ou mental, mas apenas até um certo ponto. Quando os níveis de excitação se tornam demasiado elevados, o desempenho diminui. De acordo com esta lei, a melhor maneira de melhorar a excitação e o desempenho é trabalhar em tarefas que nos permitam permanecer alerta.
em seu experimento, Yerkes e Dodson descobriram que choques elétricos poderiam motivar ratos a completar um labirinto. No entanto, quando eles os chocaram demais, seu nível de desempenho diminuiu e eles simplesmente tentaram escapar. A experiência demonstrou que os níveis de excitação ajudaram a concentrar a atenção na tarefa em mãos, mas apenas até um certo ponto.
How the Yerkes-Dodson Law works
An example of how the Yerkes-Dodson law works is the anxiety you experience before a test. Um nível de stress ideal pode ajudá-lo a concentrar-se no teste e recordar informações. No entanto, demasiada ansiedade pode afectar a sua capacidade de concentração, o que, por sua vez, impede a sua capacidade de recordar informações.Outro grande exemplo de como a lei Yerkes-Dodson funciona é o desempenho esportivo. Quando um atleta está pronto para fazer um movimento importante, um nível ideal de excitação (uma liberação de adrenalina) pode aumentar o seu desempenho e permitir que eles tenham sucesso. Mas quando o atleta está muito stressado, isso pode pôr em risco o seu desempenho.Então, o que determina um nível ideal de excitação? Esta pergunta não tem uma única resposta, uma vez que os diferentes níveis de excitação variam de uma tarefa para outra.
por exemplo, sabe-se que os níveis de desempenho diminuem quando há um baixo nível de ativação. Isso significa que se você está fazendo uma tarefa relativamente simples, você pode gerenciar uma gama muito maior de níveis de ativação.
tarefas simples como fazer cópias ou fazer trabalhos domésticos são menos susceptíveis de ser afectados por níveis de activação muito baixos ou muito elevados. No entanto, o seu desempenho para tarefas muito mais complexas é, de facto, influenciado por níveis de activação baixos e elevados.
se os níveis de excitação de um indivíduo são muito baixos, eles podem sentir que eles não têm a energia necessária para realizar a tarefa. No entanto, níveis realmente elevados de excitação podem ser igualmente problemáticos e podem resultar na falta de concentração.
o modelo U invertido
o que Yerkes e Dodson descrevem é frequentemente ilustrado graficamente como uma curva em forma de sino que aumenta e depois diminui com níveis de excitação mais elevados. Isso explica porque muitas pessoas conhecem a lei Yerkes-Dodson como o modelo U invertido.
devido às diferenças nas tarefas, a forma da curva pode variar. Para tarefas simples ou bem aprendidas, o relacionamento é monótono e o desempenho melhora à medida que a excitação aumenta. No entanto, para tarefas complexas, desconhecidas ou difíceis, há um ponto em que a relação entre excitação e desempenho reverte, o que significa que o desempenho diminui à medida que a excitação aumenta.
por um lado, a parte ascendente do U invertido representa o efeito energizador da excitação. Por outro lado, os efeitos negativos da excitação (ou stress) nos processos cognitivos, como a atenção, a memória e a resolução de problemas, levam à sua parte descendente.
de acordo com o modelo U invertido, um nível de pressão moderado permite a um indivíduo atingir o seu desempenho máximo. Quando eles experimentam muita ou pouca pressão, seu desempenho diminui, em alguns casos muito severamente.
o lado esquerdo do gráfico ilustra quando uma pessoa não está sendo desafiada, não vê uma razão para trabalhar duro em uma tarefa, ou está prestes a abordar seu trabalho de uma forma descuidada e desmotivada.
metade do gráfico mostra quando uma pessoa trabalha com a máxima eficiência, quando está motivada a trabalhar duro, mas não se sente pressionada.
o lado direito do gráfico mostra quando eles estão começando a ceder à pressão porque eles estão se sentindo muito sobrecarregados.
os quatro factores influentes
o modelo U invertido é diferente para cada indivíduo, dependendo da situação. Na verdade, há quatro fatores influentes que podem afetar esta curva: nível de habilidade, personalidade, traço de ansiedade, e a complexidade da tarefa.
o nível de capacidade do indivíduo também afeta o seu desempenho na tarefa em mãos. Uma pessoa altamente treinada que está confiante em suas habilidades é mais provável de gerir adequadamente situações onde há muita pressão, uma vez que eles podem confiar em suas respostas bem ensaiadas.Além disso, a personalidade do indivíduo também desempenha um papel importante na forma como lidam com a pressão. Os psicólogos acreditam que os extrovertidos lidam melhor com a pressão do que com os introvertidos. Assim, pode-se assumir que introvertidos funcionam melhor na ausência de pressão.Quanto ao traço de ansiedade, a confiança de um indivíduo também influencia a forma como gerem qualquer situação. Uma pessoa confiante é mais propensa a ficar composta sob pressão porque não vai duvidar de suas habilidades tanto quanto um indivíduo inseguro.Por fim, a complexidade de uma tarefa é outro fator que influencia o desempenho de um indivíduo. Fazer cópias não é tão difícil como ter de escrever um ensaio ou um relatório clínico. No entanto, a complexidade de uma tarefa varia de uma pessoa para outra.
comentários finais
apesar de ter mais de um século de idade, a lei Yerkes-Dodson ainda é muito útil hoje. Na verdade, ainda está a ser estudado, especialmente no trabalho e no desempenho desportivo.
a investigação realizada entre 1950 e 1980 confirmou que existe uma correlação entre níveis elevados de stress e motivação e foco aumentados. No entanto, esses estudos não foram capazes de estabelecer a causa exata disto.
No ano de 2007, os pesquisadores sugeriram que esta correlação está relacionada com o cérebro e a produção de hormônios do estresse que, quando medido durante memória de testes de desempenho, mostrou uma curva semelhante a Yerkes-Dodson lei. Além disso, este estudo demonstrou uma correlação positiva entre boa memória e desempenho, sugerindo que hormônios de estresse também pode ser responsável pelo efeito Yerkes-Dodson.