Hot flashes are menopause symptoms marked by feelings of hotness, sudorese and a reddening of the skin. Tudo isso pode deixar uma mulher nervosa. Estes sintomas duram de alguns minutos a meros segundos. Os afrontamentos, também conhecidos como afrontamentos, devem-se principalmente à alteração dos níveis hormonais nas mulheres durante o seu ciclo reprodutivo. As mulheres tendem a ter períodos irregulares de forma diferente na fase inicial da menopausa. Os afrontamentos ocorrem durante o ciclo menstrual e continuam durante cerca de um ou dois anos. Aqui estão algumas razões pelas quais as mulheres ficam com afrontamentos durante seus períodos:
1. Níveis baixos de Estradiol, uma hormona sexual feminina
a hormona estradiol é essencial na regulação do ciclo menstrual nos ciclos reprodutivos das fêmeas, bem como na manutenção dos tecidos reprodutivos, tais como seios, vagina e muito mais. Os níveis desta hormona são afectados pela sua dieta e stress, entre outros. As alterações hormonais são uma das principais razões pelas quais as mulheres têm flashes quentes durante o seu período. Isto pode ser tratado com terapia hormonal. Pode-se também incluir a soja em sua dieta, pois contém fitoestrogénios que funcionam da mesma forma que a hormona estrogênica.
2. Afrontamentos provocados pelo Stress
os afrontamentos, sendo uma resposta fisiológica à mudança, podem ser um resultado de muito stress. Demasiado stress pode levar a um desequilíbrio hormonal. Isto é porque muito estresse pode diminuir o nível da hormona estrogênica no corpo. As hormonas do Stress aumentam o fluxo sanguíneo e produzem uma sensação de aquecimento no corpo.
3. Afrontamentos provocados por alterações de temperatura
uma queda no nível de estrogénio diminui a tolerância do seu corpo às alterações de temperatura. Quando o seu corpo não consegue regular a sua temperatura, um aumento da temperatura pode levar a afrontamentos e suores durante o seu período. Pode-se geri-lo regulando a temperatura ambiente usando ventiladores, usando um ar condicionado ou indo para uma brisa fria. Também se pode Beber bebidas frescas. Isso ajudará a manter a temperatura corporal e aliviar os sintomas de flashes.
4. Estilo de vida pouco saudável
levar um estilo de vida pobre é uma das respostas para o porquê das mulheres terem afrontamentos durante o seu período. O consumo de comida picante, cafeína e álcool durante o período leva a afrontamentos. Usar roupas em camadas também é um fator que contribui. É importante usar roupas leves que permitam à pele respirar.Se tiver afrontamentos durante o seu período, é importante manter a calma. Isto ajudará a reduzir a duração dos flashes quentes. Respire fundo e lentamente pelo nariz e expire pela boca. A respiração deve ser feita a partir do seu abdômen e deve ser feito por cerca de 25 minutos. Você também pode consumir bebidas frias para baixar sua temperatura.Os afrontamentos podem ser frustrantes e causar desconforto. A coisa boa é que há muitos remédios e maneiras de evitar flashes quentes. Para ajudar a aliviar a transpiração durante o período Você também pode querer verificar as cuecas período. As cuecas do período são especialmente concebidas para agitar a humidade e o odor longe do corpo. Clique aqui para saber mais sobre as características das cuecas do período.
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