cum arată rutina de antrenament a Sandrei Bullock?
Sandra Bullock este o actriță, filantrop și producător American. A fost cea mai bine plătită actriță în 2010 și 2014.
Bullock a fost aleasă ca cea mai frumoasă femeie a oamenilor și a fost inclusă și în Time ‘ s 100 most influent people in the world 2010.
când vine vorba de rutinele ei de antrenament, îi place să-și amestece antrenamentul cu yoga, antrenament de forță, kickboxing, cardio, tonifiere și drumeții.
lucrează în mod normal cu antrenorul ei Simone De La Rue, care are un număr de clienți, inclusiv Anne Hathaway și Naomi Watts.
în cadrul acestui articol, vom discuta despre rutina de antrenament, dieta și suplimentele Sandrei Bullock:
statistici actuale
- înălțime: 171 cm– 5’6″
- Greutate: 54 kg – 119 de lire sterline
- vârsta: 56 de ani
- zi de nastere: 26 iulie 1964
- Premii: Premiul MTV Generation, câștigător, 2010
principiile antrenamentului
regimul de antrenament al Sandrei Bullock are cardio, dans și coardă de sărituri. În mod normal, atinge intervale de 10 minute de antrenament cardio și de forță de mare intensitate.
antrenorului ei personal Simone De La Rue îi place să-l ajute pe Bullock să se concentreze și pe utilizarea benzilor de rezistență și a diferitelor exerciții cardio.
Sandra Bullock antrenament de rutină
antrenament Sandra Bullock este un amestec de cardio, yoga, dans, și pilates. În mod normal, lucrează 6 zile pe săptămână timp de 60-90 de minute.
când dansează, lovește un studio din New York, acest studio a fost frecventat de multe vedete precum Anne Hathaway, Kate Hudson și Beyonce.
Iată rutina de antrenament a Sandrei Bullock:
rutina de antrenament a Sandrei Bullock
rutina de antrenament Sandra Bullocks prezintă stretching, tonifiere, dans cardio, yoga și Pilates. Bullock pune în mod normal o oră pe zi, de șase ori pe săptămână. Exercițiile sale includ:
1. Lunges Inversă
2. Ghemuit Larg
3. Scaun Ghemuit
4. Pilates
5. Kickboxing
Sandra Bullock Diet
Sandra Bullock alege să rămână la o dietă foarte hrănitoare și sănătoasă.
dieta ei include orez brun, legume aburite, fasole, carbohidrați de grâu și proteine slabe.
în mod normal, mănâncă 4-5 mese mici pe zi, care sunt pline de nutrienți vitali. Bullock mănâncă în principal dulciurile și gustările preferate în zilele ei de înșelăciune.
Iată dieta Sandrei Bullock:
Mic Dejun
- Fructe
- Ouă
Gustare
- Bară De Proteine
- Fructe
3. Prânz
- pui
- orez brun
Cină
- pește
- legume
gustare
- fructe
- nuci
suplimente
Sandra Bullock folosește următoarele suplimente pentru a-și alimenta câștigurile:
- vitamine